Chilipeppar under graviditeten: måste den blivande mamman ge upp?
Konsumtionen av chilipeppar under graviditeten är ett av tvivel som uppstår när en kvinna upptäcker att hon är gravid. Åsikterna är motstridiga: c "det finns de som säger att capsaicin (ämne i chili) är skadligt och kan vara farligt för fostret. Vi måste dock erkänna att det inte finns några vetenskapliga belägg för detta. Innan vi fortsätter läsa , vi lämnar dig med en video om livsmedel som ska undvikas under graviditeten.
Kan jag äta varm peppar när jag är gravid?
Blivande mödrar är alltid mycket uppmärksamma på näring, särskilt för att de är oroliga för fostrets hälsa såväl som för sin egen. Graviditet är alltid en känslig period och när det gäller näring är det bra att fråga dig själv om vad vi äter är rekommenderas eller inte ... Ett av de vanligaste tvivlen rör kryddor och i synnerhet chilipeppar under graviditeten: kan det ätas eller skulle det vara bättre att undvika det till leveransdagen? Nutritionister rekommenderar att du följer en balanserad kost, med måttlig konsumtion av mat. kryddig.
Det första steget är att organisera en adekvat måltidsplan: doserna är av grundläggande betydelse. Även om vissa experter inom sektorn förbjuder rätter där det finns peppar, kan vi i verkligheten säga att många inte helt tar bort det från den förväntade mammas kost. Men är det verkligen att betrakta som farligt?
Kryddig mat för vissa kan främja för tidig födsel eller till och med förlust av barnet. Vissa avråder å andra sidan från att konsumera höga doser varm paprika under graviditeten, eftersom det finns en rädsla för att capsaicin kan ha biverkningar på barnet.
Det finns inget absolut i allt detta, så den gyllene regeln för en korrekt kost som också innehåller chilipeppar ligger i måtta: i rätt doser kan ingenting anses vara farligt.
Se även
Kontraindikationer för chilipeppar under graviditeten
När du är gravid börjar din kropp förändras och förvandlas, men dessa förändringar påverkar inte bara utsidan (magsväxten), utan också och framför allt kroppens insida. Det du kan göra är att ta hand om dig själv så att fördelarna också kommer till barnet. Ett första steg är just näring, välj mat noga, undvik mat som i överdos kan ha en negativ inverkan på barnets hälsa.
De största riskerna med förbrukning av varm paprika under graviditeten beror på förekomsten av vissa ämnen som kan ha negativa effekter på kroppen, inklusive:
- Capsaicin
- Provitaminer A
De viktigaste symptomen som kan hittas efter att ha tagit en överdos av kryddig under graviditeten är:
- En stark känsla av illamående och kräkningar;
- Irritation av magslemhinnan;
- Störningar i tarmkanalen;
- Svår halsbränna.
Chilipeppar under graviditeten: effekterna av capsaicin
Chilipeppar innehåller capsaicin, ett ämne som kan främja tillstånd som brännande, smärta, slemhinnesinfektion och överdriven svettning. Bland de negativa effekterna av capsaicin på kroppen under graviditeten finns säkerligen en förvärring av problem som förstoppning, analsprickor och hemorrojder.
Tydligen kan capsaicin gynna utvecklingen av hemorrojder, det ökar också känsligheten hos slemhinnorna kraftigt, vilket orsakar en större känsla av smärta hos människor som lider av sjukdomar som sprickor eller hemorrojder.
Under graviditeten påverkas många kvinnor av dessa störningar på grund av en förändring i vencirkulationen och tarmtransit. Om du redan har irritabel tarm eller gastrit kan chiliintag öka problem som diarré eller förstoppning.
De delar av kroppen som påverkas mest av de oönskade effekterna av kryddig mat under graviditeten är magen och analområdet.
Fördelar med chilipeppar under graviditeten
Om det övervägs i måttliga doser har chilipeppar under graviditeten inga kontraindikationer, det har faktiskt flera fördelar. De främsta fördelarna med chili i små mängder ges av det höga innehållet av vitamin C, vitamin A, B och flavonoider, lutein, betakaroten, mineralsalter, järn, magnesium och kalium.
De positiva effekterna på den gravida kvinnans kropp gäller främst blodflödet och förbättringen av välbefinnandet i allmänhet, både för modern och för barnet.
Dessutom har capsaicin anti-diabetiker, antibakteriella, anti-cancerframkallande och till och med smärtstillande egenskaper.
Det hjälper till att förhindra bildandet av fria radikaler, håller huden mer elastisk och hjälper till att sänka dåliga kolesterolnivåer tack vare bildandet av gallsyror. Det stimulerar produktionen av adrenalin och är därför en energikälla.
Är det dåligt att äta chili medan du ammar?
Å andra sidan, hur man beter sig med chili vid amning?
När cigaretter och alkohol har eliminerats, stekta och särskilt skadliga livsmedel tagits bort, kvarstår frågan om kryddor.
Chilipeppar kan konsumeras under amning, men det måste helt klart vara måttligt.
Detsamma gäller alla kryddor eller kryddig mat, den blivande mamman kan äta dem säkert utan att överdriva det. Så varför rekommenderas de ofta inte? Talet är detsamma som gäller kål, sparris, lök och vitlök., Alla ämnen som kan förändra smaken av mjölk vilket gör det ovälkommet för barnet.
Rådet vi vill ge är att konsultera din läkare innan du äter chilipeppar när du är gravid. Han kommer att ge dig de bästa råden och vägleda dig i din kost under de nio månaderna.
Vanliga frågor om chili under graviditeten
Kan äta varm paprika under graviditeten framkalla förlossning och därför för tidig födsel?
Det finns teorier enligt vilka capsaicin har en kontraktil effekt på livmodermusklerna, av denna anledning skulle chilipeppar kunna stimulera arbetskraft. Tidigare användes denna naturliga metod för kvinnor som vid det här laget hade passerat de veckor som förutsågs av dräktigheten för att stimulera barnets födelse. Denna populära sed är fel eftersom livsmedel som innehåller capsaicin, såsom paprika, inte orsakar sammandragning av livmodern, tvärtom skulle de gynna frisättning av endorfiner och därför ha en lugnande effekt.
Patologier kopplade till konsumtion av chilipeppar under graviditet: är teratogenes dödlig?
Chili är mycket rik på vitamin A, ett viktigt näringsämne både under graviditeten och när man följer en balanserad kost för att komma tillbaka i form.
Provitamin A kan dock, om det tas i för stora mängder, vara negativt för graviditet och orsaka teratogenes, en mycket farlig sjukdom som kan leda till missbildningar för fostret. Det finns i alla fall ingen risk att frukta eftersom chili, även om den tas i stora mängder, aldrig kommer att släppa ut en överdriven och farlig mängd vitamin A.
