5 övningar för att eliminera dubbelhakan
Har du också problem med dubbla hakor? Oroa dig inte, här är några riktade övningar som kan hjälpa dig att eliminera det!
Dubbelhakan är en fettackumulering i området under hakan, en ganska ful bild på grund av faktorer som kan vara både yttre och genetiska. Huden under hakan kan tappa elasticitet antingen på grund av en normal åldringsprocess (kanske accelererad genom långvarig exponering för solen) eller på grund av problem relaterade till övervikt och fetma, vilket orsakar en ansamling av fett under käftarna.
De bästa sätten att förhindra bildandet av en dubbel haka är: ta hand om halsens hud (kom alltid ihåg solskyddsmedel om du är på stranden, förutom den vanliga fuktkräm!), Drick mycket vatten och följ en ordentlig kost, förutom att utföra en konstant fysisk aktivitet.
Men även ett trevligt lymfdräneringsmeddelande i ansiktet som görs konsekvent kan hjälpa oss att förbättra cirkulationen och syresätta vävnaderna: så här gör du i följande video.
Om du vill ha mer hjälp med ansiktsmassage ger vi dig några förslag:
- Foreo ansiktsborste, vibrerar, rengör djupt porerna och gör huden mer elastisk
- 3D massagerrulle för en homogen massage i hela ansiktet
- Jade roller, den nya orientaliska skönhetstrenden
Se även
Och nu, här är 5 mycket användbara övningar för att eliminera en dubbel haka:
1. Nackmassage för att eliminera dubbelhaka
För att utföra denna övning, lyft bara huvudet genom att spänna nackmusklerna så mycket som möjligt, öppna munnen lite. Lägg en hand på nacken, under hakan och utöva lite tryck. Gå sedan ner med handen längs nacken, sträcker ner huden.
Denna massage ger utmärkta resultat om den görs minst tre gånger om dagen ... börja nu!
2. Kyssövning för att eliminera dubbelhaka
Sitt på en stol med fötterna platta på marken och håll huvudet rakt och håll nacken så spänd som möjligt. Förläng dina läppar framåt, som om du skulle ge en kyss och håll positionen. Upprepa övningen i minst tre uppsättningar av tio.
Gör sedan samma övning, men håll dina läppar framåt med huvudet lutat, först på ena sidan, sedan på den andra. Upprepa igen tre uppsättningar av tio.
3. Ta bort dubbelhakan med en tennisboll
Skaffa en tennisboll och lägg den runt halsen och stöd den med hakan. Tryck sedan bollen med all din styrka mot nacken och håll positionen. Slappna nu av musklerna, men låt dem inte falla ut.
Upprepa denna övning minst tio gånger.
4. Bli av med dubbelhakan med tuggummi
Det kan verka trivialt, men vilken bättre övning för att besegra en dubbelhaka än tuggummi? Detta är en riktig träning för dina käkar, vilket hjälper till att bränna fettförråd.
Var försiktig, oavsett om det är sockerfritt tuggummi!
5. Trist ansiktsövning för att eliminera dubbelhaka
Du känner det sorgliga ansiktet, den med det nedåtriktade leendet? Det kan vara ett bra träningspass att bli av med en dubbelhaka! Om du gör det medvetet kommer du att känna musklerna i nacken spända. Håll positionen i några sekunder och återgå sedan till din normala position.
Upprepa övningen minst tio gånger, tre gånger om dagen.
Och för att gå ner i vikt snabbare om din är ett fetma problem, kolla in dessa livsmedel som kommer att påskynda din ämnesomsättning:
