Cellulit: de mest effektiva naturläkemedlen och kosten för att bekämpa det
Cellulit är ett ganska fruktat och hatat kvinnligt estetiskt problem som lilla c "kommer med vikt eller fysisk kondition, utan snarare med dålig blodcirkulation, stillasittande livsstil och vattenretention. Faktum är att även tunna och små kvinnor kan drabbas av det, och det är inte i fall även VIPs och stjärnor med perfekta silhuetter är offer.
Som vi sa kan orsakerna kopplas till konstitutionella, hormonella och vaskulära faktorer och alla konvergerar huvudsakligen i en dålig blodmikrocirkulation som "stressar" den subkutana fettvävnaden som orsakar "ofullkomligheten på epidermal nivå, precis känd med namnet på celluliter.
Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen skiljer man tre typer av celluliter: kompakt, slapp eller ödematös celluliter.
- Kompakt celluliter påverkar företrädesvis personer i gott fysiskt skick och med tonade muskler och ofta är det en enkel vätskeansamling på grund av vätskeförlust på grund av fysisk ansträngning.
- Slap celluliter förekommer särskilt hos medelålders som har hypotonisk vävnad.
- Slutligen förekommer ödematös celluliter i samband med kompakt celluliter, företrädesvis på benen, och representerar den ganska vanliga konsekvensen av cirkulationspatologier.
Men hur kan du ingripa för att bekämpa celluliter utan invasiva metoder och med användning av effektiva och snabba naturläkemedel? Nedan ska vi försöka förklara hur man motverkar hudfläckar på ett naturligt sätt tack vare hälsosamma vanor, rätt kost och mest lämpliga sporter.
Underskatta inte näring: här är de livsmedel som aldrig får saknas på ditt bord!
En grundläggande aspekt för att bekämpa och förebygga celluliter och vätskeansamling är en rätt kost. Här är en miniguide med alla de livsmedel som aldrig får saknas i din kost!
Se även
Cellulit och naturläkemedel: fördelarna med fytoterapi och medicinska växter
Växter för att bekämpa cellulitfläckar, som används i örtmedicin, verkar på skyddet av blodkärl och förbättrar väggens elasticitet och har viktiga diuretiska och dränerande egenskaper. De kan tas individuellt eller i föreningar för att utnyttja sin synergistiska verkan, i örtteer, tabletter eller kapslar och modertinkturer. Här är de viktigaste:
- Bladen och barken av trollhassel (Hamamelis Virginiana) används vid störningar i cirkulationssystemet, där en sammandragande verkan krävs. - Köp paketet på 500 ml på Amazon för 11,99 €
- Bladen av centella (Centella asiatica) stärker och elastiserar blodkärlens väggar och främjar korrekt perifer cirkulation. - Köp det organiska hydroalkoholiska extraktet av organisk centella asiatica (50 ml) för 9,90 €
- Ananasstammen (Ananas sativus) används i stor utsträckning för att förbättra blod- och lymfcirkulationen eftersom den minskar vasodilatation och överdriven permeabilitet av kapillärer, lindrar inflammation eller lokal smärta. - Köp förpackningen med 40 ananasstamkapslar för 9,55 €
- Sötklöver (Melilotus officinalis) används vid behandling av venös och lymfatisk insufficiens, i närvaro av ödem och svullnad i underbenen, vätskeansamling, tunga ben och celluliter. - Köp paketet med sötklöver extrakt för 18,41 €
- Björkblad (Betula Pendula) stimulerar diures och lymfsystemet, främjar eliminering av överflödig vätska, och hjälper specifikt till att eliminera och försvinna de fibro -anslutna knölarna, karakteristiska för denna hudfel. - Köp modertinkturen av björkblad på Amazon för 13,90 €
- Pilosella (Hieracium pilosella), ett kraftfullt diuretikum, används vid behandling av cellulitfläckar, svullnad i anklarna, ödem i nedre extremiteterna, vätskeansamling särskilt om det härrör från ätstörningar eller farmakologiska behandlingar. - Köp modertinkturen av pilosella för 13,90 €
Blomsterapi och Bachblommor: snabba och effektiva naturläkemedel som hjälper till att bekämpa celluliter
Fysiska patologier som celluliter och vätskeansamling behandlas inte direkt med Bach -blommor, eftersom dessa medel huvudsakligen påverkar det känslomässiga tillståndet. Men som vi väl vet finns det många fysiska besvär som kan uppstå på grund av ett stressigt tillstånd: en inre obalans kan faktiskt leda till ett fel i lymfsystemet och cirkulationssystemet, som blir överbelastat, kvarhåller vätskor och toxiner och utlöser den mycket hatade celluliten. problem. Det är i den meningen att även ett naturläkemedel som bachblommor kan vara ganska effektivt för att bekämpa celluliter och fläckar.
