Benbräcklighet? Här är några regler för att undvika frakturer!

Ett fall kan orsaka en fraktur, men det är inte själva fallet som är ursprunget. Faktum är att hos en person med osteoporos kan vissa frakturer (till exempel ryggraden) vara resultatet av en enkel nysning, en plötslig rörelse eller till och med uppenbarligen triviala gester som att binda dina skor. Orsaken finns därför i skörheten i benen till följd av osteoporos, en sjukdom som ökar med åldern och som främst drabbar kvinnor, vilket gör skelettet sårbart för de mest banala dagliga aktiviteterna.

För alla personer med osteoporos är det därför bra att vara noga med rörelser, särskilt undvika fall, men också för att förhindra frakturer genom att korrekt och regelbundet följa den farmakologiska behandling som läkaren ordinerat.

Se även

Solbränna: 8 naturliga och snabba lösningar för att undvika konsekvenser

Allergier mot gräs: symptom, livsmedel som ska undvikas och naturläkemedel för konservering

Är det dåligt för dig att äta möglig mat? Vad ska vi undvika och vad inte!

Få regler för att förebygga frakturer

Högriskmänniskor, inklusive de som redan har drabbats av en skörhetsfraktur, måste tillämpa några enkla 3-punktsregler:

• Livsstil: följ en kost rik på livsmedel som är användbara för att säkerställa tillräcklig tillgång på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att hålla muskler och ben friska. Var uppmärksam på vikten. Gör regelbunden fysisk aktivitet, möjligen utomhus, skräddarsydd för individuella hälsoförhållanden. Undvik att röka, konsumera kaffe men med måtta och drick inte alkohol
  
  
• Fallskydd: bära bekväma kläder och skor som är välpassade för fötterna, bekväma och tåliga. Undvik ojämna stigar in och ut ur hemmet, som mattor, trappor, TV -ledningar
  ​
• Följ terapin: tillskott av kalcium och D -vitamin är viktigt när kost och sol exponering är otillräcklig; vid osteoporos är det dock också viktigt att följa en specifik farmakologisk behandling för att förhindra frakturer och det är därför viktigt att korrekt följa instruktionerna från läkaren. Fråga din läkare om lösningar som underlättar tider och användningsmetoder.

För mer information om hur du håller dina ben friska, gå till webbplatsen www.salutedelleossa.it eller besök ett av de 2500 apotek som deltar i Bone Health Week från 5 till 10 oktober i hela Italien.