Psykologiskt våld mot kvinnor: hur man känner igen det och hur man tar sig ur det
De senaste årens uppgifter om fenomenet kvinnodöd är tydliga: kvinnor utsätts för ofta för avskyvärt våld, i de flesta fall som begås av dem som säger att de älskar dem. Faktum är att mer än hälften av mordet begås av våldsamma och oförmögna att älska män, kopplade till offret av ett romantiskt förhållande, oavsett om det är män eller sambor, pojkvänner eller ex -pojkvänner, som den här videon berättar.
Men den typ av våld som det kvinnliga könet genomgår är inte bara av fysisk typ: det finns en annan form av misshandel, mer subtil och därför mindre synlig, som är den psykologiska, ofta inte erkänd, förnekad eller till och med dold. Faktum är att det finns många kvinnor som lever giftiga relationer som tror att de är normala i relationer, omedvetna om att vara inuti en dysfunktionell pardynamik.Men hur kan vi förstå om vi lider psykiskt våld från vår partner? Hitta någon användbar information att känna igen det, tillsammans med de metoder som ska användas för att försöka komma ur en situation med psykiskt våld.
Se även
Är du offer för psykiskt våld? Tecken för att förstå det
För att förstå om du upplever känslomässiga övergrepp från din partner måste du vara uppmärksam på de attityder han antar varje dag i ditt dagliga liv och hur han förhåller sig till dig. Om han tar hänsyn till dig, respekterar dig, visar sin kärlek konkret och värdesätter dina behov och önskningar, respekterar dem. Ofta är det dock lättare att analysera situationen "negativt": det vill säga att verifiera att det inte finns några avvikande och dysfunktionella beteenden som klassificeras som psykiskt våld. Nedan listar vi några störda attityder som en partner som utövar emotionellt övergrepp mot sin partner utför dagligen.
1. Kontinuerlig devalvering
Partnern som utövar psykiskt våld mot partnern tenderar att värdera henne kontinuerligt. Från enkel kritik mot "kläder eller smink, till tunga och förnedrande överväganden, med verkliga förolämpningar, om hans person, hans arbete, hans sätt att leva eller interagera med andra. Kontinuerlig kritik och förnedring, helt gratis och ogrundad., Som tyvärr kvinnan uppfattar som sanningsenlig, börjar tvivla på sig själv och hennes värde. Vad partnern sätter på plats är en liten taktik - som utan tvekan härrör från en låg självkänsla och en total oförmåga att älska och bli älskad - i syfte att göra dig känna otillräcklig och inte höjd, så att du är ännu mer ansluten och beroende av honom.
2. Tystnadstaktik
Tystnad representerar också ett mycket kraftfullt känslomässigt övergrepp. Det är i själva verket ett lurigt och smått sätt att släppa loss en skuldkänsla och otillräcklighet hos dig med de enkla likgiltighetsmedlen. Saker som tidigare. Likgiltighet och icke-kommunikation gör inget annat än att orsaka ångest, obehag och djup osäkerhet hos kvinnan: det är ett annat sätt för mannen att dominera och manipulera sin partner genom att leka med sina känslor.
3. Passiv-aggressiva attityder
Passiv-aggressiva attityder är bland de mest subtila och oroande taktikerna som den emotionella manipulatorn föredrar att utöva dominans över partnern. Mycket nära tystnad är dessa tvetydiga och oklara beteenden inget annat än sätt att förtränga och undergräva kvinnan, för att inte få henne att känna kontroll över sig själv och öka sitt beroende. Halva meningar, irriterade toner utan anledning, likgiltighet, lågt humör och långa ansikten: allt detta är icke-explicit taktik för att larma partnern och få henne att tro att hon är skyldig till någon negativ gest. Återigen är resultatet detsamma: kvinnan känner sig skyldig, otillräcklig och osäker, hon tvivlar på sig själv och hennes självkänsla är på bekostnad.
4. Offrets spel
Ofta uttrycks det känslomässiga övergreppet på ett subtilt sätt: offrets spel. Manipulatorn kan faktiskt spela offrets roll för att ta bort all skuld och ansvar på den andra och få samma resultat igen: att ha situationen i handen och misskreditera den partner som kommer att känna sig otillräcklig och alltmer beroende av honom. I allmänhet kommer partnern, som är utrustad med stor empati, i själva verket inte att kunna låta bli att ge efter för dessa luriga utpressningar, faktiskt tro att hon är bödeln och inrätta en rad situationer i syfte att återfå sitt förtroende.
5. Gasbelysning
Gaslighting är känslan av yrsel som partnern orsakar för partnern i avsikt att få henne att tvivla på sig själv, hennes minne och hennes uppfattning. Hur händer det? Helt enkelt med ord. Partnern använder en smart och subtil kommunikationsstrategi som har den syftet att förvirra kvinnan och få henne att tro att hon är galen. Namnet inte av en slump betyder ett bombardemang av ljus och dimma som orsakar en verklig dvala och därmed förlust av förmågan att göra en klar och objektiv analys.
6. Patologisk svartsjuka
I allmänhet lider en man som ägnar sig åt känslomässiga övergrepp mot sin partner en vansinnig svartsjuka som inte är motiverad av objektiva uppgifter.Det är faktiskt en instinktiv reaktion som härrör från en djup osäkerhet och som manifesterar sig som en sann besatthet. Denna inställning härrör från en felaktig uppfattning om kärleksförhållandet: mannen tror att han kan utöva herravälde och besittning över sin partner, inte betraktar henne som kvinna utan som sin egendom.Konkret uttrycker denna patologiska svartsjuka sig med överdrivna reaktioner och beteenden tvångstankar som gör en kvinnas liv omöjligt, vilket återigen undergräver hennes säkerhet och får henne att känna sig skyldig och otillräcklig.
7. Miskreditering av personer nära partnern
En direkt följd av föregående punkt är partnerns försök att misskreditera alla människor runt partnern. Resultatet är en verklig isolering av kvinnan, som bara förvärrar hennes situation och undergräver hennes självkänsla och säkerhet ännu mer.
8. Hot och pågående utpressning
Som om det inte vore tillräckligt, kommer vi ofta till verkliga hot, implicita eller uttryckliga, som inte gör annat än att förvärra situationen ytterligare och kasta kvinnan i total förtvivlan. Efter att ha genomfört alla tidigare taktiker kan partnern räkna med en sak: kvinnan känner sig försvagad och helt vilsen, så mycket att hon faller igen i fällan av utpressning. Tänker att hon är värdelös och att hon är helt ensam och oönskad, hon kan bara acceptera alla villkor och frukta ensamhet mer än någonting annat, gå så långt som att ge efter för hot och för att tillfredsställa honom igen i varje lust och infall.
Manipulation och känslomässigt övergrepp: narcissister
I de flesta fall lider partner som utövar psykiskt våld mot sin partner av narcissistiska personlighetsskador. Dessa är män som har drabbats av känslomässiga trauma under barndomen och som i vuxen ålder inte kan upprätta ett hälsosamt förhållande, baserat på normal pardynamik som innebär ett ömsesidigt och respektfullt utbyte av kärlek, uppmärksamhet och tillgivenhet.Narcissists favoritoffer är en känslig och uppmärksam kvinna, kan tillgodose alla hennes önskemål och falla i hennes fällor på grund av hennes medkänsla. Blandningen mellan en narcissist och en empat är faktiskt en av de mest skadliga och skadliga och det kan leda till en verklig psykologisk och moralisk förintelse av kvinnan, med konsekvenser även för hennes fysiska hälsotillstånd.
Psykologiskt våld: hur man reagerar och tar sig ur det
För att komma ur en situation med psykiskt våld behöver du medvetenhet och kärlek till dig själv. Det finns inga bättre vapen än självkärlek och medvetenheten om att befinna sig i en skadlig situation där det bara finns en lösning: fly. Vi kommer inte att söta pillret för mycket med falska förhoppningar och fraser, för det enda du kan göra i en situation med känslomässigt övergrepp är att lämna personen i fråga och utgå från dig själv. Naturligtvis behöver du inte förvänta dig att fixa saker på en dag och genomföra plötsliga och omedelbara revolutioner. Gå steg för steg och framför allt, lär dig att be om hjälp. Att erkänna att du behöver stöd är en handling av extremt mod och medvetenhet att vara stolt över. Här är några tips om attityder att anta för att försöka komma ur en situation med psykiskt våld:
- erkänna att du har ett problem och åtgärda det: det första steget är utan tvekan att sluta minimera och förneka att du har ett problem, men att känna igen det och börja ta itu med det.
- prata med någon om det och lär dig att be om hjälp: vänd dig till människor du litar fullt ut på, släpp ut ångan med dem och du kommer att lätta på din känslomässiga börda, som är svår att bära: du kommer genast att få lättnad även bara genom att dela dina smärtor. Lita på experter som vet hur man talar till dig på rätt sätt och leder dig på rätt väg till återhämtning. Detta är inte bara det bästa sättet att komma ur det, men det låter dig också lätta på ansvaret mot dig själv: du har alltid varit van att göra allt själv, bära all tyngd på dina axlar och alltid oroa dig för andra, låt någon ta hand om dig och hjälpa dig att hitta din lugn och påskynda din läkningsprocess.
- Utgå från dig själv och fokusera på dina behov och önskningar: sätt dig själv först. Du har alltid varit längst ner på listan, nu helt tillägnad dig själv. Skäm bort dina behov och önskningar, ägna dig åt de saker du gillar och få dig att må bra. Gör en lista över allt du älskar och som låter dig vara lugn och hitta ett sätt att inkludera det i ditt dagliga liv.
- arbeta med din självkänsla: lär dig att komma ihåg vad du är värd, allt det bra du har gjort, resultaten du har uppnått och de projekt du vill uppnå i framtiden. Ta en penna och papper och upprätta listor som påminner dig konkret hur viktigt du är för dig själv: att skriva på papper hjälper till att bättre fokusera på aspekter och ge substans åt tankar, vilket gör dem mer verkliga och konkreta.
- lämna personen i fråga: du vill nog inte höra detta, men det är viktigt att du vet att du först och främst måste tänka på ditt välbefinnande och din lugn. En man som utövar psykiskt våld på dig kan aldrig göra dig lycklig och älska dig på rätt sätt. Med mycket kärlek till dig själv och hjälp av rätt personer kommer du också att kunna ta detta steg.
