5 goda avsikter att börja 2020 med rätt energi
Listan över goda avsikter är konstant i våra liv, när ett nytt år närmar sig.
Vi är fulla av förväntningar, frågor och uppenbarligen drömmar och goda avsikter som vi skulle vilja börja arbeta med så snart som möjligt.
Vi har tänkt på fem upplösningar som kommer att ge långsiktiga fördelar för ditt liv och hjälpa dig att möta utmaningarna i det nya året med rätt energi.
Men innan vi börjar listan, här är några övningar du kan göra framför spegeln för att tycka mer om dig själv:
1. Lär dig att unna dig själv
Byta ut "i" år "går jag på en diet" med "i år" kommer jag att behandla mig själv bättre ".
Om du varje år svär att gå på en strikt diet och börja träna på gymmet och studsa åtagandet från januari till september, är det något fel på din metod.
Att äta hälsosammare och röra sig mer rekommenderas alltid, men du kan inte gå från noll till hundra på några dagar.
Börja med att ge upp hissen eller medlen, gå så mycket du kan.
När det gäller kosten, om du plötsligt berövar dig själv allt blir det mycket lättare att falla i frestelse efter några dagar.
Försök att äta hälsosamt till frukost, lunch och middag varje dag men njut av aptitretare, middagar ute eller choklad när de erbjuds. Om du äter bättre hela tiden och rör dig mer kommer resultaten inte att vänta länge och kommer att pågå länge! Du kommer att må bättre och full av energi.
Se även
2. Ett litet mål per månad
En liten framgång i taget. Starta en spargris och försök avsätta till och med några euro varje månad eller sätt en tidsfrist för att göra ett karriärsprång.
Försök att stänga det månatliga saldot på ett ordnat sätt. Inga efterskott eller skulder.
Det är svårt att förena de oförutsägbara händelserna i ett livsår med våra goda avsikter.
Tolv små steg, å andra sidan, är lättare att följa och om du lyckas kommer du i slutet av året att se tillbaka och inse hur långt du har lyckats gå vidare.
3. En grönare livsstil
Bra för dig och bra för miljön. Köp bara ett filter och börja dricka kranvatten eller shoppa billigare, till förmån för färre men överlägsen kvalitetsartiklar och fokusera på biologiskt nedbrytbara badprodukter som fast schampo, komposterbara absorbenter, tvättbara märken. upp remover kuddar.
Att jobba hemifrån när du kan, ta cykeln istället för bussen, kort sagt, även en liten bra vana har en enorm inverkan på ett helt år.
Försök att minska avfall och plast så ser du hur medvetenheten om att göra gott mot miljön får dig att må bättre!
4. Bort med giftiga människor
En pojkvän som inte har för avsikt att bygga eller programmera något med dig, en "vän som inte gör annat än att kritisera alla (ja, 90% gör det med dig också), en släkting som skriver en massa otäcka saker på Facebook, en kollega man chauvinist och alla dem som mer än en gång, i år, har fått dig att tappa tålamodet.
Alla borta! Tala tydligt och sätt upp insatser. Om arbetet stressar dig, låt inte ditt yrkesliv (eller din chef) vara en del av ditt privata liv och förstöra din fritid.
Kom ihåg att tid som ägnas åt att argumentera, argumentera och tvivla på någon aldrig är väl ägnad tid. Du kan ägna det åt dig själv, det mest konstruktiva sättet till en sådan värdefull tillgång.
5. Res så mycket som möjligt för att öppna ditt sinne
Naturligtvis har inte alla råd att spendera en månad i Asien för att besöka det långt och brett. Vi önskar dig verkligen det men om du inte har denna chans, kom ihåg att världen är stor. Du kan besöka en närliggande stad med bil eller tåg, du kan köpa ett lågprisflyg till en europeisk huvudstad (det finns till och med tio euro) eller ännu bättre besöka grannskapet där du precis har flyttat eller ändra rutten du tar för att gå till arbete. Att resa betyder inte bara "åka på semester" utan det är ett roligt sätt att ta sig ur komfortzonen och ständigt stimulera nyfikenhet. Ett nyfiket sinne är ett lysande sinne!
Gott 2020!
