Spirulina alger: egenskaper och fördelar med denna mirakulösa alger!
Spirulina alger är superfoods drottning! Dess egenskaper och fördelar är verkligen mirakulösa. Är du redo att ta reda på vad det är för, om det är användbart för viktminskning och de många olika sätten att konsumera det (från pulver till tabletter)? Låt oss titta närmare på vad det är.
Spirulina alger är en spiralformad blågrönalger och tillhör kategorin cyanobakterier, mikroorganismer av tusenårigt ursprung som kan absorbera koldioxid och frigöra syre. Känd sedan antiken i tropiska regioner, idag odlas de främst i konstgjorda sjöar ( det är en "sötvattensalger) i Mexiko och Kina: för att växa behöver den hög alkalinitet, mineralsalter och temperaturer mellan 30 och 40 grader.
År 1974 utsågs spirulina till "framtidens mat" vid FN: s världskonferens för livsmedel och till "2000 -talets bästa mat". Dess höga innehåll av näringsämnen är sådant att det är oumbärligt även för astronauter i deras rymduppdrag: låt oss ta reda på vad de är och låt oss fokusera på dess egenskaper och fördelar. Men först, ta en titt på dessa andra mycket användbara (och läckra) superfoods:
Vad är spirulina alger för? Egenskaper och fördelar, från hud till sköldkörtel och mycket mer
Spirulina alger är en riktigt komplett mat: den innehåller proteiner, essentiella aminosyror, järn, kalcium, magnesium, kalium, selen, vitaminer i mängd (A, B, C, E), essentiella fettsyror (särskilt omega 6). Näringsämnen har många fördelaktiga egenskaper.
För det första är spirulina mycket användbar för att bekämpa kolesterol och hjälpa immunsystemet att fungera. Dess antioxidantkvaliteter är också kända: det är faktiskt utmärkt att motverka fria radikaler och åldringsprocessen.
Spirulina är ett riktigt botemedel för vår hud! Det är ingen slump att den används för återfuktande och anti-aging ansiktskrämer, samt är utmärkt för toning, stärkande och närande för hela kroppen tack vare dess höga innehåll av vitamin A, B och E, som också gör det är mycket effektivt mot akne.
Vår favorit tång är också utmärkt för att reglera cykeln och minska mensvärk. Det hjälper oss mot trötthet, anemi (det innehåller mycket järn!), Men också hjärt -kärlsjukdomar och diabetes.
Antiinflammatorisk, energigivande, antioxidant och avgiftande: egenskaperna hos spirulina är verkligen oöverträffade! Det är också en mat som inte skapar några problem för dem som lider av sköldkörtelstörningar, även om medicinsk råd rekommenderas på grund av eventuella störningar av andra droger.
Används spirulina -alger för viktminskning?
Spirulina alger har ett mycket högt proteininnehåll och kan vara mycket användbara för viktminskning om du följer en proteindiet. Med sitt höga näringsinnehåll kan du hålla dig i form genom att äta små mängder mat, utan att missa något från våra dagliga behov.
Spirulina -algerna är inte överraskande grunden för många kosttillskott, som framför allt används av dem som utövar en sportaktivitet, just på grund av dess höga intag av vitaminer och mineralsalter. Ta reda på nu vilka andra livsmedel som anges för snabb viktminskning:
© iStock Livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen: alla livsmedel för viktminskning!
Pulver eller tablett? Hur man konsumerar spirulina alger
Spirulina -alger säljs vanligtvis i pulver- eller tablettform. Som ingrediens kan den läggas till dina infusioner, spädas i ett glas vatten, i en juice eller annan flytande förening, i soppor eller tillsättas i degar. Du kan också hitta den i flingor, för att använda den som krydda. Naturligtvis är det mycket viktigt att alltid kontrollera dess ursprung och att det kommer från grödor med tillsyn.
När det gäller mängderna är det alltid bättre att inte ta mängder som överstiger 5 gram per dag, vilket kan leda till kontraindikationer. Mellan 1 gram och 5 är rätt mått, med tanke på den höga koncentrationen av näringsämnen det innehåller.Vad väntar du på för att prova det?
För mer användbar information om egenskaperna hos spirulinaalger kan du besöka Humanitas webbplats.