Avkoppling ... mitt sätt!
Ordet stress verkar nu ha blivit en trogen följeslagare i våra dagar. Arbete, åtaganden och raser som vi nu är så vana vid att vi inte ens inser att det kommer en tid då vi måste säga ENOG, stanna upp och tänk på oss också!
För mig har detta ögonblick kommit (och även ett tag), så under några dagar har jag försökt implementera en egen avslappningsstrategi, tre steg som jag påtvingar mig själv varje dag, för att påminna mig om att om de kallas behöver ... en anledning kommer det att vara!
1. En vacker sak om dagen
En rundtur i parken, en rundtur i den lilla butiken där vi alltid kikar vid fönstret, en fika med en vän: ett skratt och en liten pratstund för att koppla av kan inte göra annat än gott för oss och för de människor vi älskar. Och förutom god humor kommer sociala relationer också att tacka dig.
2. En riktig lunch
Vi är ofta vana vid att äta lunch framför datorn eller stå medan vi gör något annat, för att köpa tid. Men är det verkligen dags att vinna? Att uppmärksamma vår kost är det första steget för att älska oss själva och äta snabbt och dåligt ger bara mer stress till vår dag. Om vi stannar och sätter oss vid bordet och ger oss den nödvändiga tiden, kommer vi inte att ha förlorat värdefulla minuter, tvärtom!
3. Frånkopplade kvällar
Nu är teknik och olika enheter en del av vårt liv och ibland verkar det som om vi inte kan klara oss utan dem. På kvällen känner jag dock hemma att jag måste koppla bort från världen, stänga av surfplatta, telefon och allt annat, att spendera tid med min familj utan störningar, stänga det öppna fönstret på världen som oundvikligen får mig att tänka på en miljon saker väntar på mig nästa dag.
Till mina små anti-stress-trick lade jag sedan till en skönhets- och friskvårdsritual, en gest för vård av min hud, det riktiga lakmusprovet på mina trötthetsnivåer.
Visste du faktiskt att en av de viktigaste faktorerna som ansvarar för för tidigt hudåldrande är fria radikaler, de "avfall" -produkter som bildas naturligt i kroppens celler, vars främsta orsaker också är stress?
I dessa dagar hade jag möjlighet att prova Rilastils S-Ferulic Serum BI-Gel, en speciell bi-gel med en fräsch och lätt konsistens som absorberas mycket snabbt.
Det är en produkt som med sin exklusiva formulering med Superoxid Dismutase - ett naturligt försvarsenzymsystem som skyddar cellerna mot oxidativ skada - och Ferulic Acid - ett derivat av riskli som jämnar ut huden och ökar hudens ljusstyrka - utför en intensiv antioxidantverkan och, tack vare de specifika anti-aging-aktiva ingredienserna, garanterar en omedelbar skyddande, anti-aging och anti-trötthetseffekt.
Precis vad jag behöver vissa dagar!
Appliceras i cykler på morgonen och på kvällen, detta serum (eller bi-gel om vi vill använda samma term som tidigare) gör det således möjligt att minska bildandet av peroxider på grund av fria radikaler, vilket hjälper huden att förbli ung.
S-Ferulic Serum BI-Gel från Rilastil är också kliniskt, dermatologiskt och mikrobiologiskt testat och framför allt ger det omedelbart huden en långvarig känsla av friskhet.
Definitivt en bra allierad i min strategi mot stress!
Har du också dina egna wellnessritualer?
