Hur får man en snabb solbränna? 7 effektiva sätt och misstag att undvika i solen
Vem skulle inte vilja ha en "perfekt, snabb och varaktig solbränna? För att detta ska hända är det dock nödvändigt att respektera små försiktighetsåtgärder och beteendemässiga regler för att förbereda huden för solen utan problem och brännskador.
Men hur får man en snabb solbränna? Finns det några enkla och effektiva knep? Svaret är ja! Det finns många steg du kan ta för att få en "enhetlig solbränna utan fläckar och för att behålla den så länge som möjligt. Från rätt mat som stimulerar melatonin till skönhetstrick upp till hälsosammare vanor och misstag att undvika: här är alla. Tips för får en "perfekt solbränna!"
Och om du vill undvika att stöta på fläckar och utslag, var uppmärksam på den här videon och de tips vi föreslår för dig att visa upp en hälsosam och långvarig solbränna, utan att äventyra din hälsa.
1. Hur du förbereder din hud för solen
Ett av de första stegen att ta när man närmar sig sommarsäsongen är att förbereda huden för solen. Ofta underskattad och ansedd av liten betydelse, är denna åtgärd istället grundläggande både för ett hälsoproblem, eftersom den undviker uppkomsten av hudskador eller brännskador, och för att få en perfekt solbränna.
Men låt oss se stegen som ska vidtas för att ordentligt förbereda huden för solexponering och undvika en "fläckig" solbränna:
- Håll huden ren och återfuktad, behandla den med skonsamma skrubbar och icke-aggressiva krämer som passar din hudtyp. Vi rekommenderar också en djup och effektiv ansiktsrengöring nära den första exponeringen för solen.
- Börja använda solskyddsmedel från första exponeringen, även om det kan verka tidigt. Använd också vanliga fuktgivande krämer för den dagliga skönhetsrutinen som innehåller en solskyddsfaktor. Underskatta inte solens kraft i staden.
Se även
CeraVe Moisturizing Face Cream SPF25 kan köpas på Amazon i ett specialerbjudande!
- Behandla din hud genom att förbereda den från insidan med riktade kosttillskott baserade på antioxidanter, betakaroten, lykopen, vitamin C och vitamin E. Börja ungefär en månad innan solen exponeras och cykla mer eller mindre länge efter dina behov.
Köp på Amazon Carovit Melanin Kosttillskott baserat på Melanin och vitamin C och E.
- Välj en "hälsosam och målinriktad" kost, rik på livsmedel som hjälper till att stimulera melatonin, förbereder huden på bästa möjliga sätt för den första solexponeringen och låter dig sola bra och snabbt.
- Få mycket hydrering genom att dricka minst två liter naturligt mineralvatten om dagen.
2. Vad du ska äta för att få en snabb solbränna: maten som hjälper dig att få en perfekt solbränna
Som vi har sagt är näring ett grundläggande steg för att få en perfekt solbränna. Men vad är solarierna som vi måste visa upp på våra bord nära sommarperioden? Att frukt och grönsaker alltid har varit ett universalmedel för hälsa och hud är verkligen inte nytt, men faktum kvarstår att nära den första solexponeringen bör konsumtionen av vissa livsmedel intensifieras. Först av allt de som innehåller betakaroten och C -vitamin, sedan citrusfrukter - apelsiner i första hand - röda frukter, som hallon och körsbär, och apelsingrönsaker och frukter, till exempel aprikoser, morötter, melon och squash. Grönsaker och gröna grönsaker är också grundläggande, såsom broccoli, kål, blomkål, spenat, innehållande selen som, tillsammans med vitamin E, finns i vegetabiliska oljor och nötter, hjälper till att skydda mot fria radikaler, orsaken till åldrande.
Men här är specifikt alla garvfoder som hjälper dig att få en "snabb och varaktig solbränna!"
3. Perfekt solbränna: är det möjligt om du har ljus hy?
Goda nyheter: även de med ljus hy kan bli solbränna. Uppenbarligen behöver vi lite mer tid och lite ad hoc -råd.
- För det första, om du har ljus hy, bör du exponera dig gradvis. Börja den första dagen med en minsta exponering på 15 minuter, uppenbarligen med ett högt skydd och öka tiden under de följande dagarna.
- Undvik de hetaste timmarna, även om du redan har en bra bas. Håll dig därför borta från solen under de timmar solstrålarna är vinkelräta, i stället för de där de är sneda, eftersom de gynnar utvecklingen av melatonin mer, undviker brännskador och irritation. Idealet är att utsätta dig själv för solen i följande band: 8-11 och 16-18.
