Phubbing: vad det är och vad är riskerna med detta smartphoneberoende
Med tiden utvecklas sociala relationer naturligt. Faktum är att yttre konditionering, samhällsutvecklingen och att leva tillsammans djupt påverkar hur vi förhåller oss till andra, oavsett om det är vänner och släktingar eller partners. I denna bemärkelse påverkar tekniken också starkt relationerna till andra, ibland i positiv bemärkelse, i andra fall inte. Ett helt negativt exempel är fenomenet phubbing.
Vad är phubbing?
Termen phubbing är en neologism som härrör från föreningen av två ord, snubbande, eller snub, e telefon, telefon. Det indikerar i själva verket handlingen att ignorera någon att vara uppmärksam på sin smartphone. Med detta betyder det inte bara att ta mobiltelefonen och börja chatta med en annan person, utan också att kontrollera sociala nätverk, meddelanden, e -post eller till och med bara dra ut enheten för att söka efter meddelanden. Det här är alla handlingar som kan betraktas som "triviala", men som vi alla nu gör utan att inse det, privilegierar användningen av telefonen till interaktionen med dem vi möter fysiskt och inte virtuellt.
Med denna förutsättning är det lätt att förstå hur alla som upprepade gånger har tränat och / eller lidit phubbing i olika sammanhang, allt från att "gå ut med vänner till att koppla av med din partner. Men att begå phubbing är inte bara en" oförskämd "gest. det kan bli en handling som sätter relationer i fara, vilket leder till social utslagning.
Se även
Varför är mobiltelefonen alltmer närvarande i våra liv?
Det är välkänt att smarttelefonen har blivit ett mycket viktigt medium i våra liv. I ett objekt av blygsam storlek bevaras information och grundläggande detaljer om vårt arbete och vår karriär, från e -postmeddelanden eller till och med från agendan, vilket blir allt mer digitalt och mindre pappersartat. Utöver detta är det dock alltid i telefon som vi hittar fragment av vårt privatliv, som består av chattar, sociala nätverk, foton, ljud, spellistor och annat multimediainnehåll.
Således tillåter smarttelefonen oss att ständigt ha med oss det vi tror definierar oss som människor och även styra alla aspekter. i själva verket, bara praktiskt taget, kan vi välja om vi vill svara på ett meddelande eller inte, besluta att gilla ett Facebook -inlägg eller ett Instagram -foto och acceptera eller ta bort en "vänskap". Men i verkligheten kan allt detta inte göra det dynamiken i en "vänskap i kött och blod, en kärleksrelation och en relation med familjemedlemmar är mer komplex och oförutsägbar."
När smarttelefonen skadar relationer
Det spelar egentligen ingen roll i vilket förhållande du är phubbed eller phubbed. Det kan handla om arbete, vänskap eller kärlek, men det underliggande budskapet är i huvudsak att vi inte bryr oss så mycket om den konversationen eller relationen. Det finns också allvarligare konsekvenser om du gnäller din granne upprepade gånger. Faktum är att om du kontrollerar eller till och med chattar via din mobiltelefon blir det modus operandi typisk för en person, riskerar detta att möta social utslagning och inte bara för att de inte längre kommer att kunna interagera utan en skärm med andra, utan också för att det också kan vara dem som står dem nära som inte vill ha något mer att göra gör med dem.
I motsatt fall, det vill säga att upprepade gånger drabbas av fenomenet phubbing, det finns fortfarande många risker eftersom det påverkar sinnet och känslomässigheten hos ämnet.En forskning från University of Kent har visat hur phubbing är en metod för social utanförskap. dubbel mening och därför kan de som upplever det på sin egen hud känna sig hotade i sina grundläggande mänskliga behov som tillhörighet, självkänsla, känsla av prestation och kontroll.
Påverkan av phubbing på gift liv
Förmodligen det mest studerade fallet när det gäller phubbing är dess inverkan på gifta liv. Att snubba din partner till förmån för din telefon är en mer än utbredd praxis och kan ses vid många tillfällen. Till exempel, hur många gånger har vi sett ett par på en restaurang som inte ens bytte en blick eftersom de hade för fullt med att kolla sina smartphones? Här förklarar experterna att man normalt bara phubber bara för att man ser den andra göra det. Kanske väntade en av de två partnerna på att få den uppmärksamhet som partnerens avsikt att chatta eller övervaka meddelanden och så, av tristess och eftertanke, han bestämde sig för att i sin tur använda mobiltelefonen.
Upprepade avsnitt av detta slag kan leda till en uppfattning om partnerns låga intresse för dig. Det anses vara ointressant jämfört med dem framför dig och på så sätt skapar det missnöje inom paret, som i vissa sammanhang urartar till depression. Phubbing kan förstöra kommunikationen mellan de två partnerna - grundläggande för alla relationer - och även deras Slutligen har vissa studier noterat hur försummelse av partnern för sin telefon minskar sexuell lust eller till och med att sexet ses av den "snubbed" partnern som det enda sättet att distrahera personen. "mer från chatt, meddelanden och sociala nätverk .
Hur säger man stoppa phubbing
Du kan inte bara hitta ett segment av befolkningen som praktiserar phubbing. Eftersom smartphones nu är allas, sätter vem som helst detta fenomen i kraft, även om unga mellan 15 och 30 år tenderar att få råd.
Om du nyligen har insett att du "snubbar" sociala relationer eller förhållandet med din partner till förmån för din mobiltelefon, föreslår vi dessa enkla steg så att telefonen inte blir tredje part i ditt liv som ett par eller i någon ditt livs förhållande.
1. Håll din mobiltelefon borta ibland
Om du är van att kolla din telefon ofta är det första steget definitivt att hålla den borta från dig när du vet att användningen inte är nödvändig för dig. Lägg inte den på bordet medan du äter, bär den inte med dig i soffan medan du tittar på en film i sällskap med någon eller lämna den i din väska när du promenerar lugnt genom stadens gator: dessa är bara några av de omständigheter där smarttelefonen inte är nödvändig, men bara att ha den till hands kan locka dig att använda den.
Dessutom, om du ser att phubbing har en särskild inverkan på ditt liv som ett par, kan du också bestämma tillsammans med din partner att stänga av båda dina mobiltelefoner vid olika tidpunkter på dygnet. Genom att göra det kommer du att återupptäcka skönheten i att vara tillsammans utan distraktion, kommunicera och bara njuta av din närvaro.
2. Ladda ner "kontroll" -appar
För dem som använder sin telefon för mycket har kontrollappar uppfunnits, även kallade "smartphone detox" -appar. Det här är program som övervakar enhetsanvändning och som kan blockera mottagandet av aviseringar och meddelanden inom en viss tid. Du kan välja att lita på dessa appar när du planerar ett datum med vänner och du inte vill ha någon. "Virtuell "distraktion eller under en dag när du vill ägna dig helt åt din partner.
3. Njut av nuet
Phubbing är bara ett av många exempel som visar hur tekniken och den virtuella världen bakom den ofta prioriteras snarare än den verkliga verkligheten. Av denna anledning måste vi börja leva mer. Nuet ger mindre betydelse för allt som på å andra sidan tjänar bara till att vittna om det.
Lär dig att uppskatta varje ögonblick eftersom det är unikt och kommer aldrig att upprepa sig själv. Få de människor du bryr dig om och som är i ditt liv att känna sig viktiga genom att erbjuda dem ditt intresse, din kärlek och din empati. Om du hela tiden implementerar denna enkla regel kommer du att se att det kommer att bli naturligt och att smarttelefonen kommer att återvända till den roll den förtjänar: den som ett användbart verktyg men inte kan ersätta någon människa.