Själv ironi: att veta hur man skrattar åt sig själv som nyckeln till lycka
Medvetet eller inte är en av de saker vi säkert fruktar eller föraktar andras omdöme. Vi lever i en "tidsålder där det verkar som om varje handling alltid bedöms och för detta strävar vi efter perfektion i allt och skyller oss själva för våra svagheter eller brister. Allt detta skapar ett konstant tryck som påverkar vårt humör kraftigt, vilket ofta gör att vi frustrerad och En väg ut ur denna virvel av regler, stereotyper och begränsningar är själv ironi, en färdighet som döljer många fler fördelar än man kanske tror och som hjälper oss att förbättra även vår självkänsla.
Vad menar du med "selvironi"
Med termen "ironi" menar han användningen av ord som betyder motsatsen till vad man egentligen menar, samtidigt som det föreslår den sanna känslan. "Själv ironi är därför den" ironi som en person vänder sig mot sig själv eller mot sitt eget beteende och som ofta sammanfattas som "skrattar åt sig själv". Det betraktas som en verklig förmåga: du kan födas självföraktande eller så kan du bli det, näring av denna gåva med tiden och med rätt personligt arbete. Kort sagt måste selvironi odlas som alla andra positiva egenskaper hos vårt väsen.
Se även
Fördelarna med att skratta åt dig själv
Redan i början av 1900-talet sa Sigmund Freud att humor var den mest kraftfulla försvarsmekanismen och att selvironi, det vill säga humor som vänds mot sig själv, skulle vara lyckans hemlighet. Vilka är därför fördelarna med att utöva sig själv -ironi, särskilt i ett samhälle som idag där modellerna att följa tenderar mer och mer till perfektion?
Det hjälper att acceptera dig själv
Vi utgår från en grundläggande förutsättning: vi kan inte vara bra och utmärka oss i allt. Alla har sina svagheter, men det viktiga är att inse att på samma sätt har vi alla styrkor. Att kunna skratta åt dig själv är det första steget för att älska och acceptera dig själv som du är. Vem vet hur man tränar humor om sig själv visar sig vara en mogen och intelligent person eftersom han är fri från trycket från andras omdöme. Här blir då den själv-ironin en milstolpe på vägen för personlig tillväxt av självacceptans och självkärlek: självföraktande människor accepterar deras brister, rädslor och defekter, utan att försöka dölja dem eller låtsas vara annorlunda än vad det är de verkligen.
Förbättra självkänslan
Det vi oftast bedöms på är säkerligen våra brister och defekter. Att inte veta hur man gör något, trots ens ansträngningar, eller inte vara perfekt kan destabilisera, skapa osäkerhet och skada vår självkänsla och självförtroende. Men genom själv ironi kan situationen vändas. Skämt, skratt och humor på vår dår eller på en negativ sida av vår karaktär går till "exorcise" skam och blyghet, vilket får oss att acceptera vår vackra ofullkomlighet. Genom att acceptera oss själva tillåter vi inte att våra svagheter råder över styrka, tvärtom försöker vi balansera dem: genom att låta oss inte bli avskräckta av rädslor och brister och detta kommer att vara rätt kostnad för våra självkänsla.
Främjar empati
Att visa sig ofullkomlig och därmed fantastiskt mänsklig har fördelar inte bara när det gäller personlig tillväxt, utan också i förhållandet till andra. När du tränar själv ironi i ett samtal, först och främst lindrar du tonen i talet och skapar en vänlig och avslappnad atmosfär. Sedan skapas ett klimat med större intimitet, vilket förbättrar empati. Faktum är att skämta och skratta om din defekt, din brist eller en situation som såg dig som en besvärlig huvudperson låt din samtalspartners "försvar" falla, och han / hon kommer omedelbart att känna dig närmare. Inför någon som vet hur man gör narr av sina gränser tenderar vi att göra detsamma eftersom vi känner oss förstådda på något sätt. Vi får oss att avslöja våra brister och berätta om våra erfarenheter med avsikt att dela i andras liv.
Det är en stimulans för kreativitet
Vi har sett hur selvironi är synonymt med acceptans och intelligens. Förutom dessa fördelar verkar skratt åt sig själv direkt på vår kreativitet.Det beror på att när vi gör narr av oss själva använder vi ord på ett nytt och originellt sätt: låt oss säga ett sak när vi i verkligheten antyder en annan mening och ett annat budskap. I detta avseende sa Woody Allen själv: "jag skulle ha Jag ville bli en tragisk författare, men jag har denna medfödda komiska talang som stoppade mig". Så varför inte dra fördel av svagheter för att förvandla dem till styrkor?
Det har de "naturliga fördelarna" med skratt
Slutligen får vi inte glömma det berömda talesättet enligt vilket "skratt är den bästa medicinen". Genom att utöva själv ironi kan du också njuta av denna obestridliga fördel.Många studier har noterat att skratt gynnar ökningen av produktionen av serotonin och endorfiner, ämnen som kan höja humöret. Denna naturliga process gör den till ett verkligt naturligt antidepressivt medel som kan positivt påverka personens allmänna psykofysiska tillstånd. Dessutom hjälper skratt att motverka stresshormoner, vilket hjälper till att sänka deras nivå. Genom att minska stressen sänker vi också mängden kortisol, hormonet som ansvarar för cellinflammation och ackumulering av bukfett. Att sänka det verkar på immunsystemet som därmed stärks och stimuleras.