Jordgubbar under graviditeten: om du är gravid kan du äta dem eller inte?
Att äta jordgubbar under graviditeten kan innebära vissa risker för mamma, men vad är det och framför allt är det verkligen så alarmerande? Jordgubbar är bordets huvudpersoner, särskilt på våren, en välsmakande och oemotståndlig frukt, även om gravida kvinnor undrar om de kan konsumera maten utan att löpa risker. Vi pratar om det nedan, men först är här en video med de livsmedel som försiktig under graviditeten.
Egenskaper och fördelar med jordgubbar
En av styrkorna hos jordgubbar är att de är mycket näringsrika och kalorifattiga, och om de ingår i kosten är de användbara för hjärnans, njurarnas och metabolismens hälsa. Jordgubbar växer på en växt som odlas i Europa. Det tempererade klimatet är perfekt för att experimentera med odling av jordgubbar på din balkong.
Bland egenskaperna hos denna giriga och vårfrukt kan vi inte låta bli att nämna det faktum att de är:
- vätskedrivande
- uppfriskande
- renande
- rik på näringsämnen
De innehåller fosfor, järn, kalcium och vitamin A, B1, B2 och C. De är också mycket fiberrika och har en bra mättande kraft, så de är bland de bästa mellanmålen för att tillfredsställa suget under graviditeten. Bland de fortfarande lite kända fördelarna med jordgubbar finns det att kunna förebygga tandplack och halitos, tack vare närvaron av xylitol.
Kan jag äta jordgubbar när jag är gravid?
Färska och välsmakande, de är särskilt lämpliga för ett hälsosamt och gott mellanmål. Men kan du äta jordgubbar när du är gravid? Vad ska du vara uppmärksam på om du är gravid? Den främsta framsynen att ha är kopplad till både att tvätta maten och dess konsumtion. Dessutom skulle det föredra att vissa typer än andra skulle skada att kunna smaka jordgubbar under graviditeten i full säkerhet.
Jordgubbar växer i kontakt med marken och konsumeras utan att skalas, så om den blivande mamman har testat negativt för toxoplasmos är det viktigt att tvätta maten noggrant innan den konsumeras. Så här gör du:
- ta bort bladstelen
- tvätta jordgubbarna med rinnande vatten
- blöt jordgubbarna i en behållare med vatten och bikarbonat (eller vatten och en speciell desinfektionslösning)
- efter cirka 20 minuter sköljs de noggrant och kan smakas
Jordgubbar används ofta som garnering till cocktails, desserter eller läsk i barer och restauranger. Om du är gravid bör du först och främst undvika alkoholkonsumtion, dessutom vore det bra att undvika att äta dekorativa jordgubbar eftersom det inte är känt om de har desinficerats effektivt.
© GettyImages
Jordgubbar under graviditet och allergirisk
Jordgubbar är frukter som är särskilt rika på histamin, ett ämne som är kopplat till allergiska reaktioner, särskilt hos dem som är utsatta för det. En annan av de risker som är förknippade med konsumtion av jordgubbar under graviditeten är därför just den allergiska reaktionen som kan utlösas, även om de flesta redan är medvetna om sitt problem och undviker att äta dem.
De som aldrig har varit allergiska mot jordgubbar kommer att fortsätta att äta dem, även under graviditeten, en period där det dock kan ske förändringar även när det gäller näring. Om du är gravid och aldrig har haft problem med att äta jordgubbar är det inte säker på att denna sak förblir så även under graviditeten.
Om den blivande mamman däremot redan vet att hon har jordgubbsallergi måste hon uppenbarligen undvika dess intag, ännu mer under graviditeten. Vad händer om du äter en jordgubbe och en allergisk reaktion uppstår? I detta fall kan en "nässelutslag" uppstå och gynekologen kan ordinera en tredje generationens antihistamin, lämpligt att ta även under de 9 månaderna före förlossningen.
Jordgubbar under graviditeten: vilka typer att föredra?
I början av denna artikel hänvisade vi också till vilken typ av jordgubbar att föredra under graviditeten, låt oss se varför denna aspekt är viktig. Ofta när du handlar i snabbköpet är det lätt att lockas av gigantiska jordgubbar som är mycket större än de som odlas i trädgården, men är de lika säkra för den blivande mamman?
Vi vill försäkra alla gravida kvinnor genom att påpeka att det av säkerhetsskäl inte finns några skillnader mellan gigantiska jordgubbar och jordgubbar av normal storlek. mycket stora jordgubbar är inte genmodifierad frukt, utan av en sort speciellt utvald för sin storlek
Sanningen är att stora jordgubbar är mycket populära eftersom de kan garantera odlaren högre vinstmarginaler, men jämfört med mindre jordgubbar är de mindre smakrika, innehåller mer vatten och mindre socker. Men framför allt, eftersom det här är frukter som växer inuti ett växthus, utan naturligt solljus, är de också sämre i D -vitamin.
Det senare är särskilt viktigt för den blivande moderns psykofysiska välbefinnande: det skyddar benen och har också positiva effekter på humöret, därför är de bästa jordgubbarna att äta under graviditeten de minsta.
Vanliga frågor om jordgubbar under graviditeten
Kan jag äta jordgubbar när jag ammar?
Även under amning är det bra att uppmärksamma konsumtionen av jordgubbar, särskilt för att undvika risken för allergier. Fråga din läkare om råd, särskilt om du redan vet att du är intolerant mot mat. Allt du äter hamnar i modermjölken som sedan är barnets främsta näring under de första månaderna av livet.
Jordgubbar under graviditet och sug: en legend att skingra
Populär tro tror att om den blivande mamman är sugen på en viss mat, till exempel en jordgubbe, om suget inte är tillfredsställt, kan barnet födas med en hudfläck som är representativ för den ouppfyllda önskan. Inget mer falskt! Bland annat, som förklaras i stor omfattning i den här artikeln, om du blir sugen på jordgubbar under graviditeten kan du äta dem utan problem efter att ha tvättat dem noggrant.
Vad är det säkraste sättet att äta jordgubbar när du är gravid?
Om de är väl tvättade är jordgubbar perfekta att äta ensamma, också för att de är kalorifattiga och näringsrika. Om du vill prova dem på ett nytt sätt kan du välja jordgubbssylt med lågt sockerinnehåll, till exempel att äta till frukost med fullkornsbröd. Om du däremot undrar om det är möjligt att äta jordgubbsglass när du är gravid, tar vi dig tillbaka till den här artikeln: glass under graviditeten.
