Rädsla för spindlar och ormar

Vad är en fobi?

Fobi är en av de patologiska formerna av oro. Det är rädslan för ett objekt eller en situation. Dessa rädslor är inte motiverade, utan irrationella, och de reaktioner de orsakar är ofta oproportionerliga i förhållande till deras orsaker. Medan de är medvetna om detta kan människor som är benägna att dessa fobier inte kontrollera sig själva och kan till och med få panikattacker. För att undvika ångest kommer ämnet att utveckla beteenden som kallas "kontrafobiskt":

> Undvik föremålet eller den fobiska situationen.

Se även

Drömmer om ormar - vad är den psykologiska innebörden?

Peter Pan syndrom: hur man känner igen rädslan för att växa upp

Rädsla för kärlek: vad är filofobi och hur kan man övervinna det?

> Försök att lugna dig själv med motfobiska människor eller föremål, som gör att du kan möta den fobiska situationen utan ångest i deras närvaro.

> Ta din rädsla på huvudet, möta direkt och fritt den fruktade faran, med en hänsynslös, trotsig attityd (bungee-jump om personen har en fobi av tomhet, till exempel).

Rädsla för insekter

Djurfobi, eller zoofobi, är en av de vanligaste och drabbar de flesta kvinnor. Cirka 7% av befolkningen lider av denna typ av fobi.

Alla insekter är skrämmande, men särskilt spindlar (arachnophobia) och ormar (ophidiophobia).

Det är inte djuret själv som orsakar rädsla, utan snarare en av dess egenskaper: den håriga kroppen, rörelsens snabbhet, de ljud som den avger ... Det är överdrivningen av en befintlig risk (bett, stick, attacker ... ) som ger upphov till dessa irrationella rädslor: vid tanken på det får du gåshud!

Hur fixar man det?

Det finns mer eller mindre handikappade fobier. Zoofobi är en del av de enkla fobierna, som inte stör livet för de människor som lider av det. Undvik bara riskfyllda situationer för att inte behöva hantera situationer eller föremål som genererar fobin. Ofta orsakas rädslan av brist på information: det rekommenderas därför att anstränga sig för att lära sig mer om fobiens objekt och varför inte gå och observera det i dess naturliga miljö. Genom kognitiva beteendeterapier och vissa avslappnings- och ångesthanteringstekniker lär du dig att hantera dina rädslor bättre.