3 sätt att bekämpa "smartphoneberoende"
Att styra smarttelefonen är nu en automatisk gest som vi inte ens inser. Vi tar upp vår mobiltelefon ur fickan eller väskan och letar efter Instagramflödet utan att leta efter något särskilt tills vi stannar upp för att titta på videor så här och känner till att vi surfar på sociala nätverk:
Det händer att man lämnar nycklarna hemma men det är nästan omöjligt att gå ut utan en mobiltelefon för utan honom känner vi oss vilse.
Hur kan vi överge detta beroende som riskerar att få oss att tappa känslan av verklighet? Här är tre enkla sätt att göra det!
5 enkla sätt att lindra baksmälla
1. utom synhåll ...
Läser in ...via GIPHY
Människor som är på en diet kommer sannolikt inte att köpa godis som de vet inte är tillåtna eftersom de kan göra ett undantag från regeln när de ser dem.
Om du arbetar, lagar mat eller gör något som inte innebär att du använder telefonen, lämna den i ett annat rum eller lägg den i en fjärrficka i din väska. Visst, med telefonen borta kan det ta några sekunder att hämta det och ta panikbilder, men i längden kommer det att vara värt det!
2. Skapa "inga telefonzoner"
Det finns områden där du med rätta inte kan röka: varför hittar du inte på områden där det är bättre att inte använda telefonen? Utöver detta, identifiera tidsluckor för att släppa smarttelefonen och kom ihåg att aldrig sova med telefonen under kudden eller för nära sängen.
Ok nå det snabbt i en nödsituation, men med telefonen ifrån dig kommer du att sova oändligt mycket bättre!
3. Radera det som gör dig mest ont
Läser in ...via GIPHY
Oscar Wilde sa att "det enda sättet att motstå frestelser är att ge efter", men det fungerar inte när vi inom en" timme befinner oss i att titta på 17 foton av pandor som kramar djurskötare ... Ta bort appar som har en skadlig effekt på dig och behåll de som verkligen är användbara. Spara konton så att du kan kontrollera dem från ditt skrivbord när du känner för det och göra din telefon till en telefon igen: användbar för en miljon saker men nödvändig för meddelanden och telefonsamtal.
Till en början är det ganska obehagligt att titta på Instagram från din dator men ett steg i taget kommer du att kunna ta tillbaka ditt liv och inte bli galen när avgiften sjunker under 10%!
