Pulsmätaren

När vi tränar bör vi hålla vår fysiska situation under kontroll, även om vi inte är professionella idrottare. Och i synnerhet pulsen som, om den övervakas och hålls under kontroll, gör att vi kan träna mer effektivt och inte kräver för mycket eller för lite av vår kropp och vår styrka. Beroende på den ansträngning som krävs drar vår kropp olika fördelar, men utan en viss parameter är det faktiskt svårt att fastställa hur mycket ansträngning du gör och hur bra du tränar.

Denna parameter tillhandahålls av pulsmätaren som mäter pulsen och följaktligen den ansträngning som hjärtat utsätts för.

Det är absolut inte sant att konditionsträning är ett användbart verktyg endast för "idrottsproffs" som vill förbättra sina prestationer, dess användning rekommenderas för alla och dess fördelar är många:

• Du kommer att ha en exakt uppfattning om den ansträngning du gör
• Med tanke på att den upplevda tröttheten inte alltid är proportionell mot den ansträngning som faktiskt görs, kommer cardio att låta dig träna korrekt: du kommer inte att riskera för mycket eller för lite ansträngning.
• Träning kommer att bli roligare eftersom du kommer att ha ett mål: att nå önskad puls
• Det är uppenbart att genom att observera pulsen blir träningen mycket effektivare och du kommer lättare att nå de mål du har satt för dig själv
• Träningen kommer att anpassas: om hälften är densamma för alla kommer varje procent att motsvara olika frekvenser från person till person beroende på ålder och andra parametrar
• Cardio kommer att berätta exakt vad dina fysiska förhållanden är: om du till exempel känner att du kämpar så mycket men din puls inte går upp, är det ett symptom på trötthet, så lite vila är ett måste.

Du behöver inte en pulsmätare med 1000 funktioner, bara en: pulsmätning. Kostnaden för dess köp är därför minimal (€ 20,00 - 30,00) även om användningen förbättrar utbildningens kvalitet oändligt.

När det gäller träningsprocenterna kan du använda en enkel formel för att hitta 100% av din puls, det vill säga 220 - ålder = 100%

De andra kommer att beräknas därefter.