Tvätta händerna: hur man gör det korrekt
Handtvätt är en enkel och omedelbar gest som vi tar för ofta för givet och som vi i allmänhet tenderar att göra bråttom och på ett ganska ytligt och grovt sätt. Men att garantera "tillräcklig handhygien är av grundläggande betydelse för oss och vår kropp, eftersom den gör att vi kan hålla oss borta så mycket som möjligt från bakterier, bakterier och möjliga infektioner, garantera oss själva och omgivningen och säkrare och hälsosammare hygienstandarder .
Denna praxis är faktiskt ett av de mest effektiva dygdiga beteenden för att undvika att leva med bakterier och bakterier, som videon du såg i början visar oss i detalj.
Aldrig som i dessa tider, trots allt, har tvätta händer blivit ett kategoriskt etiskt och moraliskt imperativ, liksom en praxis med vanlig hygien och sunt förnuft, i synnerhet, sedan coronaviruspandemin såg oss i framkant för att begränsa smittan och sprida sig så mycket som möjligt. Denna enkla gest är i själva verket ett av de "vapen" vi har för att bekämpa viruset och skydda oss själva, vår hälsa och människorna omkring oss. Men det finns en: det är nödvändigt att tvätta händerna noga med respekt för de vetenskapliga indikationerna från hälsoministeriet och från WHO, Världshälsoorganisationen.
Så här är tips och information om hur du tvättar dina händer korrekt, när du behöver göra det, med vilka produkter och hur länge: en liten personlig hygienguide för att leva säkert samtidigt som vi respekterar vår och andras hälsa.
1. När du ska tvätta händerna
Låt oss utgå från detta enkla antagande: det är nödvändigt att tvätta händerna innan du rör vid slemhinnor eller känsliga delar av vår kropp, inklusive näsa, ögon och mun, särskilt efter att ha återvänt hem eller kommit i kontakt med smutsiga eller osäkra ytor, möjliga bärare av virus , bakterier och bakterier.
Specifikt är detta de vanligaste situationerna som kräver noggrann tvättning av våra händer.
- Innan du äter, och uppenbarligen innan du lagar mat, rör vid mat och köksredskap.
- Efter beröring av rå mat, särskilt kött, fisk och ägg.
- När du kommer hem, särskilt om du har varit på trånga offentliga platser, inklusive kollektivtrafik, barer, kontor, gym.
- Efter att ha gått på toa.
- Innan du tar på dig kontaktlinser eller gör förband eller vidrör sår.
- Efter byte av blöjor, hantering av avfall eller användning av hushållsrengöringsprodukter och potentiellt giftiga ämnen.
- Efter nysning och blåsning i näsan.
2. Vilka produkter som ska användas
För att tvätta händerna väl kan vi inte begränsa oss till enkel användning av rinnande vatten, det är faktiskt nödvändigt att använda tvål, helst flytande och innehållande en alkoholhaltig lösning, särskilt när händerna är särskilt smutsiga eller behovet av att rengöra dem är större. fortsätt med rätt tvättteknik, som vi kommer att se snart.
Om du är hemifrån och behöver rengöra händerna kan du räkna med hjälp av antibakteriell gel och desinfektionsmedel. Dessa är fickprodukter, lätta att hantera och transportera som du alltid kan ha med dig. I det här fallet kommer det att vara nödvändigt att sprida en liten mängd på ena handflatan, sedan gnugga den på den andra och massera effektivt i minst 20-30 sekunder för att täcka hela händerna.
Det är också möjligt att göra en effektiv antibakteriell gel hemma med en enkel DIY -lösning.
3. Hur man tvättar händerna ordentligt
Som redan förväntat, för att tvätta händerna noggrant är det nödvändigt att följa en exakt procedur som sprids av hälsoministeriet och stöds av Världshälsoorganisationen, som också måste undervisas för barn, ännu mer i detta ögonblick som ser oss engagerade i begränsning av coronavirusinfektionen.
Förfarandet innefattar olika steg och varar minst 40-60 sekunder för att det ska vara helt effektivt. På detta sätt kommer det att se till att tvätta hela ytan på händerna, inte bara handflatan och ryggen, utan också fingrarna, utrymmet mellan fingrarna, tummen upp till början av handleden.
Här är alla steg som krävs för en noggrann tvätt:
1. Blöt händerna med vatten
2. Applicera tillräckligt med tvål för att täcka hela händerna
3. Gnid händerna, hand till handflata
4. Tryck den högra handflatan över vänster baksida, varva ihop fingrarna och vice versa
5. Gnid sedan handflatan mot handflatan i en uppåt- och nedåtgående rörelse och lås ihop fingrarna
6. Tryck fingrarnas baksida mot den motsatta handflatan och håll fingrarna tätt samman
7. Ta din vänstra tumme med din tätare handflata och gnid den i en rotation; gör sedan samma sak med den andra handen.
8. Skölj händerna noggrant med vatten.
4. Hur länge
Som redan specificerat skulle det ta 40 till 60 sekunder för att säkerställa effektiv handtvätt. om du har bråttom eller om denna övning upprepas många gånger under dagen kan du också minska proceduren lite: det är dock viktigt att göra det på inte mindre än 20 sekunder, minsta tid för en säker tvätt barn, kan du också överväga en något kortare tid, för att undvika irritation av deras känsliga hud: se bara till att du använder rätt mängd av en effektiv men inte för aggressiv tvål och att du rekommenderar dem att följa alla steg noggrant.
5. Hur man torkar händerna
Efter att ha följt proceduren som beskrivs ovan, se också till att fortsätta med en effektiv torkning.
Hur göra? Använd en ren, torr handduk, även om en engångsservett skulle vara idealisk.
Faktum är att fuktiga trasor gynnar spridningen av bakterier.
Använd sedan handduken för att stänga av kranen om du är hemma. Om du är i ett offentligt badrum är det bäst att förlita sig på antibakteriella geler vid denna tidpunkt. Om du verkligen behöver tvätta händerna, torka dem med hushållspapper och stäng av kranen med en.
6. Fukta händerna efter att ha tvättat dem
Det är känt att frekvent och noggrann tvätt lättare kan orsaka spruckna händer. För detta skulle det vara bra att hålla dem hydrerade genom att applicera en mjukgörande kräm.
Detta inte bara för att motverka effekten av tvättmedel som kan vara för aggressiva, också för att förhindra irritation och infektioner och främja en elastisk och mjuk hud vid beröring.
