Beteende- och kognitiva terapier
Arbeta med symptom
Beteende- och kognitiva terapier (eller TCC) definieras som "aktiva terapier" eftersom de är baserade på vetenskapliga metoder och inlärningsteori för att förstå och behandla vissa psykiska störningar. I motsats till psykoanalysen (analytisk terapi), som framför allt syftar till att hitta orsaken till störningarna, tjänar de helt enkelt till att modifiera skadliga beteenden med hjälp av praktiska övningar och iscensättning av situationer.
Principen
Dessa terapier bygger på två kompletterande tillvägagångssätt: Beteende och kognition, det vill säga tankeprocessen och den medvetenhet som en individ har om sin omgivning.
- Det beteendemässiga tillvägagångssättet består i att subjektet gradvis exponeras för rädda situationer, vilket genererar ångest.
- Det kognitiva tillvägagångssättet fungerar framför allt på patientens tankar, som är oberoende av hans vilja och som går utöver någon uppenbar logik.
Effektiviteten av dessa terapier ligger i samtidig användning av dessa två tillvägagångssätt, som syftar till att känna igen de dysfunktionella mönstren som orsakar dessa problem.
Mer konkret kan ett avvikande beteende korrigeras tack vare medvetenhet och konkret inlärning av nya vanor. Terapeuten har därför en ledande roll och blir en modell att efterlikna. Bland de mest använda teknikerna minns vi desensibilisering, simuleringstekniker av situationer, operant konditionering, inlärning av sociala färdigheter och beteendemässig familjeterapi.
Vilka sjukdomar kan de bota?
Beteendemässiga och kognitiva terapier har visat sannolik effekt mot olika psykiska störningar: fobier (agorafobi, klaustrofobi, araknofobi, social fobi), tvångssyndrom, ångestproblem, bulimi, vissa former av depression, vissa fall av stress-traumatisk, sexuell störningar, beroende (t.ex. rökning) ...
Hur hålls sessionerna?
Oftast varar de från 45 minuter till en timme och utförs tillsammans med terapeuten, individuellt eller i grupp (rollspel vid social fobi, simulering av publiksituationer vid agorafobi, muskelavslappning vid ångest) . Förfarandena är objektiva och därför reproducerbara för alla patienter som lider av samma sjukdom. När problemet och symptomen har beskrivits av patienten kan terapeuten gå vidare till en analys av tankemönstret som orsakar det beteendet och sedan föreslå ett annat. Efteråt är det svåraste (men också det mest effektiva) att föreställa sig situationen eller möta den direkt. Progressivt kommer hjärnan att memorera ett annat sätt att tänka, som ersätter det avvikande. Resultatet? Situationer som tidigare befarats kommer inte längre att orsaka oro och kan enkelt hanteras. För att sessionerna ska vara effektiva måste beteendeförändringen vara varaktig och förknippas med individuella övningar som utförs utanför sessionerna. Till exempel: tala under ett möte, ta hissen, rör vid en spindel ...
Ska de förknippas med droger?
I vissa fall är det mycket lämpligt att kombinera sessionerna med intag av läkemedel för att lindra symtomen. För att behandla tvångssyndrom kan psykiatriker förskriva antidepressiva medel, de enda effektiva behandlingarna för närvarande.
Praktiskt taget
Beteende- och kognitiva terapisessioner utförs av läkare eller psykologer som är registrerade i listan över psykoterapeuter i respektive yrkesregister. Det rekommenderas i allmänhet att följa dem en gång i veckan under en period av minst 6 månader. För mer information se webbplatsen för SITCC - Italian Society of Behavioral and Cognitive Therapy: www.sitcc.it.
