31 veckors graviditet: vad händer med modern och fostret den 8: e månaden?
Det verkar som igår att du köpte ett graviditetstest och idag har dock trettioen veckor redan gått. Din lilla har levt och vuxit inom dig i åtta månader nu, och snart kommer du äntligen att kunna hålla honom i dina armar! Tillväxten av detta sista och din mage fortskrider i rask takt och nu är din graviditet där för alla att se. Har du redan börjat planera sovrummet? Har du förberett väskan att ta med dig till sjukhuset i väntan på förlossningen ? Har du köpt allt du behöver till din bebis? Om du inte har gjort det än är det bästa tiden att börja nu. Dessutom, om du är nyfiken på att veta vad den 31: e veckan betyder för dig och barnet, är du på rätt plats! Läs den här artikeln och ta reda på vad som händer inom dig under den åttonde månaden!
Innan du läser detta, titta på den här videon och ta reda på viktig information om näring när du är gravid!
Hur många månader är trettioen veckor?
Om du är i den 31: e graviditetsveckan betyder det att du har varit gravid i 8 månader.
Se även
Vad förändras i moderns kropp?
Det är nu officiellt: du kan inte längre dölja din graviditet! Magen växer faktiskt mer för varje dag och med den lilla inuti den. Denna vikt kan tröttna på dig och göra även de enklaste rörelserna svåra, så det är viktigt att inte anstränga dig för mycket. Kom också ihåg att det blir allt mindre tid att föda!
Goda nyheter! Under den trettioförsta veckan börjar din kropp frigöra ett särskilt hormon, mer känt som relaxin, vilket hjälper dig att föda utan mycket ansträngning. Detta hormon, i själva verket, ger elasticitet till vävnaderna och i synnerhet till bäckenbotten, den del som kommer att dra ihop sig under förlossningen.
Efter 8 månader kan du se råmjölksutsöndring från dina bröst. Detta ämne, som föregår bröstmjölk, kommer att vara den främsta källan till näring för de nyfödda under de första dagarna av livet.
Ett av de viktigaste symptomen på denna vecka och graviditet i allmänhet är svullnad i benen. Denna obehagliga känsla är mycket vanlig bland gravida kvinnor och kan lindras genom att vidta vissa försiktighetsåtgärder som att hålla dem upphöjda, till exempel med hjälp av en hög med kuddar för att vila dem, eller en kall pedikyr för att stimulera cirkulationen även i nedre delen del av kroppen ..
Sömnlösa nätter på grund av en påträngande lust att kissa? Oroa dig inte: det är normalt! Så irriterande som det kan vara är klappning av yttersta vikt under denna tid. När det gäller förlorad sömn, försök att kompensera det genom att vila under dagen.
Barnets utveckling vid 8 månader
Inne i en alltmer uppenbar mage gömmer sig ett barn som inte kan vänta med att gå ut och upptäcka världen. Efter trettio veckor väger fostret 1500 gram och är cirka 44 centimeter långt. För att få en tydligare uppfattning om dess storlek kan vi jämföra det med en aubergine.
Vid 8 månader visar fostrets hud inte längre kapillärerna, utan blir starkare och får en rosa färg. Skelettets bildning fortskrider regelbundet och om du vill att ditt barn ska ha starka och robusta ben rekommenderar vi att du äter så många kalciumrika livsmedel som möjligt.
Det är under det sista kvartalet som ögonbrynen och håret blir tjockare varje dag, vilket ger barnet ett utseende som liknar det han en gång har fött.
Om din bebis var otålig för att gå ut och skulle födas i förtid, oroa dig inte: bildandet av lungorna, immunsystemet och urinvägarna är nästan helt slutfört och deras funktion sker på ett allt mer autonomt sätt.
I allmänhet är det efter 8 månader som barnet börjar vända och sätter sig själv i den "slutliga" positionen, vilket är den han kommer att anta vid förlossningen. Oroa dig inte om detta inte har hänt: det finns fortfarande tid! Dessutom kan läkaren hjälpa honom att anta den idealiska hållningen tack vare specifika massage som endast en specialist kan utföra.
En nyfikenhet om den trettioforsta veckan? Fostret börjar reglera sin sömn-vakna cykel.
Har du redan valt namnet? Om du inte har gjort det ännu, inspireras av våra listor!
Toning av perineum: så här
En del av din kropp som du absolut inte får ignorera? Perineum! Musklerna som utgör det, särskilt stressade under graviditeten, kommer att testas vid leveransen. Här är en användbar övning för att tona upp det och förbereda dig för rehabilitering efter förlossningen.
Stående, med rak rygg, lägg händerna under din mage och stöd den. Dra ihop och slappna av perineum (som om du håller i din kissa) och musklerna i skinkorna. Koppla av i några sekunder, upprepa sedan övningen 10 gånger.
Ryggont i 31: e graviditetsveckan
Vikten av magen leder till en ökning av lordos, det vill säga krökning av ländryggen framåt. Detta fenomen, förknippat med viktökning och förändringar i hormonbalansen, kan leda till komprimering av de intervertebrala skivorna (de elastiska kuddarna som skiljer kotorna) och de nerver som, från ryggmärgen, lämnar ryggraden. symptom som oftast drabbas av gravida kvinnor är ryggsmärta, förknippad med smärta i nedre delen av ryggen och ben i rumpan, på grund av kompression av ischiasnerven.
Här är några övningar för att lindra ryggont:
- Koppla av ryggen, knäböja och vila pannan lite i taget, lägg armarna bakom kroppen med handflatorna vända mot taket. Stanna i denna position i några minuter, andas djupt.
