Vad är lycka: reflektioner och råd för ett lyckligt liv
Hur man ska vara lycklig i livet är en fråga som män har ställt sig i århundraden. Men vad är lycka egentligen? Vetenskapen ger sitt svar men kanske har vi alla sin egen uppfattning om vad denna känsla är. Säkert är en hälsosam livsstil det första steget för att uppnå lycka: upptäck våra tips för att alltid vakna upp i ett gott humör genom att titta på videon nedan!
Vad är lycka: det är vad vetenskapen tycker om det
Forskare och psykologer över hela världen har aldrig slutat undra vad lycka är och hur människan kan göra för att förbättra sitt liv och bli lyckligare. Otaliga studier har gjorts, så att det under de senaste decennierna till och med föddes "positiv psykologi", som syftar till att undersöka orsakerna som gör män lyckliga. Enligt forskare upplever de som har ett lyckligt liv betydande glädjeupplevelser, tillsammans med tron att deras existens är användbar och begåvad med ett syfte.
Daniel Gilbert, forskare vid Harvard University, skiljer två typer av lycka:
- Känslomässig lycka. Det är "känslan av välbefinnande vi upplever när vi tillbringar en vacker dag med våra nära och kära, när vi tar en resa, när vi ser solnedgången. En" övergående upplevelse kopplad till nuet.
- Moralisk lycka. Medvetenheten om att leva ett fullt och uppfyllt liv, styrt av etik och respekt för sina principer.
Strävan efter lycka kan ta många år: det innebär att hitta mening med sin existens och dela den med andra. Detta är också uppfattningen från grundaren av positiv psykologi, Martin Selingman, som tror att mycket av våra livs lycka inte beror på något "annat än oss själva. För att vara lyckliga män och kvinnor måste vi först hitta styrkan i oss själva. för att locka till positiva situationer.När vi har gjort plats för dessa känslor i själen kommer lycka.
Se även
George Vaillant, i den största forskning som någonsin gjorts om lycka, som varade i 75 år, har visat att denna känsla till stor del är kopplad till våra relationer med andra: ju mer vi lyckas leva ett liv fullt av tillfredsställande relationer, desto lyckligare blir vi. Enligt forskare som har analyserat de handlingar som kännetecknar män som är nöjda med sin existens, verkar det som att vara generös mot andra, att vara tacksam för de privilegier du har, regelbundet ha nya erfarenheter med de människor vi älskar och lära sig förlåtelsekonsten. bra tekniker att omsätta i praktiken för att vara lycklig.
Psykologen Michael Fordyce har listat vad han tror är de viktigaste principerna som leder till lycka:
- Ha ett rikt och aktivt liv
- Umgås med andra människor
- Delta i aktiviteter som får dig att må bra
- Odla kärleksfulla relationer.
Vid analys av en forskning som genomförts i Tyskland har dock forskare visat att äktenskap ensam inte är tillräckligt: att vara gift är i sig inte en garanti för lycka, för att vara lycklig i livet måste man förbinda sig att bygga relationer d "sann kärlek Efter många års förhållande kan känslan faktiskt minska.
Vad är lycka enligt filosofin
En av de filosofer som skrev mest om lycka är grekiska Epicurus, som gjorde jakten på nöje till centrum för sina reflektioner. Enligt denna filosof är man aldrig för gammal för att ta hand om sin själs välbefinnande, och ju tidigare man börjar desto bättre; människan, under sitt liv, tenderar naturligtvis att gå bort från smärta, vare sig det är fysiskt eller psykiskt, för att söka njutning.Det är just denna frånvaro av smärta som är orsaken till lycka i världen. Epicurus delar sedan upp livets nöjen i tre kategorier: de naturliga och nödvändiga (vänskap, kärlek, mat, omsorg, ...), de naturliga men onödiga (lyx, överflöd, ...) och de onaturliga och onödiga (makt, ära, berömmelse, ..).
Enligt denna filosofi måste människan koncentrera sig på att leva ett liv som är kopplat till sina intressen och odla relationer mellan vänskap och kärlek, för att söka njutning för att leva bort från smärtkällorna. För Sokrates går dock vägen till lycka genom " engagemang och etik ": ju mer människan följer sina principer, desto mer kommer han att må väl.
Österländsk filosofi har också varit bekymrad över hur man ska vara lycklig. Buddhismen baserar sitt sökande efter välbefinnande på en rad metoder som samlats in i den ädla åttondefaldiga tanken; detta är de predikningar som Buddha höll i syfte att lära män att vara i fred med sig själva. Enligt denna filosofi beror lycka inte på de materiella saker som individer besitter, utan på inre rättfärdighet. Lycka kan tjäna, så länge du först deltar i en intensiv andlig resa.
