Kiwi-egenskaper: en allierad frukt för ditt välbefinnande
Vilka egenskaper har kiwifrukter? En frukt med en girig och inbjudande smak, men den är också rik på fördelar för din kropp och kan inte saknas i en välbalanserad kost, avgörande för ditt välbefinnande. Inte bara som en frukt till frukost, kiwi lämpar sig för tusen läckra recept. Titta på videon! Fortsätt sedan läsa artikeln för att ta reda på alla de oväntade fördelarna med denna frukt.
Kiwi: denna läckra frukts historia och ursprung
Kiwi, med sin glada gröna färg, och dess lätt sura smak, är en mycket konsumerad frukt som är populär bland vuxna och barn. Denna kärlek till kiwifrukter av samtida familjer och dess utbredda konsumtion på grund av dess fördelaktiga egenskaper har gjort att kiwifruktodlingar har vuxit och spridit sig överallt, även i Italien medan kiwifrukter i vissa stater som Japan eller USA ännu inte är så utbredd och dess invånarna upptäcker det så småningom. Kiwis historia är ganska ny. Tänk bara att kiwin exporterades till Amerika för första gången under namnet kiwifrukt 1962. Kiwiens namn kommer från en färgstark fågel som symboliserar Nya Zeeland. Åtta år senare, och därför 1970, anlände kiwin också till Italien: tänk att den idag produceras i många av våra italienska regioner, från Lazio till Puglia, från Veneto till Kampanien. Siffrorna är verkligen mycket höga: för närvarande är Italien och Nya Zeeland de största producenterna av Kiwi (i Italien producerar de nästan dubbelt så mycket som Nya Zeeland och konsumtionen av kiwi är också mycket hög!). Går tillbaka till 700 år sedan, och till södra Kina: det sägs att de kinesiska kejsarna älskade smaken av denna frukt och också använde den för dekorativa ändamål samt för att smaka dess godhet!
Se även
Hur man äter kiwi
Kiwi har en uppfriskande effekt och en sur men inte överdriven smak som tillfredsställer även de mest krävande gommen. Kiwiväxten är av Actinidia -arten och av familjen Actinidiaceae. Det finns så många sätt att konsumera det: du kan äta det genom att skära det på mitten och håla ut det med en sked, som om det vore glass, med samma procedur som avokado ibland grävs. Det kan skäras i små bitar för att förbereda läckra fruktsallader, dekorera pajer eller lägga i yoghurt tillsammans med spannmål. Det kan ätas i slutet av en måltid, skärs i tunna skivor eller på fruktspett, som det alltid kommer att stå på tack vare sin gröna färg. De med en söt tand tillsätter lite socker, igen på grund av den svaga syrligheten, men det är också utsökt att äta på egen hand.
Upptäck några frestande fruktrecept nu och börja jobba!
Huvudsakliga fördelaktiga effekter och egenskaper hos kiwi
Kiwi är en frukt med många fördelaktiga egenskaper för vår kropp och för vårt välbefinnande. Denna frukt är rik på C -vitamin, du har rätt, mycket mer än du kan föreställa dig! Tänk att kiwi har mer C -vitamin än citron, apelsin och peppar och annan frukt. Förutom C -vitamin är kiwifrukter mycket rika på kalium och E -vitamin samt värdefulla mineraler som järn och koppar. Just av denna anledning rekommenderas kiwifrukten vid anemi och infektioner eftersom den också har antiseptiska egenskaper och hjälper dig att återställa mineraler vid stress, trötthet eller till och med efter intensiva sportpass. Som om det inte vore nog har kiwi också andra viktiga egenskaper: den har en verkan som reglerar blodtryck och hjärtaktivitet, det är en mycket uppfriskande och törstsläckande frukt som har mycket starka diuretiska egenskaper. Det är också mycket viktigt att konsumera det regelbundet på morgonen eftersom att äta kiwi ökar vårt immunförsvar som ofta är stressade vid vissa tider på året, till exempel höst eller säsongsförändringar. Och sedan finns det en annan faktor när det gäller kiwiväxtens natur som inte bör förbises. Kiwiväxten är mycket resistent, den attackeras aldrig av parasiter, det betyder att de aldrig används för att odla kiwifruktbekämpningsmedel eller bekämpningsmedel: de är också naturliga, inga bekämpningsmedel på huden, vad mer kan du begära av våra älskade kiwier? Förvisso har kiwifrukt fantastiska egenskaper men inte alla kan äta det och uppskatta dess dygder: ofta är vissa människor allergiska mot kiwifrukter så de får reaktioner. Så alla måste vara försiktiga, men om du inte har allergi är det värt att äta det regelbundet!
5 bra skäl att äta kiwi
Att äta kiwifrukt ger oss många fördelar! Kiwi är faktiskt bra för dig eftersom det har mycket respektabla näringsegenskaper, det är en utsökt frukt och mycket älskad för sitt höga kaliuminnehåll, men den är också rik på folsyra, zink, kalcium, koppar, järn och värdefulla fibrer som hjälper oss att reglera våra tarmar. Dess innehåll av vitaminer i grupperna C, D, E men också B och K. är också utmärkt. Kiwi är en frukt som aldrig saknas i någon kost, inte ens i kalorifattiga just för att kiwier har ett mycket lågt kaloriintag, 100g av kiwimassa innehåller bara 44 kalorier! Vet du varför det är så lågt i kalorier? Eftersom massan är mycket rik på vatten, varför den har en "avvikande och uppfriskande åtgärd. Att äta kiwi hjälper oss regelbundet att känna oss vältränade och friska och bidrar till vår kropps och vår välbefinnande på ett avgörande sätt. Kall årstid , kiwifrukt hjälper till att stärka immunsystemet och tack vare dess mineraler håller det sig borta från förkylning och influensa genom att förse oss med alla de näringsämnen vi behöver. eller dess skal. Kiwifrukter förbättrar matsmältningen och ger också lindring vid tarminflammation eller i episoder av irritabel tarm. Tack vare de mineraler som den innehåller är den mycket användbar för hälsan hos våra ben: den bidrar till utvecklingsbenet och är därför mycket lämplig för matning av barn. Kort sagt, kiwin är en frukt utan kontraindikationer och rik på dygder och värderingar, några till och med otänkbara: skulle du någonsin ha sagt att en frukts mineraler kan balansera surheten i kosten och hjälpa oss att behålla den alkaliska balansen som är avgörande för vår hälsa ?
Andra viktiga fördelar med kiwifrukt!
Kiwin är mycket snygg att se på med sin vackra färg som sträcker sig från intens smaragdgrön till djup gul. Det är också bra för våra ögon eftersom det förbättrar synen. Allt tack vare det höga innehållet av C -vitamin och karoten som du hittar inuti, även effektivt mot fria radikaler och oxidativ stress. Kan kiwi vara elixir av ungdomar du letade efter? Det som är säkert är att kiwi gör vår hud strålande och kompakt: den är så rik på näringsämnen att den reglerar blodcirkulationen och av denna anledning håller den huden frisk och vital. Kaliumet i varje kiwi vitaliserar cellerna och håller elektrolyterna i balans. Vet du vad det innebär? Pulsen justeras och trycket normaliserar dess värden.
Att äta en kiwi kan då bara vara en bra idé!
