Ananasdieten: menyer, styrkor och svagheter i 4-dagars detox-dieten
Ananas används för att bekämpa vätskeansamling, svullnad och celluliter. En frukt rik på vatten, kalium, som är ett ämne som kan eliminera överflödig vätska och järn, som tjänar till produktion av röda blodkroppar som transporterar syre i hela kroppen. Den innehåller också ett enzym, bromelain, som främjar matsmältningen och bekämpar inflammatoriska processer i kroppen, och också påskyndar ämnesomsättningen. Ananasdieten är en renande kost baserad på denna frukt som tack vare vissa specifika enzymer hjälper till att tömma magen och snabbt tappar de 2 eller 3 kilo som tynger oss. Fysisk aktivitet rekommenderas starkt även när du följer detta. Kort diet: den här videon föreslår några övningar mot celluliter att göra hemma.
Ananasrenande kost: Vilka livsmedel ska undvikas och vilka är tillåtna?
Om du bestämmer dig för att anta denna diet under de rekommenderade 4 dagarna måste du undvika att äta kött och ostar och komplexa kolhydrater som bröd och pasta. Absolut förbjuden energi och alkoholhaltiga drycker. Du måste äta färsk, mogen ananas och förvara den upp och ner i kylen så att sockret löser sig genom hela frukten. När det är skuret är det bra att äta det omedelbart för att behålla egenskaperna hos C -vitamin som är avgörande för bildandet av kollagen som förbättrar hudens elasticitet. Det är viktigt att dricka dränerande örtte (2 koppar om dagen) och minst 2 liter vatten. Oljan för att krydda grönsaksrätterna är tillåten: högst 2 soppskedar per dag.
Se även
Exempel på en 4-dagars detox-meny
Så här ananas detox diet är organiserad.
Första dagen
Frukost: 1 glas ananasjuice utan socker, en frukt efter eget val och en kopp te
Mellanmorgon mellanmål: 1 glas sockerfri ananasjuice
Lunch: 2 skivor färsk ananas, en skiva bröd, 50 g komjölk ricotta
Mellanmål: 1 glas sockerfri ananasjuice + 1 äpple
Middag: 2 skivor färsk ananas, 50 g kokt ris kryddat med 1 tsk extra jungfruolja, 1 örtte citronmeliss, apelsin och lime sötad med 1 tsk honung
Andra dagen
Frukost: 1 glas sockerfri ananasjuice, en skiva bröd, 2 teskedar sylt, 125 g yoghurt,
Mellanmorgon mellanmål: 1 valfri frukt
Lunch: 1 skiva färsk ananas, 125 g fet fet yoghurt, 50 g kokt ris, 2 tsk extra jungfruolja
Mellanmål: 1 glas sockerfri ananasjuice och ett äpple
Middag: grönsaksoppa blandad, 40 g korn pärlor, 2 tsk extra jungfruolja, 2 skivor färsk ananas
Den tredje och fjärde dagen är en enkel upprepning av de första och andra måltiderna. Denna typ av regim är i själva verket utformad för en mycket kort period och för en "riktad åtgärd.
Kontraindikationer och biverkningar
Alla dieter och dieter måste antas ansvarsfullt. Det finns inga särskilda kontraindikationer för ananasdieten. Det är dock lämpligt att inte ta det om du tar antikoagulantia.
För gravida kvinnor är det dock lämpligt att rådgöra med läkaren innan kosten påbörjas eftersom intag av ananas kan skapa komplikationer för livmodern på grund av bromelainet som finns i frukten.
Om du inte kan konsumera denna frukt finns det många avgiftande och renande livsmedel som kan hjälpa dig i din kost.