- Om du vill sträcka ryggen och perineum, sitta med benen korsade och håll händerna vikta framför bröstet. Håll ryggen rak och höj armarna upp över huvudet. Andas in djupt och långsamt. Andas ut, slappna av armarna. Upprepa denna övning tills ryggen är väl "sträckt".
- Om du vill lindra smärta i nedre delen av ryggen, sätt dig på huk och lägg händerna på insidan av låren. Undvik att klämma i magen. Andas in djupt, som om du vill släppa in luft i magen och nedre delen av ryggen. Släpp huvudet framåt och andas genom näsan i din egen takt.
Vårt råd
Här är några tips för att bättre möta graviditetens sista trimester och vara redo vid leveransen:
- Öva regelbunden fysisk aktivitet: föredra fri kroppsgymnastik och hållningsövningar för ryggen. Att träna hjälper dig att känna dig mer energisk och smidig, vilket gör dig redo för leverans. Dessutom stimulerar motoraktivitet blodcirkulationen i hela kroppen och förhindrar svullnadspisoder.Om du däremot har problem med matsmältningen rekommenderar vi att du tar korta promenader efter maten.
- Bli inte för trött och, mellan ett ärende och ett annat, försök att vila och ta lite tid för dig själv. För mycket stress är faktiskt inte bra för varken mamman eller barnet!
- Begränsa din exponering för solen så mycket som möjligt, särskilt under de hetaste timmarna. Kombinationen av solstrålar + hormonella förändringar kan leda till att vissa obehagliga fläckar uppträder på huden.Om din graviditet påverkar sommarperioden, kom ihåg att bära hattar med breda kanter och applicera en mycket hög index (50+) skyddande kräm över hela kroppen flera gånger.
- Följ en rik och varierad kost, äta hälsosamt och balanserat. Smaka på mycket olika livsmedel kommer att förbereda barnets smaklökar för att välkomna ständigt nya smaker. Försök särskilt att äta mat som är rik på magnesium (mandel, linser och fullbröd), kalcium (grönsaker och fisk) och järn (äpplen, persilja och nötter). Fyll också på folsyra, ett vitamin som är avgörande för din barns regelbundna utveckling, som mestadels finns i gröna bladgrönsaker, baljväxter och fullkorn.
- Undvik alltför fet, kryddig, stekt mat och, förutom alkoholhaltiga drycker, utan kaffe. Dessa livsmedel kan faktiskt orsaka irritation och därmed halsbränna.
- Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad och göra det lättare för din baby att bilda tänder. Plus att dricka mycket hela dagen hjälper till att förhindra urininfektioner, ett av de vanligaste symptomen på graviditet. I detta avseende, se till att alltid dricka både före och efter samlag och utöva korrekt intimhygien.
Ligger i sängen i slutet av graviditeten
Har din läkare instruerat dig att vila fram till förlossningen? Då har du inget val, du måste spendera de närmaste veckorna i total sinnesro! Men varför? Om sammandragningarna blir många och upprepas, om livmoderhalsen har förändrats, om ditt vatten har gått sönder, om moderkakan är previa (för låg), måste du ligga i sängen.Din läkare kommer att be dig att stanna helt eller delvis i vila, för att förhindra att fostrets vikt väger på livmoderhalsen. Dessutom, i händelse av tillväxthämning eller högt blodtryck, stannar i sängen förbättrar blodcirkulationen mellan mor och barn. På detta sätt underlättas också barnets matningsprocess. Beroende på fallet kommer läkaren att ge dig olika, mer eller mindre rigida rekommendationer. Att ligga hela dagen kan emellertid orsaka flebit, muskelatrofi eller främja förstoppning. Av den anledningen nedan ger vi dig en rad tips för att bättre njuta av denna period av tvungen vila:
- Fortsätt ta hand om dig själv. Det hjälper dig att hålla humöret uppe. Sminka dig, klä ut dig och var vacker, stanna inte i din pyjamas!
- Var uppmärksam på din kost och försök att äta så många grönsaker, frukter och fibrer som möjligt för att undvika risken för förstoppning.
- Förvara allt du kan behöva i närheten (telefonbok, telefon, mediciner ...). Beräkna dina rörelser i förväg för att undvika att röra dig i onödan.
- Ligg på din sida, gynnar kroppens vänstra sida: förläng det vänstra benet och böj det högra, upprullat. Detta främjar återflöde av blod till hjärtat.
- Känn dig bekväm, bo i ett välventilerat rum, byt lakan oftare. Försök också att vila ryggen och benen på stora kuddar.
- Om du behöver bli inlagd på sjukhus, ta med dig något som får dig att känna dig "hemma": några blad, några foton, lite musik ...
Undersökningarna ska genomföras under tredje trimestern
Under graviditeten tillåter ultraljudsskanningar modern att övervaka barnets hälsa och tillväxttakt. Av denna anledning är det viktigt att den tredje och sista ultraljudet utförs mellan 28: e och 32: e veckan. Denna tentamen låter dig utvärdera följande värden:
- barnets tillväxt
- olika mått (t.ex. skalldiameter);
- placentans position;
- mängden fostervatten
- placeringen av fostret (det kanske redan har huvudet nere);
- barnets uppskattade vikt (med en uppskattning på 10%);
- förekomsten av eventuella missbildningar.
Någon användbar information: ultraljud bör utföras med en tom urinblåsa, med en buksond. Ett ultraljudssystem av utmärkt kvalitet används alltid med mät- och beräkningsprogram. Det är inte irriterande och varar i 15 till 30 minuter.
För att förhindra risken för gestos, gör en urinalanalys. Denna undersökning gör det möjligt för läkaren att identifiera eventuellt överskott av protein, vilket ofta följs av uppkomsten av denna patologi.
