Blåvalsfenomen: 8 tips för att hjälpa en självskadande person
Blåvalsfenomenet representerar vad en förälder aldrig skulle vilja hända med sitt barn. Ett spel med smärta och självskada, av rädsla och ensamhet. En steg-för-steg-utmaning som ledde till självmord av cirka 157 tonåringar i Ryssland och som tycks dyka upp också i Italien med fallet med den unge mannen från Livorno.
Blåhvalen skrämmer oss mest när vi inser att familjer som drabbats av denna störande utmaning inte har kunnat eller kunnat hjälpa sina barn, helt isolerade i deras skräckvärld.
Självskada har plågat många ungdomar, sedan för alltid, från före Blåhvalen, från före internet, ungdomar som verkar fascinerade och förtrollade av det. Tänk dig att det i Europa och Sydostasien är en av de viktigaste dödsorsakerna för ungdomar. med nya och kraftfulla digitala medier har detta fenomen varit ett omotiverat föremål för spektakulering, som når sin galenskapstopp med Blue Whale Challenge. Och det chockar oss ännu mer att veta att självskadehandlingar ökar i Italien, som rapporterade Telefono Azzurro, som under första kvartalet 2017 fick hantera 59 fall av självskada, 43 av självmordstankar och 9 av självmordsförsök.
En första alarmklocka, en liten signal som kan hjälpa oss att förstå vad som händer, är tystnaden hos den person som är fångad i detta universum, stängningen som ungdomar tvingar sig till. Telefonen Azzurro själv berättar för oss att det är viktigt att lära barn att vara försiktiga med dem som vill tvinga dem till tystnad och isolering. Bara på detta sätt kan vi så ett litet frö i så bördig och känslig mark som i den unga åldern. Om vi har några tvivel, eller om vi känner oss riktigt utsträckta i en svår period och benägna att skada oss själva, här är 8 viktiga tips att följa, direkt från TA.
Se även
1. Gör det istället för att tänka!
Istället för att spendera timmar med att tänka och idissla, fokusera på något enkelt. Gå ut, ta en promenad, gör något avkopplande som du vet kommer att få dig att må bra. Detta betyder inte att man lägger undan problemen, det betyder att man lägger accenten, för ett ögonblick, på sig själv och inte på det som drabbar oss.
2. Glöm inte att din uppfattning ändras just nu
Har du en känsla av att vara ensam och vilse? Har du en känsla av att du inte kan hitta en väg ut och att du är helt förkrossad? I svårighetsmomenter som den du upplever är det möjligt att det händer. Men de kallas "ögonblick" just för att de är övergående, så de kommer att gå över, frukta inte att du känner nu skickar dig tillbaka till ett overkligt tillstånd, som kommer att försvinna.
3. Undvik ensamhet
Ensamhet, verkligen isolering, är en bördig grund för obehag och självförstörande tankar. Om du redan känner dig utsatt för detta tillstånd, försök att stanna i sällskap och försök, med bästa kraft, be om hjälp. Du kan göra det.
4. Bygg styrka genom att tänka på vad du kan
Försök att tänka lokalt om allt du gick igenom i ditt liv och kom ihåg när du gjorde det, även de enkla sakerna. Ställ dig själv frågor som: Vad hjälpte mig? Hur gjorde jag det? Vilka resurser använde jag för att sedan leta efter alla svaren, de finns där, inuti dig
5. Vad händer om du hjälper någon?
Tänk på om en älskad var i en sådan här situation. Vad skulle du rekommendera honom? Vad skulle du vilja berätta för honom och förmedla till honom? Att tänka utifrån kan hjälpa.
6. Undvik det som ger dig negativitet
Om du är på en plats som påminner dig om dåliga tider, gå bort; om du hör en sång på radion som omedelbart får dig att känna dig ledsen, ändra; om du träffar någon som gör dig på dåligt humör, hitta en ursäkt och hälsa. Tvinga dig inte att göra saker som inte får dig att må bra, under denna period skämdes du bara bort med stunder av avkoppling.
7. Dela din situation med någon du litar på
Om du är rädd för att inte bli förstådd, eller värre av att bli dömd, litar du på någon du litar på: en förälder, en vän, en kärlek, ett externt stöd. Genom att dela får du dig redan att må bättre och mer skyddad.
8. Be om hjälp
Var inte rädd, var inte besviken. Om du funderar på självskada eller självmord, eller om du känner någon som lever med detta tillstånd, försök att ge dem allt ditt stöd men ta inte allt ansvar själv. Att be om hjälp är en kärlekshandling som kan delas. Ring eller informera din vän om möjligheten att kontakta Telefono Azzurro på det alltid aktiva numret 1.96,96 eller via chatten (aktiv varje dag från 8:00 till 22:00 : 00 och lördag och söndag från 8:00 till 20:00) Du är aldrig ensam, inte ens när du är sjuk.
Källa: Telefono Azzurro: s ordförande Ernesto Caffo