- Lita på krämer med högt solskydd, även om du redan är solbränd. För att börja, och för de känsliga delarna, som ansikte, dekolletage och axlar, gå inte alls ner till 50. Efter några dagar, om du reagerar bra, kan du gå ner till 30. För resten av kroppen, du kan direkt välja skydd 30 från början. de första dagarna, så länge din hy inte är precis månen: håll i så fall faktorn 50 så länge du exponeras för solen.
Du kan hitta Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + på Amazon rabatterat!
4. Hur man bibehåller solbränna: några tips för att förlänga den
Och när du väl uppnått med så mycket ansträngning, hur håller du din solbränna längre? Här är några snabba tips.
- Fortsätt med samma kost som under exponeringsperioden före solen och drick mycket vatten.
- Föredra duschen framför badrummet, eftersom den är snabbare; Faktum är att långvarig kontakt med vatten hjälper till att desquamation. Använd en specifik fuktgivande duschgel, mer lämplig än en klassisk konventionell duschgel, som är avgörande mer aggressiv.
- Gnugga dig inte med handduken, utan klappa försiktigt så att du undviker skalning och överdriven stress på huden.
- Använd alltid en bra fuktgivande och närande kräm, och under exponeringsperioden för solen, en specifik eftersol. En utmärkt produkt att applicera efter en dusch är sheasmör, eftersom det är rikt på vitaminer och näringsämnen och mjukgörande medel.
Lancasters Maximizer Golden Tan är också tillgänglig på Amazon genom att klicka här!
5. Solens fiender: hur man undviker att förlora det snabbt
Förutom att följa de råd som anges ovan för att försöka hålla solbränna längre, skulle det vara bra att, åtminstone tillfälligt, undvika vanor som skulle påskynda förlusten av färg.Först och främst klor: bättre för att undvika långvarig kontakt med poolen vatten., vilket är notoriskt missfärgat. Luftkonditionering är också en fiende av solbränd hud. Så försök att hålla det till ett minimum och om du måste resa, täck över dig själv tillräckligt för att undvika att kontakten med huden blir för direkt. Återigen, bra hudfuktning hjälper.
6. Solning och fläckar: hur man förhindrar att de dyker upp vid sol exponering
Men hur får man en "enhetlig solbränna utan fläckar? Att följa de råd vi har listat ovan är redan en bra början, men det kan hända att fläckar uppstår på huden efter exponering för solen, på grund av specifika skäl. Man måste skilja mellan vita fläckar och mörkare fläckar. I det första fallet - hypokromi - kan detta bero på hormonella variationer, kopplade till vissa perioder av kvinnligt liv, såsom klimakteriet eller graviditet, på grund av förekomst av trauma och inflammation eller från vaxning och andra skönhetsbehandlingar som utförs nära exponering.
Om fläckarna är mörka - hypokromi - kan orsakerna alltid vara av hormonell karaktär eller en reaktion på vanliga läkemedel som antibiotika, antiinflammatoriska medel och antihistaminer som kan ha en ljuskänslig eller fotoaktiv effekt. I det andra fallet är konsultation med hudläkaren avgörande för att behandla ordentligt och förhindra eventuella återkommande upprepningar med användning av specifika läkemedel och ad hoc -behandlingar. För att undvika att mörka fläckar uppstår i ansiktet, kom ihåg att alltid använda krämer med fuktkräm. och foundation med solskydd året runt.
Titta även på alfemminile:
- Cellulit: 5 myter att skingra!
- 7 viktminskningsdieter för att gå ner i vikt på nolltid
Platt mage: gå ner i vikt och strama upp i 5 steg
7. Perfekt ansiktsbrun: tips för att sola bra och snabbt
Ansiktet är den mest känsliga delen, och som sådan är det nödvändigt att ägna särskild vård åt det. Förutom att använda fuktkräm med hög skyddsfaktor under hela året är det bra att du under sol exponering förlitar dig på solskyddsmedel med hög SPF. Låt dig inte luras av tanken på en snabb DIY -solbränna, högt skydd hjälper dig inte bara att sola bättre utan också att hålla din solbränna längre.
Börja alltid med ett högt skydd: 50 för ljusa skinn eller för dem som inte är vana vid att ofta utsätta sig för solen, för dem som är vanliga är det lämpligt att lämna med 30 skydd. När din hud har vant sig vid påverkan av solens strålar.
Kom ihåg att inte använda garvningsoljor för ditt ansikte eller att utsätta dig själv för solen utan att noggrant ha tagit bort din smink: det kan orsaka fläckar.
