Protiplus -kosten

ProtiPlus produkter kombineras med en balanserad kost baserad på frukt, grönsaker, mejeriprodukter, fisk och magert kött. Det är en metod som består av faser: 3 + 2 + 2 som veckodagarna: fas 1, 3 dagar (måndag, tisdag, onsdag) intensiv, du måste börja med beslutsamhet, med 5 ProtiPlus -förberedelser (frukost, paus, mitt på morgonen, lunch, mellanmål och middag + grönsaker, en frukt, en yoghurt, färsk ost, kallskuret, allt i små doser); kalorier bör vara runt 1070; fas 2, 2 progressiva dagar (torsdag, fredag) för att behålla och definiera resultaten; en minskning av konsumtionen av beredningar och en konsumtion av fisk eller kött, frukt, grönsaker förväntas på torsdagar, medan på fredagar endast tillagas till frukost, raster och snacks

För mer information: konsultera alla dieter

Kalorierna som förbrukas bör vara mellan 1078-1150; fas 3, 2 dagar (lördag, söndag) för att få goda matvanor utan överskott. Här ökar utrymmet för mat (enkla och komplexa kolhydrater), på lördagar tillagade endast i pausen och som mellanmål; kalorierna som förbrukas är cirka 1300-1500. Söndagen är utan ProtiPlus -produkter och den klassiska medelhavsdieten följs.

Se även

Lågkaloridieten: fördelar och nackdelar med viktminskningskosten par excellence

Detox diet: vad detox diet är och hur det fungerar

Atkins -dieten

Detta kan följas i 3 veckor, du måste ta en paus på ett par veckor innan du återupptar det. Du kan gå ner cirka 1,3 kg per vecka.

Det rekommenderas för dem som har lite tid att laga mat, för dem som älskar att äta påsar med grädde, soppor, dietbarer, för dem som inte är intoleranta mot mejeriprodukter, för dem som vill se snabba resultat och har som mest , 5 kilo från att gå ner.

De som är gravida eller ammar och de som lider av njure- och leversjukdomar bör inte följa det. Varning: ju snabbare du går ner i vikt, desto snabbare återvinner kilona.

Innan du börjar någon diet är det alltid bra att rådfråga din läkare eller nutritionist