5 tips för att lära dig att lyssna mer
Känna sig självsa de gamla.
Och vilket bättre sätt att lära känna varandra än att börja ge mer utrymme för att lyssna på sig själv?
Att lyssna på dig själv är viktigt för att främst identifiera vad som får oss att må bra och vad som får oss att må dåligt.
Naturligtvis är det verkligen svårt att gå från ett tillstånd av stress till en av total lugn som en zenmunk. Det är därför du måste fortsätta steg för steg för att öppna dig själv för att gradvis lyssna på dig själv. Och innan du avslöjar våra 5 drag, titta på dessa övningar att göra i spegeln för att älska dig själv mer:
1. Förneka aldrig det förflutna
Det förflutna, misstag, erfarenheter och minnen representerar vem vi är. Hur negativ eller olycklig vår upplevelse än är, vi kan inte radera den med en svepning av svampen.
Det är värdelöst att skylla oss själva för tidigare misstag och lika dumt att tänka på vad som hade hänt om vi hade gjort olika val: vi är här, vi har överlevt händelser och vi är som vi är och vi kan inte gå tillbaka.
Vi kan förena oss med vårt förflutna och erkänna att vi ibland inte varit ärliga eller att vi helt enkelt inte är ofelbara.
Det är därför viktigt, både i negativ och positiv bemärkelse, att lära av ditt förflutna.
Se även
via GIPHY
2. Ta bort allt som gör oss ont
Gör en avgiftning och nej, vi pratar inte bara om örtteer och centrifuger utan om avgiftning från allt som gör oss sjuka, även när det gäller människor.
Oavsett om det är arbete, familj eller någon annan aspekt av vårt liv, måste vi fastställa gränser som ingen kan passera.
Ett komplicerat och smärtsamt förhållande tar bara bort vår tid och energi, resurser som vi kan använda för oss själva.
Lite hälsosam själviskhet är avgörande för att leva fredligt och skära ut ditt eget livsviktiga utrymme.
3. Lär dig att må bra på egen hand
Du ska aldrig vara rädd för att vara ensam med dina tankar och ändå finns det människor som ensamma bara inte vet hur de ska stanna.
Ensamhet förknippas ofta med sorg på grund av de vanliga arv och sociala konventioner enligt vilka en ensam person vid middagen är en ledsen eller deprimerad person.
Att vara ensam och känna sig ensam är helt andra saker och bara lite ensamhet ger oss det nödvändiga utrymmet att reflektera och komma i kontakt med våra känslor, för att inte tala om att ha tid för sig själv, kanske bara att ta en promenad eller ett varmt bad är en livräddare för våra nerver.
via GIPHY
4. Kroppen ljuger aldrig
Hunger, törst, trötthet, smärta. Detta är några av tecknen som vi bör börja respektera. Ett exempel? Alla råkar känna uttråkning och äta av tristess eller tvärtom att vara upptagna och fortsätta arbeta utan att ta en paus och till och med utan att äta något.
Att inte dricka tillräckligt med vatten eller gå till jobbet när vi har feber är liten respektlöshet för oss själva. Kroppen är trots allt vårt första hem: vi måste leva i den varje dag i vårt liv och det är viktigt att lära oss att lyssna på den och lyssna på de signaler den skickar oss.
5. Lyssna på dina instinkter
Sjätte sinnet, intuition, instinkt, mage. Vad vi än vill kalla dem, dessa spontana och primära känslor är viktiga för att lära känna och lyssna på oss.
Ett exempel? Kockar från hela världen rekommenderar på restaurangen att beställa den första kursen som får våra smaklökar att vibrera när vi läser dess namn. Vi kommer sällan att ångra valet.
Naturligtvis kan vi inte lita på instinkt för riktigt viktiga beslut men det är bra att lägga rationaliteten lite åt sidan och lyssna på vad vårt hjärta säger till oss. Att göra ett val är aldrig lätt men genom att resonera med sinnet och med magen kommer vårt beslut att vara personligt och innerligt och risken att ångra det eller värre, skylla på någon annan, kommer att reduceras avsevärt.
Läser in ...
via GIPHY
