Vad du ska äta med gastrit: grönsaker, fullkorn, frukt och mer ...
Om du har gastrit, läs den här artikeln för att ta reda på vilka livsmedel som ska ingå i din kost och vilka som ska undvikas i din dagliga kost. Gastrit kan lindras vid bordet med lite uppmärksamhet på vad du äter. Rökning gör också situationen värre: om du röker, oavsett om du har gastrit eller inte, titta på vår video och ta reda på hur du kan sluta! Bra idé!
Vad man ska äta med gastrit: några av de livsmedel som är lämpliga för denna inflammation i magslemhinnan.
Det är ett inflammatoriskt tillstånd som angriper magen och manifesterar sig med brännande, illamående och spasmer. Symtom kan också vara aptitlöshet, tarmbesvär, dålig andedräkt, kräkningar. Det var mild gastrit och andra allvarligare. Utlösarna till gastrit kan vara alkoholmissbruk, kryddig, fet mat, rökning, nervositet, irriterande läkemedel som tas utan adekvat magskydd. Gastrit kan vara akut eller kronisk. Om dessa episoder av halsbränna eller magsmärta uppstår de sällan talar vi om akut gastrit, om de är frekventa är det kronisk gastrit, som måste behandlas väl, eftersom det kan leda till ett "duodenalt eller magsår. Kronisk gastrit kan i vuxen ålder förknippas med ett magsår med erytem och erosioner. En infektion på grund av bakterien helicobacter pylori kan orsaka kronisk gastrit med andra konsekvenser. Tvätta händerna noga före en måltid och inte äta råa eller underkokta livsmedel minskar risken för helicobacter pylori -infektion. Vid behandling av gastrit förskrivs alltid recept. minskning av livsmedel som konsumeras dagligen, ett antacida läkemedel, användning av skyddsmedel för magslemhinnan och protronpumpshämmare och antibiotika mot Helicobacter pylori.
Vad du ska äta med gastrit: maten du föredrar och vikten av vissa gester, till exempel att dricka mycket vatten
Näring är mycket viktigt för att eliminera eller minska denna patologi. Om du lider av gastrit måste du följa en "kontrollerad kost och det är mycket viktigt att veta vilka livsmedel som kan minska problemet och vilka som kan göra det värre. Först och främst har fullkorn och grönsaker en positiv effekt, inte bara för att de är rik på fibrer, men också för att de har antioxidantegenskaper, som bekämpar fria radikaler. Förutom frukt (äpplen, bananer, fänkål och melon), grönsaker och fullkorn är det lämpligt att konsumera fisk, särskilt blå fisk, rik på omega 3 och vitt kött (grillad kyckling eller kalkon), kronärtskockor, kål, potatis och courgetter. Yoghurt, med levande kulturer, är användbart för att stärka immunsystemet och skydda magen, särskilt när man tar antibiotikabehandling. Det är bättre att äta färska ostar istället av de erfarna som inte bara är feta, utan förvärrar problemet med surhet Baljväxter ska inte stekas och tillagas utan för många kryddor.Som kryddor är det bra att använda vegetabiliska oljor, särskilt antioxidant extra virgin olivolja, och helt undvika animaliska fetter. Bröd kan ätas, helst utan smulor.
Vad du inte ska äta med gastrit: du måste klara dig utan sur och kryddig mat (och detta är bara ett exempel)
Vilka livsmedel bör du undvika om du lider av gastrit? Alla sura, såsom citrusfrukter, tomater, nötter, vin och sprit; missbruka inte grillat kött och fisk, rökt mat och lagrade och fermenterade ostar, till exempel gorgonzola och pecorino. Mousserande vatten, kolsyrade drycker, kaffe och te, mycket kalla livsmedel, särskilt fasta, och vitlök och lök, särskilt om stekt, rekommenderas inte. Alkoholhaltiga drycker är sanna triggers av gastrit, vin och öl kan konsumeras i små mängder. Rött vin, om du lider av gastrit, kan orsaka problem på grund av tanninerna, det vill säga de naturliga kemiska föreningarna, komponenterna i vinet i skalen, druvkärnor och stjälkar. Druvor ska pressas försiktigt för att undvika att kärnorna går sönder och att gröna tanniner släpper ut som är obehagliga i smaken. Dessutom bör livsmedel som är svåra att smälta, särskilt de med fett, chili och många kryddor, undvikas. Mycket bättre att inte överdriva mat, både kött och fisk.
Råd om hur och vad man ska äta med gastrit: några råd som alltid är giltiga
Först och främst är det nödvändigt att dricka mycket, om du lider av gastrit, svälj inte mat snabbt, särskilt under måltider som är särskilt rika på rätter, annars produceras för många magsaft som når matstrupen. Samma effekt kan uppnås genom att äta för mycket i en måltid, samt belasta mag -tarmsystemet. För att smälta lättare måste du äta lite och ofta och gå lite efter en måltid. För mycket fasta för gastritlider är också en skada. Bland de naturläkemedel som lugnar halsbränna, skyddar magslemhinnan och eliminerar inflammationerna finns kamomill, mynta, malva och lakrits. När magsaften går upp från magen till matstrupen med brännande eller retrosternal smärta är det gastroesofageal reflux, som kan kontrolleras med antacida läkemedel, men det är alltid bättre att förebygga, genom att ändra felaktig vanor. Det hjälper till att förhindra att det minskar i vikt, minskar midjan och eliminerar irriterande, fet och sur och lättsmält mat. Dessutom är det viktigt att undvika stress, äta stora kvällsmåltider, tugga bra, använd inte tuggummi ofta, För att inte svälja för mycket luft, rätt hållning, eftersom felaktiga positioner begränsar membranets rörelse med efterföljande återflöde.
Vad man inte ska äta med nervös gastrit: mat att säga NEJ till!
Vår kropp skickar ofta signaler för att varna för att något inte fungerar på rätt sätt ur psykologisk synvinkel och att magsjukdomen kan vara en nervös gastrit. Därför måste vi reflektera och analysera de verkliga orsakerna till denna störning. Även vid nervös gastrit är det mycket bra att äta mycket frukt för vitaminerna, mineralsalterna, fibrerna och antioxidanterna, allt skydd mot magslemhinnan. Frukt bör dock ätas mellan måltiderna, annars smälter det med svårighet. Grönsaker minskar överskottet av surhet och innehåller inte socker som frukt. Även med kött och fisk får du aldrig överskrida för att inte orsaka en ökning av surheten, ofta ersätta dem med proteiner av vegetabiliskt ursprung. Spannmål lindrar symptomen på gastrit, särskilt om de är hela. Specifika drycker som örtte gör rent tarmen och ger fiber. Kornkaffe är också bra som varm dryck. Kaffe och te, cola, varm choklad och alkohol, fikon och torkad frukt som innehåller sulfiter bör undvikas så mycket som möjligt. De inflammera magslemhinnan. Förpackade mellanmål och pommes frites, kryddig mat, korv, korv, paprika och helmjölk bör också begränsas eller avskaffas.
När du lider av gastrit bör du inte överdriva oljan och inte kombinera kolhydrater och proteiner i stora portioner, eftersom helheten är svårsmält. Mjölk rekommenderades en gång för att bekämpa magsyra. Man tror för närvarande att det kan öka syrautsöndringen. Det bör konsumeras, om så önskas, med stor måtta. Örtteer som minskar magsekret och har gastroprotektiva effekter blir allt populärare. Förutom alkoholmissbruk har gastrit bland orsakerna också användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Potatisen är fördelaktig vid gastrit, särskilt om den kokas, eftersom dess mjukgörande kraft dämpar förbränningen av gastrit, liksom kål som också har antiinflammatoriska och läkande egenskaper vid ett magsår. Utmärkt rått och kokt fänkål, som hjälper till att smälta och minska magsvullnad, även om det tas som en infusion. Morötter producerar ett ämne som deponeras på magväggen för skydd och betakaroten försvarar magen från potentiellt skadliga mikroorganismer. Grönt te har också helande egenskaper, om det också uppstår ett sår med gastrit.
