Att sova lite och dåligt får håret att falla ut: en studie bekräftar detta
Betydande förändringar i sömn / vakna -rytmen spelar en viktig roll vid håravfall. Om du har problem med att falla kan det bero på din brist på vila. Fördjupad forskning har avslöjat att problemet i de flesta fall inte ligger så mycket i antalet sömntimmar som utförs, utan snarare i den ovanliga tiden att somna eller i exponering för artificiellt ljus (inklusive smarttelefonens) till sent på natten. Det bekräftades därför att sömnens kvalitet, tillsammans med näring, påverkar hårets hälsa. Under tiden kommer här några små naturläkemedel för att förhindra håravfall:
1. Följ rätt näring
Vår hälsa, nu vet vi det väl, beror direkt på vad och hur mycket vi äter. Och vårt hårs hälsa är inget undantag. Att följa en balanserad kost rik på omega 3 är en gåva för vår kropp och vårt älskade hår.
Se även
2. Sov gott och respektera sömn / vakna rytmen
Vi vet att sova 7/8 timmar per natt är minimum för korrekt vila. Men inte bara det, vi måste också sova gott och se till att så långt det är möjligt hålla en ganska standard sömnrutin så att vår kropp vänjer sig vid en viss rytm. Prova det: du kommer att skörda viktiga fördelar.
3. Använd rätt produkter för varje typ av hår
Vi är inte alla lika, det är säkert. Vårt hår har ganska olika egenskaper, lite som vår hud. Och om vi använder specifika krämer och produkter för vårt ansikte, varför inte göra det för vårt hår? Om det är torrt och sprött, prova en övernattningsmask att applicera först. Gå att sova och skölja nästa morgon. Om vårt hår däremot tenderar att smörja, är det bra att använda ljusare och mer naturliga produkter.
4. Tvätta inte håret varje dag
Det stämmer, att tvätta håret varje dag är inte alls en bra idé. Även om du har fett hår och känner behov av att tvätta det oftare är det bra att göra det varannan dag. På så sätt kommer håret att kunna återhämta sig mellan en tvätt och nästa. Och om du känner dig obekväm, följ våra tips för några smarta frisyrer:
Se även: Frisyrer för smutsigt hår - de smartaste idéerna för att få dem att se rena ut!
5. Klipp !!!
Varje kvinnas mardröm. Men hårklippning hjälper håret att växa tillbaka friskare och starkare. För dem som lider av kluvna spetsar och sprött hår är klippning en av lösningarna att tänka på.
Läser in ...
via GIPHY
