Blåbär: här är de 10 fördelarna du aldrig tänkt på!
Liten och diskret buske som växer i skogen, ger blåbären bär som är lätta att känna igen tack vare sin lila färg. För terapeutiska ändamål används bladen och frukterna som samlats in på sommaren och torkats. Men blåbär kan också ätas färskt eller användas för att göra utsökta juicer och utsökt sylt.
Under tiden, ta en titt på alla fördelarna med röda frukter ...
Se även
Nollkalorier och ett friskt hjärta: de åtta extraordinära fördelarna med svart te
1. Spola tillbaka: spola tillbaka tiden
Känner du inte för att bli gammal? Lyckligtvis har blåbär en bra mängd antioxidanter för att bromsa cellens åldringsprocess: vitamin A och C som finns i blåbär bidrar till hälsan hos kollagen, som är ansvarig för hudens cellförnyelse. Kort sagt, färre rynkor med blåbär eller senare, samt påsar under ögonen och andra fula fläckar, också tack vare blåbärets förmåga att hålla vår hud återfuktad.
2. De har en exceptionell mängd antioxidanter
Du tänker kanske, "Var kan jag hitta en frukt som är rik på antocyaniner, vitamin C, B, E och A, koppar, selen, zink och järn?" eller ”Var kan jag hitta livselixiret?” Jo, du hittade det: den här lilla blåaktiga frukten innehåller precis allt det där!
3. De är utmärkta fettförbrännare
Katekinerna som finns i blåbär aktiverar maggenerna: de är därför extraordinära allierade i kampen mot vikt.
4. De kan förbättra minnet
Är du glömsk? Förlorar du dina husnycklar för ofta? Blåbär kan vara en bra vän till dig.
Antocyaninerna, kraftfulla antioxidanter, ger blåbären dess karakteristiska lila och blåaktiga färg, men är också minnesförbundsförmåga, eftersom de ökar minnesaktiviteten.
Daglig konsumtion av tranbärsjuice leder till en betydande förbättring av våra minneskunskaper efter bara 12 veckor.
Så först, kom ihåg var du lade blåbären!
5. De bekämpar blåsor
Alla kvinnor vet hur irriterande urininfektioner är: om de befinner sig mitt i en akut bakteriell cystit (UTI) vet de det ännu bättre ... Tranbärsjuice är en riktig medicin mot cystit, men även blåbär kan ha samma fördel effekter.
6. De förbättrar cirkulationen
Om du lider av tyngd eller svullnad i benen tänk på blåbär! Förmågan hos detta lilla bär att förbättra cirkulationen har varit känd sedan antiken.
7. De är antiinflammatoriska
Att äta blåbär kan lindra inflammation, inklusive reumatoid artrit och hudinflammation.Förutom att vara smärtstillande är blåbär därför en värdefull naturlig antiinflammatorisk!
8. De förbättrar synen
Blåbär förbättrar mörkerseendet och visuell trötthet. Det främjar också regenerering av näthinnevävnader och är också användbart vid kärlstörningar i ögat. Det är därför det rekommenderas för att förebygga och bekämpa ögonsjukdomar. Om du vill se bättre och ta hand om dina ögon, drick mycket tranbärsjuice svart!
9. De bekämpar diarré
Blåbär är rikt på ämnen som förhindrar utvecklingen av bakterier: det är därför det är effektivt vid behandling av diarré och andra sjukdomar i mag -tarmkanalen som matsmältningsbesvär eller tarminflammation. Och tack vare dess sammandragande verkan främjar det läkning.
10. De är ett bra mellanmål
De är läckra, de är små och lätta att bära: kort sagt kan blåbär vara ett optimalt mellanmål under dagen! Du kan frysa dem och sedan använda dem för att försköna en sallad, de är också bra till frukost och som efterrätt. Och de är väldigt låga i kalorier.
Kort sagt, det finns ingen ursäkt: du måste äta mer blåbär!
