Avund: vad det är och hur du kan hålla denna känsla under kontroll
Dante reserverade en särskild plats för de avundsjuka i sitt skärselden och visserligen avundsjuka är en känsla som har gjort det svårt även för filosofer, författare och psykologer. Eftersom alla ibland är avundsjuka, men ingen erkänner det. Det är dock viktigt, veta hur man kontrollerar denna känsla för att inte bli överväldigad av lidande. Och om du är avundsjuk på din bästa vän då och då, kom ihåg att berätta för henne några fina saker också, som förklaras i videon!
Så kallas den känslan avund
Avund är en obehaglig känsla som vi känner när någon besitter en vara eller en egenskap som vi också skulle vilja ha; ofta åtföljs denna känsla av motvilja och motvilja för dem som å andra sidan besitter det vi inte har. den katolska religionen, avundas att det är en av de sju dödssynderna och Dante talar också om den gudomliga komedin.
Avund är en så kallad "sekundär känsla" som uttrycks i förbittring mot en eller flera personer. Avundens ursprung är komplext, men i grunden kan man känna igen en viss tendens till självömkan, offer och låg självkänsla.
De avundsjuka, faktiskt, längtar efter något som de inte har (vare sig det är en egenskap eller skönhet, ungdom, rikedom, ...) och som i stället andra besitter och därför tror de att världen är orättvis och grym. med dem. De upplever en frustrerad lust som också kan bli mycket farlig eftersom lidandet på grund av en förlorande konfrontation med någon, i en sfär som är relevant för den person som känner avund, kan skapa ilska, obehag och otillräcklighet.
Enligt vissa psykologiska studier är avundsjuka bland de mest avvisade negativa känslorna eftersom den i sig innehåller två nämnbara sanningar: den implicita erkännandet av att vara sämre än en annan och det dolda försöket att skada honom för att få det han har. Avund kännetecknas därför ofta av en känsla av dold fientlighet mot någon, elakhet och en avskyvärd vilja att skada. Denna känsla, närvarande sedan den mänskliga historiens gryning (minns du historien om Abel och Kain?) Är traditionellt kopplad till utseendet, i själva verket säger vi "avundsjuk blick". Ordet avundsjuka härstammar faktiskt från det latinska verbet "vidare", det vill säga att se. Av denna anledning placerar Dante i sin gudomliga komedi de avundsjuka i skärselden och fördömer dem att leva med sina ögonlock sys med tråd: ett sätt, detta, för att sona för deras avundsjuka blickars skuld.
Ett särdrag hos avund är att det framför allt känns för dem som liknar oss. Det är faktiskt svårt att avundas en super supermodell eller en okänd miljardär, medan det är mycket lättare att känna denna känsla gentemot en vän eller kollega.
Målet för vår avund blir då de människor som står oss nära: familjemedlemmar (mycket känt är avundsjuka mellan bröder), vänner och arbetskamrater.
För att vi känner oss avundsjuka på någon
Den japanska forskaren Hidehiko Takahashi har visat hur avundsjuka orsakar verkligt fysiskt lidande i hjärnan hos dem som känner det. Varför skulle vi då få en så smärtsam känsla, både för oss själva och för andra? Svaret ligger kanske i det faktum att "avund är en" socialt användbar känsla genom att den (precis som rädsla) stimulerar oss att agera och fatta beslut. Det vill säga, det utlöser en väckarklocka i oss, vilket får oss att förstå att vi inom den sociala konfrontationen är förlorare.
Avund är den psykologiska mekanismen som, genom att få oss att känna oss underlägsen andra, får oss att nå samma mål.
Hur psykologi tolkar avund
Avund, även om det inte är bland de känslor som psykologer anser vara grundläggande, är av stor betydelse i individers liv. Det är faktiskt en komplex känsla som hänvisar till värderingar och självbild. Orsaken som utlöser det (den så kallade utlösaren) är önskan att besitta som placerar en jämförelse mellan subjektet som känner känslan och som i stället besitter den mycket eftertraktade kvaliteten.
Avund förknippas ofta med känslor och känslor som ilska, offer, förakt, beundran, självömkan, indignation, självvärdering, lågt eget intresse och skam. Tyvärr kan avund, förutom att vara smärtsamt för dem som känner det, leda till aggressiva handlingar som syftar till att skada den avundsjuka. I vissa fall kan det dock dyka upp en passiv inställning där man slutar kämpa för sina mål och accepterar en allmän tendens till misslyckande och självömkan.
