Vinterblues? 5 knep för att hantera vinterblues
På vintern kan den lägre exponeringen för solljus, kyla och grå himmel främja utseendet på en sjukdom som kallas vinterblues (som inom det vetenskapliga fältet definierar läkare SAD, akronym för Seasonal Affective Disorder) eller säsongsdepressionen som kännetecknar årets kallaste månader.
Och om vi fortfarande kan njuta av några soliga dagar även på vintern, tänk att det finns städer, som Rjukan, som bara inte ser ljuset! Men nu, tack vare en "superteknologisk installation, har saker förändrats: titta på den här videon.
Men tillbaka till oss, om du också drabbas av den ökända vinterbluesen behöver du inte nödvändigtvis vänta på att vårens ankomst ska återfödas och komma ur viloläge.
Här är 5 tips i skönhetens och välbefinnandets namn för att återfå god humor, vitalitet och lust att göra även när väderförhållandena inte är särskilt inbjudande!
Se även
via GIPHY
1. Sluta inte ta hand om din image
När det är kallt och lusten att sätta näsan utanför hemmet är 0 men du fortfarande måste gå till jobbet, shoppa eller träffa någon tid, försumma inte dig själv.
Vi vet att frestelsen skulle vara att gå ut direkt inlindad i täcket, utan smink och med tången i håret, men det vore ingen bra idé! För dig och för dem som måste träffa dig
via GIPHY
En dropp smink - här är trenderna för denna höstvinter - en rörig svans eller gröda som är lätt att göra och en miniklänning kanske i ull med stövlar och en trendig dunjacka kommer redan att göra skillnad och hålla dig varm medan du får dig att känna sexig och "kvinna" ".
Regnar det och du vet att ditt hår kommer att se besvärligt ut? Inte nödvändigtvis, ta reda på här 5 tips för att visa upp perfekt hår i alla väderförhållanden!
2. Ha en hemmahobby
Eftersom tiden inomhus säkert kommer att vara större än när du känner för att gå ut varje kväll under vårsommaren, tänk på något manuellt att göra. En hobby som kan ge dig tillfredsställelse, få dig att må bra, tillfredsställa och koppla av.
Ett exempel? Har du någonsin funderat på att börja sticka? Långt från att vara en tidsfördriv begränsad till mormödrar, stickning lever en andra ungdom och anses vara den nya yogan: den slappnar av, distraherar från negativa tankar, utvecklar koncentration och ökar självkänslan eftersom du kommer att skapa något fantastiskt, att bära eller att ge, med dina händer!
3. Skapa ett hem -SPA
Att ta hand om vår kropp är alltid trevligt, men vi har ofta inte tillräckligt med tid att ägna åt det.
Vilken bättre tid då? Förbered dig på ett varmt bad med eteriska oljor, ljus, rosenblad eller en av de fantastiska frodiga bomberna som ska lösas upp i vatten som släpper ut glitter, paljetter, mjukgörare, aromaterapidoftar ... Fördjupa dig och ge dig själv en halvtimmes ostörd brunn -varelse.
Och om du vill överdriva det, ägna dig åt manikyr, pedikyr, hårborttagning, självmassage med anticellulitkrämer och alla de små skönhetsvänligheterna som vi kommer ihåg att ge oss bara när vi har tid tillgänglig.
Du kommer inte bara att bli vackrare utan du kommer också att känna dig vacker!
via GIPHY
4. Ta hand om utfodringen
Näring påverkar också vårt humör och måste kalibreras med tanke på säsongen. Experter föreslår att livsmedel som är rika på vitamin B införs i den dagliga kosten, vilket främjar produktionen av serotonin, även känt som lyckohormonet, till exempel i kyckling, i soja., i bönor och frukt.
Andra livsmedel som inte kan saknas under vintern är blå fisk, svamp och ägg, som om de tas dagligen kan ge rätt mängd D -vitamin.
via GIPHY
5. Bli inte för lat!
Om viljan att gå till gymmet vacklar och de inhemska utrymmena tillåter det kan du göra några övningar i vardagsrummet hemma bara för att hålla dig i form och hålla dig i form. Faktum är att det har visat sig att aerob aktivitet främjar frisättningen av endorfiner och förbättrar det allmänna välbefinnandet, också från en psykologisk synvinkel, vilket hjälper till att möta vinterperioden i rätt utrustning.
Läser in ...via GIPHY
Här är ett galleri med en serie gör-det-själv-fitnessverktyg inom de fyra väggarna. Så du kommer inte ha fler ursäkter 