I dessa fall är det bra att kontakta en naturläkare eller en örtläkare för att få personliga blandningar baserade på personens behov och egenskaper, för att frigöra överflödig vätska och främja avsvällningsprocessen, vilket hjälper till att bekämpa retention och den mycket hatade celluliterna.
Fläckar och celluliter: fördelarna med aromaterapi och eteriska oljor
Eteriska oljor för behandling av celluliter utför en dränerande verkan på lymfatisk stagnation, stimulerar perifer och lipolytisk cirkulation på lokaliserat fett.
De används lokalt utspädd i mandelolja (10 droppar per 100 ml olja) eller i badkaret för att ta toningbad med anti-celluliterverkan. Här är de mest effektiva eteriska oljorna för att bekämpa celluliter:
- Björk eterisk olja: förhindrar venösa problem och cirkulationsstörningar vid tunga ben, svullnad, ödem och lymfatisk stagnation.
- Eterisk olja från citron: det är en tonic för cirkulationssystemet; stimulerar lymfatisk och venös cirkulation, stärker blodkärlen och förtunnar blodet. Utmärkt mot störningar på grund av dålig cirkulation, såsom tunga ben, ödem, celluliter, åderbråck och kapillärbräcklighet och kyla.
- Rosmarin eterisk olja: används som ingrediens i kosmetiska produkter och lerbehandlingar mot celluliter eller lokal fett, tack vare den lipolytiska effekten, stimulerar den perifera cirkulationen och tömmer lymfsystemet.
Kolla in alla eteriska oljealternativ som finns på Amazon
De rekommenderade övningarna för att besegra celluliter: här är videon!
Men förutom de effektiva naturläkemedel för att bekämpa celluliter hittills, finns det en annan supermetod för att få en felfri silhuett och säga adjö till fula hudfläckar: sport! I följande video kan du se de mest användbara övningarna för att besegra celluliter och har en mer tonad och smalare kropp Är du redo?
Hur man bekämpar celluliter med sport
Att röra sig är det absolut nödvändiga för att minska celluliter. Bara med skonsam gymnastik eller promenader eller cykling kommer de nedre extremiteterna att lindras och kroppen frigör sig från överflödiga toxiner.
Men akta dig för överdriven fysisk aktivitet. Om det är sant att rörelse är mycket bra, är det lika sant att överdrivna och långvariga ansträngningar accentuerar störningen. Varför? Eftersom musklerna genomgår hyperstimulering ökar produktionen av mjölksyra och detta påverkar mikrocirkulationen negativt. .
Det är viktigt att hålla pulsen låg (max 130 slag per minut). Fysisk aktivitet bör hållas konstant minst 3 gånger i veckan i 30 eller 40 minuter, med tanke på att de metaboliska mekanismer som är kopplade till eliminering av fett aktiveras först efter den första halvtimmen av rörelsen.
Cellulit kan uppstå när en kvinna genomgår hormonella förändringar, till exempel under klimakteriet, och det är viktigt att upprätthålla god cirkulation och syresättning av vävnaderna. Aktiviteter som simning och vattenaerobic, som innebär rörelse med friktion av vattnet och arbetar med alla muskler, rekommenderas starkt; Vattnet reoxyger inte bara vävnaderna, utan rörelsen i poolen eller vid havet fördubblar motståndstiderna.
Anticellulitdieten: den mest lämpliga kosten för att bekämpa fläckar
Celluliter åtföljs ofta av förstoppning, hemorrojder och tyngd i benen och kan förvärras av felaktiga matvanor.För att eliminera eller kontrastera problemet med celluliter är det faktiskt nödvändigt att välja rätt kost mot celluliter, rik på avgiftande livsmedel och livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen, såsom ingefära och citron, för att hjälpa till att tappa och undvika svullnad och tyngd, inklusive de huvudsakliga som är ansvariga för uppkomsten av celluliter.
Därför bör raffinerade kolhydrater, godis och alkohol minskas. Livsmedel som mejeriprodukter, vitt mjöl, mättat fett från kött, smör och korv, som framhäver tyngden i benen, bör också begränsas. I stället är fisk, baljväxter, kallpressade vegetabiliska oljor som extra jungfruolja och linolja, säsongsbetonad frukt och grönsaker att föredra.
Fibrer är också mycket viktiga, vilket förbättrar tarmfunktionen, särskilt vid förstoppning, vilket undviker tarmstockningar som sätter press på de nedre extremiteterna. Leverstöd med bitter smakande grönsaker - cikoria, kålrot, radicchio, belgisk endiv - och livsmedel som kronärtskockor och nässlor är också till hjälp. Det är lämpligt att öka konsumtionen av bär för att förbättra cirkulationen och citrusfrukter.
