Jag hatar min kropp...
För att du hatar din kropp
I de flesta fall är det under tonåren som du blir medveten om din kropp och att komplex föds. År senare förblir avvisningen av ens kropp förankrad i det omedvetna och kan komma tillbaka till ytan eller till och med aldrig försvinna. För fet eller för tunn, några kommentarer från dina föräldrar eller några hårda ord ger omedvetet resonans i ditt sinne. Än idag har de flesta ungdomar en förvrängd syn på sin kropp och i värsta fall kan de drabbas av dysmorfofobi (vägran om sitt fysiska utseende). Tendensen att förkasta sin kropp, typisk för kvinnor, accentueras i krisstunder (sorg, separation ...).
Kroppen i media
Se även
Dysmorfofobi: när hatet mot den egna kroppen blir patologiskt
I vardagen kan ingen slippa mode och krav på tidningar som kräver att de är vackra och förföriska vid varje tillfälle. Dessa bilder får dig att ifrågasätta din kropp: höfter, mage, lår, bröst, skinkor ... men det handlar om personlig acceptans. Dessa komplex påverkar särskilt kvinnor som inte kan acceptera sina skillnader från de modeller som föreslagits av tidningar och TV.
Besattheten för ens fysiska utseende
När du fokuserar på en aspekt du inte älskar med din kropp, ser du ingenting annat än det! Du övertygar dig själv om att alla märker det omedelbart och du till och med tror att andra gör narr av dina "brister" bakom din rygg. Din "krokiga näsa" eller din "rumpa" blir en riktig besatthet, att bli erkänd och bekämpad!
De ofullkomligheter som hemsöker ditt sinne är bara resultatet av avståndet mellan den idealiserade bilden av dig själv och din bild som reflekteras i spegeln och förtjänar inte ens att beaktas!
Brist på självkänsla
Avslag på ens kropp är ett symptom på låg självkänsla. Du befinner dig i närvaro av ett mer eller mindre omedvetet obehag som resulterar i en avsky för din kropp och / eller för en anatomisk del. Du måste återfå förtroendet för dig själv och sluta fokusera på din kropp! Ju mer du uppmärksammar dessa "brister", desto större kommer de att verka. Relativisera: även supermodeller tror att de har iögonfallande brister!
Att ta avstånd och uppskatta dina olikheter är oumbärliga förutsättningar för att må bättre i själen och därför i kroppen.
Ge din kropp en andra chans
-Sluta analysera varje hörn av din kropp framför spegeln!
- Omge dig med öppna människor och tolerant, dialog, du kommer att få förtroende för dig själv!
- Acceptera dig själv som du är och upprepa att du också är vacker. Genom att insistera kommer du att bli övertygad och du kommer inte att kunna sluta!
- Ge dig själv lite infall: en bastu, en massageolja som lämnar huden mjuk och sammetslen ...
- Välj rätt garderob: att följa mode är bra, men bara om det anpassar sig till din morfologi och om det får dig att känna dig bekväm.
- Lyssna på din kropp: få tillräckligt med sömn, äta på ett balanserat sätt (vitt kött, fisk, spannmål, färska grönsaker, frukt ...) utan att beröva dig själv lite godis då och då. Du måste undvika deprivation och frustration.
- Utövar du någon sport: inget bättre att förena kropp och själ. Du lastar ur, tänker inte på någonting och stramar samtidigt ihop kroppen och smalnar figuren!
Fortfarande tvivel?
Komplex kommer från sinnet. Om du trots våra råd inte kan må bra i din kropp, kontakta en kognitiv och beteendeterapeutisk specialist som hjälper dig att ändra din attityd.
Kosmetisk kirurgi kan också vara en lösning, men inte ens den bästa kirurgen i världen kan hjälpa dig om ditt problem har ett psykologiskt ursprung.
