Affektivt beroende: orsaker, symptom och hur man kan komma ur det

Orsakerna till emotionellt beroende

Låt oss börja med att säga att ingen kan vara helt immun mot känslomässigt beroende och vi pratar inte bara om vad som händer i början av ett förhållande, utan vad experter definierar som "dysfunktionell". Generellt sett egenskaper hos dem som lider av affektiva beroende beror delvis på beroende av personlighetsstörning. För dessa människor är faktiskt deras självkänsla, personlighet och självkänsla kopplad till närvaron av en solid och stabil relation.

Bakom dessa störningar finns det orsaker som lättare kan leda till detta tillstånd än andra. De flesta orsakerna till emotionellt beroende går tillbaka till missbrukarens barndomsperiod.

• Överskyddade (tidigare) barn: än idag gör många föräldrar misstaget att ersätta sina barn när de fattar beslut, allt detta har återverkningar i vuxen ålder. De flesta känslomässiga medarbetare befinner sig därför inte i stånd att agera självständigt och behöver konsultera någon som i huvudsak säger åt dem vad de ska göra.
• De som har drabbats av traumatiskt övergivande: att uppleva känslan av övergivenhet sedan barndomen leder till två extremt olika beteenden.Den första är bristen på förtroende för andra och ett oundvikligt avslag på band, medan den andra är den nästan morbida anknytningen till partnern, som accepterar allt för att inte behöva leva den största skillnaden.
• De som inte kan vara ensamma: denna egenskap kan vara oberoende av den emotionella missbrukarens barndom. Faktum är att många människor i vuxen ålder har allvarliga svårigheter att vara ensamma och tenderar därför att uteslutande förlita sig på och knyta sig till partnern trots riskerna detta medför. Att veta att du är i ett förhållande - även om det kan anses giftigt och ger lite eller ingen lycka alls - är tillräckligt för att dämpa de emotionella missbrukarnas rädsla för att leva utan någon vid sin sida.

Vet om du lider av känslomässigt beroende: symptomen

Affektivt beroende kan bli ett halvpatologiskt tillstånd när relationen man fortsätter ses som den enda orsaken bakom ens liv.För att inse om du lider av detta psykologiska tillstånd finns det en rad symptom som är möjliga lokaliserade.

• Partnerns känslor prioriteras och de utelämnar sina egna: det är sant att när ens partners lycka också blir vår, kan vi tala om sann kärlek. Du får dock aldrig tappa dina känslor och känslor ur sikte, för när detta händer betyder det att du helt avbryter dig själv för "en annan person".
• Du kan inte fatta beslut självständigt: att göra alla val, från de viktigaste till de mest triviala, är omöjligt om du inte har din partners godkännande.
• När du är borta från din partner lever du i ångest över att kunna förlora honom: en person som är beroende av en känslomässig synvinkel anser att hans partner är nödvändig för att behålla sin psykiska balans och tolererar inte avstånd, eftersom detta orsakar en konstant rädsla för överges.

• Du ägnar inte längre tid åt dig själv: detta faktum är direkt kopplat till att inte tolerera avstånd från din partner. Alltså, den tid som spenderas ensam, avgörande för ett hälsosamt och giftfritt förhållande, reduceras drastiskt eller elimineras helt, och ens personliga behov tillgodoses inte längre när det gäller fritidsaktiviteter eller utflykter med vänner.
• Självkänslan beror på den andras omdöme: personligheten hos den person som lider av känslomässigt beroende förmörkas med avseende på partnern och det gör hans självförtroende också.
• Ta alltid på dig skulden: när du fattar ett beslut utan att rådfråga den andra, angrips du av skuldkänslor, liksom du tar ansvar för eventuella negativa händelser eller situationer.
• Att inte kunna hålla med andra: Detta händer eftersom en beroende person inte känner sig tillräckligt viktig för att kunna göra sitt eget omdöme.

Hur man tar sig ur en situation med känslomässigt beroende

Beroende på fallet och svårighetsgraden av trycket under ett par liv, för att komma ur ett tillstånd av känslomässigt beroende är det nödvändigt att en väg möts delvis ensam och delvis stöds av en specialist, genom psykoterapi.

1. Erkänn och acceptera det man har upplevt

Som med alla beroende, det första steget att ta för att komma ur det slinga det består i deras erkännande. Att förstå och erkänna att du är offer för ett missbruk, i detta känslomässiga fall, är viktigt att börja ett jobb med och på dig själv och be om hjälp. Den emotionella missbrukaren kan nästan instinktivt söka relationer med människor som överväldigar honom och som inte behandlar honom som han förtjänar. Det är därför nödvändigt att börja inse denna situation, acceptera den och påbörja en forskning om varför detta händer.

2. Lär dig att vara ensam

Oavsett de bakomliggande orsakerna som har lett till ett missbrukstillstånd är det klart att de som lider av det har särskilda svårigheter att förbli i ensamhet. Att vara ensam orsakar dessa människor en slags störning, som kan förvandlas till rädsla, ångest och ångest. Allt detta får dem att känna behovet av att "knyta sig" till någon annan, med de risker som detta innebär. För att komma ur det måste den emotionella missbrukaren lära sig att inte leva av reflekterat ljus, utan att självbestämma. För att göra detta måste han spendera tid ensam med sig själv och se ensamhet inte som en mardröm, utan som en chans att till fullo känna sitt inre.

3. Undersök orsakerna som ledde till beroende

Framförallt får denna sista fas inte mötas ensam utan med hjälp av en expert i psykoterapiprocessen. Kanske har du fallit i känslomässigt beroende för att du har en "fel uppfattning om kärlek", på grund av stereotyper som du har sedan barndomen. Eller, det hände på grund av övergivenhet eller för att du inte kan hantera på ett sätt korrigera sina känslor .. När anledningen bakom denna typ av beteenden har avslöjats kommer det att bli lättare att arbeta med sin självkänsla och självhäftande i sin personlighet och tankar, samt att ändra de felaktiga uppfattningarna som man har om kärlek och relationer.