Rädsla för sjukdomar: vad är de möjliga orsakerna och hur man bekämpar det!
Rädslan för sjukdom är en ganska vanlig fobi, men inte av denna anledning att underskatta: den kan faktiskt påverka vardagen för dem som lider av det, vilket kan orsaka ångest, rädsla och stark stress. därför bör den inte undervärderas, utan ställas inför.
Som med alla problem med psykologiskt ursprung finns det ingen "en och samma orsak som gäller för alla: de som är rädda för sjukdomar till en besatthet" måste starta en helt personlig väg för att kunna komma ut starkare än tidigare !
Så låt oss försöka ta reda på mer om detta problem, från dess vetenskapliga namn till de möjliga orsakerna till sätten att möta det och övervinna det. Du kan omedelbart se några lösningar och råd i den här videon:
Rädsla för sjukdom: det vetenskapliga namnet på detta problem
Det vetenskapliga namnet som används för att definiera den patologiska rädslan för sjukdom är "hypokondri". Tyvärr är detta ett problem som inte bör underskattas, eftersom det kan utlösa mekanismer för kontinuerlig oro och ångest.
De som lider av hypokondri är i själva verket övertygade om att de kan ha en sjukdom, men - i det ögonblick då denna rädsla avvärjs efter de nödvändiga (och ofta värdelösa) medicinska undersökningarna - flyttar omedelbart ångesten till en annan möjlig störning.
Naturligtvis är det inte en psykisk sjukdom och det är inte ärftligt, även om uppväxt med hypokondriakala föräldrar kan främja uppkomsten av sjukdomen. Om det emellertid tar sig mer allvarliga former kan rädslan för sjukdomar leda till former av depression eller somatiseringar som i själva verket "går i uppfyllelse" för rädslan för hypokondrikerna och övertygar honom ännu mer om att han har rätt och förstärker hans rädsla : en sann och bara en ond cirkel!
Hur bryter du det? Börja först med att verkligen tro det: du kan komma ur det! Det räcker med att inte längre betrakta det som en sjukdom, utan som ett symptom på ett djupare psykologiskt problem som vårt nervsystem vill varna oss för och som vi kanske inte hade tänkt på ...
Se även
Vad är de möjliga orsakerna till rädslan för sjukdom?
Att förstå orsaken till problemet är det första steget för att kunna arbeta med dess lösning. Som vi sa kan rädslan för sjukdom vara en signal om ett behov som vi inte kan uttrycka annars. Vi kan föreslå hypoteser, men kom alltid ihåg att det här är en mycket personlig diskurs och denna typ av resa bör genomföras med en terapeut som kan hjälpa dig att förstå ditt individuella fall.
Hypokondrier kan svara på ett behov av kontroll: vi är alltid på vakt för att leta efter något fel med vår kropp, den minsta känslan av obehag och sedan överdriva det maximalt och förvandla det till en obsessiv rädsla. Kanske vann det " t beror på att vi "behöver" oroa oss för något?
Kanske gör vi det för att flytta vår uppmärksamhet bort från större och mer betydelsefulla bekymmer som vi inte vill se, eller för att vi är omedvetet medvetna (vi vet innerst inne) att det är något fel, men vi är rädda att ta det till ytan ... Och så letar vårt nervsystem efter obekväma föremål i vår kropp, när målet istället är inom oss, i vårt psyke: en del av oss själva säger till oss att vi måste lyssna på oss själva på ett djupare sätt!
Om du ständigt söker efter sjukdomar i din kropp, full av rädsla och ångest, betyder det att du har en stark önskan att få mer kontakt med det verkliga du, med dina djupaste och outtryckta önskningar. Sett på detta sätt är rädslan för sjukdomar mindre rädd: det hjälper dig bara att förstå att du måste titta in i dig själv och flytta din uppmärksamhet från kroppen till psyket!
Sluta då med att se din rädsla för sjukdomar som ett problem och börja se det som ett "tillfälle att ta ditt liv i handen och bli lyckligare än någonsin tidigare!"
En annan orsak till rädslan för sjukdomar kan istället vara ett behov av uppmärksamhet från andra: att känna sig konstant sjuk kan omedvetet få oss att tro att vi på det här sättet kommer att ha människor bredvid oss villiga att bota oss. Sjukdomar blir kort sagt en slags iscensättning av din kropp för att fylla ditt behov av kärlek och / eller godkännande Återigen, att inse att din rädsla för sjukdom genereras av denna orsak kan hjälpa dig oerhört på en helande resa.
Hur bekämpar man rädslan för sjukdomar? Gör och inte gör för att övervinna hypokondrier
Först och främst, låt oss börja med vad du absolut inte får göra! Den största frestelsen för dem som är rädda för sjukdomar är att söka efter varje litet symptom på google: det kommer bara att öka din rädsla och tro på att du är sjuk, sluta göra det! Undvik också att prata om det till vänster och höger eller konsultera så många läkare som möjligt: du kommer att ha tusen anekdoter och tusen olika diagnoser som bara kommer att ge dig mycket förvirring!
Försök därför att vara lugn så mycket som möjligt, och om du känner ett symptom, fråga dig själv med yttersta objektivitet: varje gång du trodde att du hade en fruktansvärd sjukdom, hade du verkligen det till slut eller var det en ogrundad rädsla ? Detta hjälper dig att omedelbart minska dramat och få dig att förstå att problemets natur är psykologisk, det ligger någon annanstans!
Så försök att inte stänga in dig själv och i din värld av rädslor: fortsätt leva ditt liv utan att beröva dig själv vänskap, utflykter, intressen ... Tänk att hypokondri är en störning som tenderar att isolera dig och reagera på denna instinkt. Undvik dock människor som bagatelliserar det och gör narr av dig: problemet du upplever är allvarligt och förtjänar all uppmärksamhet och lyssnande som är möjligt!
Som du har förstått är den enda lösningen för att bekämpa rädslan för sjukdomar att förstå vad denna rädsla säger till dig: försök analysera (helst med hjälp av en terapeut) vad som inte fungerar i ditt liv, vad som inte tillfredsställer dig , saknar dig, får dig att må dåligt eller bara inte låter dig uppleva någon passion. Identifiera denna djupa brist eller smärta och börja därifrån för att söka ditt centrum!
Naturligtvis är det ingen enkel process, det kan ta tid och säkert styrka och beslutsamhet. Det finns de som kommer att göra mycket radikala förändringar till följd av den här typen av arbete på sig själva, men det stämmer: varför ska du ge upp för att hitta sann lycka, din lycka?
Att gå till en bra terapeut kommer att vara mycket användbart för dig och kommer också att tillåta dig att inte tömma din rädsla och ångest på dem som är nära dig och älskar dig, kanalisera dem på rätt sätt, på ett konstruktivt sätt! Du kommer att se att du snart kommer att kunna glömma din rädsla för sjukdomar och hitta dig själv och den lycka du förtjänar.