I mer modern tid har temat lycka fått så mycket uppmärksamhet att de vid Yale University till och med har inrättat en ad hoc -examen; en stor grupp studenter går på en serie lektioner om hur man gör sitt liv mer uppfyllande, baserat på principerna för positiv psykologi. I Italien har filosofen Salvatore Natoli länge varit engagerad i sökandet efter nöje och hur vi kan vara lyckliga. Vid filosofifestivalen i Modena gav han en "intervju till Rai Cultura där han talar om sin bok ”Utbildningen till lycka.” Enligt Natoli leder intresse för de yttre aspekterna av tillvaron inte till välbefinnande för att de inte behövs för att vara lyckliga: det är bättre att koncentrera sig på sin egen subjektivitet.
Tips för att vara glad
Vi vill alla vara lyckliga i livet, det är ett fysiologiskt tillstånd hos människan. För att känna positiva förnimmelser måste vi dock förbinda oss att förbättra vårt fysiska och andliga tillstånd. Du kan vara glad även med lite, och verkligen är tacksamhet en känsla som kan hjälpa oss.
- Mår bra av sig själva. Wellness passerar genom relationen med vår själ och kropp.
- Att göra det som får oss att må bra. Att söka nöjet att göra aktiviteter som orsakar oss positiva känslor är det första steget för att vara lycklig i livet.
- Socialisera. Att dela dina känslor med andra är viktigt: de bästa åren är de som spenderas bland människor.
- Att vara rik är inte synonymt med att vara lycklig. Varför är vissa människor aldrig lyckliga och andra, även om de lever under mer missgynnade förhållanden, ja? Denna överdrivna uppmärksamhet på materiellt välbefinnande som är typiskt för det västerländska samhället leder inte till lycka. Visst att inte ha ekonomiska bekymmer säkerställer välbefinnande, men miljardärer är inte nödvändigtvis lyckligare med sina liv än vanliga människor eftersom ackumulering av saker inte är lika viktigt som relationer.
- Följ en psykologi som har "förbättra ditt liv" som slagord. Ett av antagandena om positiv psykologi är att du kan leva på ett positivt sätt om du varje dag förbinder dig att ändra situationer som orsakar obehag. Om du bor dåligt på ett visst ställe (till exempel på platser där det är lite ljus från september-oktober-november och framåt), är det bättre att leta efter ett boende där du är bättre. Klimatförhållandena spelar en viktig roll när det gäller lycka. Många människor är bekväma bara på våren och sommaren, med en topp i april, maj, juni och juli, men om bristen på ljus och sol inte får dem att leva som bäst kan du utvärdera tanken på att flytta någon annanstans.
- Hjälpa andra. Att förstå hur man ska vara lycklig är en fråga som har plågat människors sinnen i hundratals år: ibland gör dock solidaritet och volontärarbete mirakel. Världen består inte av enskilda individer som alla tas upp av sina egna saker: ingen av oss är en ö.
Reflektioner över de stora tänkarnas lycka
Närhelst du känner dig ledsen, innan negativa känslor tar över, kommer att läsa dessa fraser från de stora intellektuella från det förflutna hjälpa dig att hitta tillbaka till lycka.
"Ett tyst och blygsamt liv ger mer lycka än jakten på framgång, kopplad till konstant rastlöshet". Albert Einstein
"Den lyckligaste människan är den utan spår av ondska inuti." Platon
"Det är inte sant att lycka betyder ett liv utan problem. Ett lyckligt liv kommer från att övervinna problem, från att lösa svårigheter. Du måste möta utmaningar, göra ditt bästa. Lycka uppnås när du inser att du kan kontrollera utmaningarna som ödet innebär, man känner sig vilsen om bekvämligheterna ökar ”. Z. Bauman
"Lycka är kärlek, inget annat". Hermann Hesse
"Lycka är inte att ha allt man vill, utan att vilja ha det man har". Oscar Wilde
"Sann lycka kommer från en känsla av inre fred och uppfyllelse som i sin tur uppnås genom att odla osjälviskhet, kärlek, medkänsla och genom att eliminera förbittring, själviskhet och girighet." Dalai Lama
"De lyckligaste människorna är inte nödvändigtvis de som har det bästa av allt, utan de som gör det bästa av det de har." Khalil Gibran
"Optimism är en magnet för lycka. Om du förblir positiv, kommer bra saker och bra människor attraheras av dig." Mary Lou Retton
