Vad händer om du inte sover
Att sova åtta timmar om dagen är mycket viktigt för vårt psykofysiska välbefinnande. Brist på sömn kan faktiskt orsaka stress, dålig koncentration, aggression, nervositet, hallucinationer och andra ännu allvarligare skador.
Låt oss tillsammans ta reda på vad som är konsekvenserna av sömnbrist och försöka springa efter skydd! Om din baby inte kan sova, titta på den här videon istället:
Vad händer om du inte sover: hjärnan tröttnar och skadas
Om vi inte sover kommer våra hjärnor att ha svårare att fungera effektivt. Hjärnan behöver energi för att vara maximalt performativ, och om den berövas den nödvändiga vilan måste den kompensera den med alltför stora ansträngningar.
Brist på sömn kan på sikt leda till allvarliga skador på samma neuroner som behöver minst 8 timmars sömn om dagen för att fungera korrekt. Själva cellförnyelsen kan misslyckas utan den nödvändiga energin, påskynda döden av hjärnceller och bromsa ersättningen.
Se även
Att inte sova leder till minnesproblem
Både kortsiktigt och långtidsminne påverkas om du inte sover. Brist på vila gör oss inte längre i stånd att lagra information, även för en tillfällig period och en första manipulation. Som ett resultat kommer vi inte längre att komma ihåg saker som just har sagts till oss, våra reflexer kommer att saktas ner och vår koncentration kommer att drabbas av en drastisk nedgång.
På lång sikt hindrar dock sömnbrist hjärnan från att konsolidera förvärvad information, vilket hindrar oss från att komma ihåg nya eller nyinlärda saker.
Vad händer om du inte sover? En kraftig minskning av uppmärksamheten
Trötthet är koncentrationens fiende nummer ett. Omöjligt att tro att du kan hålla din uppmärksamhet aktiv om du inte har sovit tillräckligt. Brist på sömn hindrar oss från att vara mottagliga för yttre stimuli. Att arbeta blir nästan omöjligt, liksom att göra samtal utan att behöva be den andra att upprepa det om och om igen!
Utan sömn förloras förmågan att planera
Om du inte får tillräckligt med sömn kan du inte längre planera någonting. Vår hjärna kommer att ha allvarliga problem och kommer inte längre att kunna ge sig själv scheman och prioriteringar, ständigt stanna utan att kunna fatta ett beslut.
Vi hamnar därför automatiskt. Autopiloten startas och du är igång! Så här kan vi inte omprogrammera, vara flexibla, förstå vad som är bäst för oss vid en viss tidpunkt eller i en viss situation ... Det är verkligen bättre att aldrig vara i en liknande situation!
Om du inte sover minskar din riskuppfattning
Att inte sova kan vara mycket farligt för oss själva och för omgivningen. Faktum är att sömnbrist minskar vår riskuppfattning drastiskt.
Det finns många olyckor orsakade av uppmärksamhetsstörningar på grund av sömnbrist, särskilt om du kör. Ouppmärksamheten som orsakas av trötthet kan allvarligt hota en förare och de han möter på väg ...
Vad händer om du inte sover: hallucinationer och aggression
Som en konsekvens av sömnbristen finns det ett aggressionstillstånd, nervositet och ångest som kan leda till ångest, desorientering, paranoia och till och med hallucinationer! Bättre att omedelbart försöka söka försäkring om du lider av sömnlöshet ...
Intano, här är de mest lämpliga livsmedlen mot trötthet:
