18 tips för att ta kontroll över ditt liv och säga adjö till stress
1. Känner du det smutsiga dussinet?
Att inte tvätta frukt och grönsaker är ett verkligt brott och det är inte tillräckligt att skölja dem. Att köpa ekologiska livsmedel kan vara den perfekta lösningen, men det är ett riktigt dyrt val. Vårt råd? Gör rätt val.
Välj ekologiskt för de grönsaker där du också kan äta skalet, till exempel äpplen och tomater. Dessa livsmedel, tillsammans med tio andra livsmedel, såsom jordgubbar, selleri, persikor, spenat, paprika, gurkor, tomater, snöärtor och potatis, är en del av det "smutsiga dussinet", det vill säga de tolv produkterna med högst innehåll av bekämpningsmedelsrester.
Se även
Menarca: den första menstruationens ålder avslöjar många saker om din hälsa!
2. Använd herbicider klokt
Många älskar trädgårdsskötsel och odlar en liten grönsaksodling hemma, men var försiktig så att du inte dras med herbicider. Ingen tycker om att se angripna örter och växter, men det är viktigt att veta att de kemikalier som används för att eliminera dem är verkliga mördare för människokroppen.
Ja, det låter extremt, men det är sant, så välj naturliga herbicider. Glöm inte kompostering är ett bra sätt att befrukta din trädgård.
3. Dra nytta av färskvaran du kan hitta på marknaden
Maten du köper i mataffären är full av bekämpningsmedel och andra hot, så om du inte tvättar dem ordentligt kan de vara direkt giftiga.
En lösning skulle vara att köpa färskvaror på kommunmarknaden. Frukt och grönsaker är fräschare, mindre kemiskt behandlade och billigare! Det finns ingen anledning att inte göra det, eller hur?
4. Sätt upp en budget
Att städa upp handlar inte bara om kropp och själ! Skapa en funktionell budget och arbeta mot att uppnå dina ekonomiska mål. Det finns ingen anledning att spendera alla pengar du tjänar, inte heller att spara varenda krona. Arbeta mot ett mål, du kommer att må mycket bättre om dig själv och ditt liv!
5. Sluta spendera pengar på värdelösa saker
Med alla ansträngningar du gör varje dag är det din rätt att njuta av upp till den senaste centen du tjänat in. Men ibland är våra liv och våra hem fyllda av värdelösa saker som vi tvångsmässigt köper.
Var klok och tänk noga innan du köper någon vara.
6. Rensa upp vänskap (eliminera dem som inte uppmärksammar dig)
Att umgås med människor som sätter dig ner och inte får dig att må bra av dig själv är lika giftigt för vårt sinne som kemikalier är för vår kropp.
Omge dig med människor som kan inspirera, motivera, stödja, uppmuntra och älska dig för den du är. De är samma människor som du ser när du ser din framtid. Gör ett medvetet val att spendera mer tid med dessa människor och mindre med dem som inte vill ha dig.
Välj vem som förtjänar din tid.
7.Gör egna rengöringsprodukter
De flesta produkterna vi köper i butiker är fulla av kemikalier, så varför inte göra våra egna hushållsrengöringsprodukter själv?
På nätet finns det många recept för att skapa gör-det-själv-tvättmedel, eller bara följa våra mormödrars gamla råd.
Se HÄR några användbara recept för att göra egna DIY -rengöringsmedel.
8. Använd aldrig skor inomhus
I många asiatiska länder är det vanligt att ta av sig skorna innan man går in i hemmet.
Detta gör att du inte kan bära runt nedtrampad smuts och hålla huset rent under en lång tid. Dessutom kommer detta att bidra till att minska eventuell dålig lukt och bevara kvaliteten på golven.
Vi lär oss av japanerna, ett av de renaste folken i världen.
9. Begränsa sociala medier
Varje gång vi konsulterar Facebook, Twitter eller Instagram stjäl vi timmar och timmar från vårt sociala liv. Försök att skapa starka och sanna relationer och inte virtuella.
Försök att begränsa användningen av sociala medier till bara en timme om dagen, du kommer att se att ditt humör kommer att överraska dig.
10. Återvinn
Återvinning innebär inte bara att hjälpa till att bevara naturresurser och spara energi, det hjälper också till att minska mängden gifter i hemmet, samt att du känner dig riktigt användbar för miljön.
11. Organisera
Ingenting är mer oroande än ett stökigt hus. Börja lägga undan saker och ge det tillräckligt med utrymme. Ett organiserat hem kommer att göra dig lugn och i allmänhet få dig att känna dig lyckligare.
Att dricka mycket vatten och te hjälper till att rena din kropp och eliminera skadliga gifter, till exempel maskros -te är bra för en grundlig rengöring.
Eller drick en kopp grönt te till varje måltid, det hjälper till att minimera bakterier som minskar risken för sjukdom, men bekämpar också tandförfall och dålig andedräkt.
13. Organisera ditt hem
Oorden och förvirringen gör inget annat än bränsleångest. Ju fler föremål vi har spridit runt huset, desto svårare blir det att hitta det vi letar efter. Så, om du är omgiven av onödiga föremål, är det dags att ge ditt hem en seriös städning.
Släng eller ge välgörenhet allt du inte har använt, använt eller sett under de senaste 6 månaderna. Genom att göra plats i ditt hem får du också plats i ditt sinne.
14. Köp några krukväxter
Inte mycket prat om det, men krukväxter ger faktiskt många hälsofördelar.De hjälper dig att rena luften du andas, vilket förbättrar din hälsa. Köp ett par och se till att du vattnar dem regelbundet.
15. Tänk positivt
Att övervinna negativa tankar och börja tänka positivt kan vara svårare än vi tror. Negativa erfarenheter och klagomål kan slå rot i oss och förändra våra attityder. Sinnet kan ha ett mycket större inflytande än vi tror, så vi måste se till att vi tar kontroll över det.
Skriv ner dina tankar varje dag och ersätt de negativa med de positiva. Upprepa denna övning dagligen, med tiden kommer du att kunna ta bort negativa tankar permanent.
16. Få mer sömn
Snåla inte med sömnen! Vi berövar oss ofta flera timmars sömn varje natt, men utan tillräcklig vila kan vår kropp inte fungera ordentligt. Få minst 8 timmars sömn om dagen och gör denna vila till en av dina prioriteringar.
17. Använd naturliga produkter för din hudvård
Ändra din skönhetsarsenal till ekologiska och naturliga produkter. Obehandlade ingredienser är en näringskälla för hud och hår. De högformulerade naturprodukterna kan leverera synliga resultat på ett säkert och långsiktigt sätt.
För att ta reda på hur du ger ditt hår näring med en naturlig mask, titta HÄR.
18. Tillbringa mer tid med de människor du älskar
Att umgås med människor du älskar hjälper dig att må bättre. Besök en vän eller organisera familjetid en gång i veckan, uppriktig kärlek är det bästa sättet att ta bort stressen!
