Mata din inre styrka! Upptäck Karen P.
Special K beställde nyligen global forskning för att bättre förstå hur kvinnor definierar inre styrka.
Forskningen omfattade 6000 kvinnor i åldrarna mellan 21 och 55 år, från 6 länder: Frankrike, Storbritannien, Kanada, Mexiko, USA och Australien.
Enligt resultaten från Special K -undersökningen är inre styrka en övervägande kvinnlig prerogativ och kännetecknas av dess mångdimensionella varelse och sin dynamik, den hjälper kvinnor att möta vardagen och övervinna dagliga utmaningar.
1. Vad består din inre styrka av? Vilken mening tillskriver du det?
Det finns två aspekter av mitt liv där jag upplever det jag kallar inre styrka: den privata sfären och sporten. Jag är säker på att inre styrka måste tränas och att de framsteg som görs inom ett område också påverkar förmågan att hantera situationer relaterade till det andra.
Inre styrka för mig är förmågan att anpassa mig till situationer som jag inte förväntar mig och som utmanar min balans. Det här är de oförutsedda händelserna som säkert kommer att leda till förändringar och måste åtgärdas när de inträffar. För att göra detta krävs mycket styrka, en styrka som andra inte kan ge mig, men som jag går för att leta efter inom mig själv.
Sedan finns det den inre styrkan kopplad till sporten, det är riktigt trevligt att uppleva, det är hon som tar mig till toppen av bergen eller till målen för mina lopp. Jag kommer ihåg när jag under mitt New York -maraton, på 35: e km, hade väldigt trötta ben och lite energi och jag lyckades springa ytterligare 7 km tills jag kom till Central Park.
Hur tror du att jag kom till slutet om inte med mitt huvud och inre styrka? Det är en stor inre styrka som behövs.
Se även
2. Hur byggde du din inre styrka och hur kommer detta fram i ditt dagliga liv?
Jag är en stark kvinna och jag tror att denna styrka delvis överfördes till mig av mina föräldrar som från en tidig ålder lärde mig att vara självständig och möta allt utan att någonsin springa iväg.
Deras styrka var grundläggande i många livets ögonblick där det bara var lösningen att vara stark. De valde att inte ge upp och visade mig därmed vad som är viktigt i livet.
Som sagt, den inre styrkan tränas och du måste ha stimuli för att göra det.Jag kallar "mental styrka" den motivationen som får mig att springa även efter jobbet eller en dålig dag, den som uppmuntrar mig att inte ge upp när jag är mitt i en stigning på skidor, på cykel eller till fots och i halsen. av trött lyckas jag fortfarande komma till toppen.
I mitt dagliga liv utövar jag mycket sport och här upplever jag min inre styrka som med ständigt nya mål konsolideras dag efter dag.
Den inre styrkan som jag använder i sporten överförs också till mitt dagliga liv, levt mellan arbete och hem. Idrott för mig är väldigt likt livet, för att nå ett mål måste du begå eftersom ingenting beror på. Du måste tro på dig själv och aldrig ge upp.
Även i mitt privata liv tar jag aldrig ögonen från mållinjen, för med ihärdighet och utan brådska går drömmar i uppfyllelse. Vi måste vara medvetna om de misslyckanden som det säkert kommer att finnas, men de kommer att tjäna till att göra oss starkare och övervinna nya mål. För att göra allt detta behöver du inre styrka, samma som gör att du kan möta vardagen med ett leende och en kant.
Enligt vad som framkom från Special K -undersökningen är inre styrka för kvinnor lika viktig som lycka. Estetisk skönhet verkar däremot tappa värde. Detta demonstreras av det betydande gapet mellan 92% av kvinnorna som anser att inre styrka är viktiga och 51% som å andra sidan anser att yttre skönhet är viktigt.
3. Vad tycker du om det? Tror du att inre styrka är lika viktig som lycka?
Jag tror personligen att en stark kvinna också är vacker och glad. Jag tror att inre styrka är ett av sätten till lycka: med inre styrka har du förmågan att möta vad som helst och tillfredsställelsen med att ha lyckats gör dig lycklig.
Den starka kvinnan har en historia att berätta som består av fall och återfödelser som har gjort det möjligt för henne att gå vidare, le och vara lycklig.
I mitt liv som idrottskvinna ledde inre styrka mig ofta till att stå emot, skära tänder och så småningom erövra lycka.
Ett annat viktigt konstaterande är att 77% av de intervjuade kvinnorna är medvetna om att de har en inre styrka, men samtidigt inser samma kvinnor att de inte kan omvandla denna styrka till handling. Och återigen tror varannan kvinna att hon inte ger röst åt sin inre styrka som hon skulle vilja.
4. Vad är din erfarenhet? Vilken medvetenhet har du om din inre styrka och vilken roll spelar detta i ditt liv? Vilken spak använder du för att släppa din inre styrka?
Jag har alltid tänkt på att vara en stark person och denna medvetenhet föddes från de personliga resultat som jag har uppnått och fortsätter att få i livet som i sport.
Inre styrka i mitt liv spelar en grundläggande roll: det är den motorn som, framför ett hinder eller ett vägskäl, aktiverar allt som behövs för att gå framåt.
Jag är övertygad om att det enda sättet att omvandla inre styrka till handling är att ha mål och beslutsamhet. Jag tror starkt på frasen "du vet aldrig hur stark du är så länge som att vara stark är det enda valet du har".
Det finns faser i sporten och i livet där du förstår att du måste göra något, att du inte kan stå till pris för det som händer; så du tar situationen i handen och ger inte upp, och det är så du verkligen förstår hur mycket din styrka är.
Inom sport, när du befinner dig behöva skjuta dina gränser och du lyckas göra det, förstår du att en bra dos inre styrka var anledningen till att du fick vad du ville. Min erfarenhet av sport visar mig att om du vill ... du kan, behöver du inte vara proffs för att springa New York Marathon eller för att komma till toppen av en mycket hög topp, du behöver bara vilja, träna och koncentrera din styrka för att nå målet.
En annan intressant punkt inom Special K: s forskning handlar om mat, som spelar en grundläggande roll för att främja kvinnors styrka.
För 63% av de intervjuade kvinnorna är mat ett viktigt element som ger styrka till kvinnor, för framför allt 64% kan frukosten ge all mental och fysisk styrka för att bättre möta dagen och för 66% hjälper en hälsosam och näringsrik kost du mår bättre.
5. Vilken roll spelar mat - och frukost - för dig när det gäller näring till din mentala och fysiska styrka varje dag?
Mat spelar en mycket viktig roll för mig, särskilt för att jag tror att vi är vad vi äter.
I sport är det mycket viktigt att ha hälsosamma matvanor. Efter några års sport känner jag min kropp och mitt sinne väl och jag vet vad de behöver för att ge sitt bästa.
Frukost är för mig den viktigaste måltiden på dagen, den som en stor del av framgången för min fysiska aktivitet och mina mål relaterade till arbete och privatliv beror på.
Jag är en kvinna och jag vet hur mycket styrka vi måste ha för att möta allt vi gör, ännu mer när timmar med sport och förberedelser läggs till allt detta.
Två saker saknas aldrig i min frukost: spannmål och torkad frukt. Styrkan i denna blandning av ingredienser är det vinnande valet för mig, både i mina dagliga idrottsprestationer och när jag står inför dagens utmaningar!
Upptäck svaren på undersökningen av Giorgia Surina e Titty & Flavia!