Avundsjuka är en "känsla som liknar avund, eftersom man på samma sätt känner sig redan från den första kontakten med familjesfären, under barndomen. Den ändrar dock verklighetsuppfattningen på ett annat sätt och har redan egenskaper kopplade till mening. Rumination, är dock närvarande i båda känslorna från de allra första manifestationerna, liksom den intensiva ondska som upplevs av dem som lider av den. De som känner avundsjuka lider lika mycket som de som lider av det, om inte mer, och är verkligen en störning som , om det blir tvångsmässigt, måste det undersökas på psykologisk nivå.
När avund blir patologisk
Känsla av avundsjuka eller avund är ett vanligt fenomen men det kan bli patologiskt endast i vissa situationer. Enligt psykoanalysen känner barn avund redan från tidig ålder, medan forskaren Melanie Klein anser att det är en grundläggande känsla för den efterföljande känslomässiga affektiva utvecklingen av barnet. I barndomen är det därför inte en negativ känsla om avund inte är överdriven och om den behandlas korrekt.
Det är dock när denna känsla tas bort, det vill säga när den inte känns igen, som den kan leda till att uppleva dysfunktionella tillstånd som ångest, skuld och frustration. Avund kan bli patologisk när tanken att han blir stel, obsessiv och kontinuerlig: jämförelsen med den andra leder till en känsla av självdevalvering som kan leda till destruktivt beteende.
När avund är positivt
Enligt vissa psykologer skulle det också finnas en "positiv mening i avund, en avund, det vill säga" bra "som skulle få människor att vilja förbättra sig efter en jämförelse med andra där de är förlorare. I god avund finns det därför är några positiva mekanismer som skulle leda till en hälsosam jämförelse, där negativa känslor och förbittring inte hittar utrymme. I det här fallet är känslan som dyker upp tillsammans med avund beundran, för när kvaliteterna "annars finns det ingen självvärdering" , inte heller en känsla av underlägsenhet.
Avund kan därför vara godartad när det leder till emulering: i det här fallet är det ett rejält tryck för att komma igång med att förbättra. Och om jämförelsen med den andra indikerar en nackdel, kommer de som är friska avundsjuka att ta det som en sporre att komma ikapp.
Denna drivkraft mot emulering, å andra sidan, var också (enligt vissa psykologer och forskare) orsaken till konsumtionssamhällets framgångar. Det verkar faktiskt som att önskan att efterlikna andra har utlöst en psykologisk mekanism genom vilken en när du köpte en bra (en bil, en klänning, ett hus, ...) ville du byta den på kort tid för att köpa en vackrare eller större.
Således kunde avund ha varit en verklig drivkraft för samhället: genom att ingripa på den sociala aspekten och på önskan om efterbildning, tack vare denna känsla verkar det som att män har förbättrats för att utvecklas.
Avund är emellertid i själva verket en känsla som aldrig får erkännas: på social nivå, i själva verket sätter de som säger att de försöker det omedelbart ett tillstånd av underlägsenhet. Vad som kan vara en uppriktig erkännande är istället en svaghet och denna medvetenhet förändrar uppfattningen som andra har av oss.
Hur man övervinner avund
Är det möjligt att övervinna problemet med avund? Enligt psykologi, ja, och nyckeln till att göra det skulle ligga i att inte förneka sina känslor utan bearbeta dem för att leva dem med medvetenheten om att denna känsla är normal och fysiologisk. För att göra detta, det är nödvändigt att gå en väg för att utveckla en full medvetenhet om sig själv: det vill säga det är en fråga om att förstå vad våra styrkor och svagheter är och att fastställa verkliga mål som kan uppnås.
I den meningen kan det vara mycket användbart att föra en verklig dagbok över känslor, det vill säga en anteckningsbok där du kan skriva ner dina stämningar, hur vi tycker om en händelse eller en person, vilka tankar som orsakar oss obehag. Enligt psykologi kan träning och ökad kunskap vi har om oss själva hjälpa oss och återställa självkänsla och självförtroende.
Om det psykologiska arbetet med oss själva inte är tillräckligt för att övervinna vår avundsjuka kan vi prova terapeutisk hjälp genom att experimentera med kognitiv beteendeterapi. Enligt kognitiva teorier är det faktiskt möjligt att ifrågasätta vissa beteenden som är kopplade till avund genom att agera utifrån den dysfunktionella uppfattning vi har om oss själva. Vidare försöker kognitiv beteendepsykologi eliminera överskottet av stelhet som följer med avundsjuka människor.
Det fungerar sedan på den så kallade idisslingen, det vill säga det tvångssnabba som gör att du får hjärnan påstådda fel eller orättvisor som drabbats, för att kanalisera avundsjukets positiva drag mot en verklig förbättring av oss själva.
