Hur du tar hand om dig själv: 6 steg för att regenerera och må bättre om dig själv!
När var det sista gången du stannade ett ögonblick? Vid den här enkla frågan tvekar många kvinnor ofta, knappt kommer ihåg en tid då de tog hand om sig själva. spara och återskapa kraft, ofta för underskattad. Att gå på hundra timmen och aldrig stanna, inte lyssna på sin inre klocka och alltid anpassa sig till dagens samhälles rytmer kan leda till att på sikt koppla från sig själv, med resultatet av att leva för passivt och förlora förmågan att lyssna på sig själv, en egenskap som vi kvinnor har och bör lära oss att noggrant bevara. Det finns många sätt att ta hand om dig själv och skämma bort dig själv lite, här föreslår vi några. Välj det du föredrar och försök att inkludera det i din dagliga eller veckorutin: från början kan du dra stora fördelar. tror du det ?!
Du är den person du måste spendera resten av ditt liv med, varför det är viktigt att ta hand om dig själv! Innan du läser artikeln erbjuder vi dig flera tips för att öka din självkänsla.
Se även
1. Lär dig att säga nej ibland
Du kommer förmodligen inte ens att komma ihåg när du senast sa nej. Men nejkraften är enorm men glöms ofta bort på grund av skuldkänslor, rädsla för att kränka och göra människorna omkring dig besvikna eller en enkel pliktkänsla. som vi har burit med oss i många, många år. Men vi måste lära oss att lyssna på våra gränser, tillgodose våra behov och ge upp något för att ägna plats och tid åt oss själva. ta ut några stunder för dig själv att spendera som du tycker passar dig: du kommer att se, du kommer att känna en mycket trevlig känsla av lätthet.
2. Vig dig själv till skönhetsvänlighet: en avkopplande och parfymerad dusch bara för dig
Ge dig själv ett skönhetsmoment. Och vad är bättre än en avkopplande dusch och harpa? Det stämmer att duschmomentet ofta upplevs som ett enkelt steg i skönhetsrutinen, men det är mycket mer! Återskapa fysiskt och psykiskt och återanslut med dig själv. Där tänkte han bara på detta och skapade en sprayduschmousse som kunde göra duschritualen till ett lekfullt och glädjande upplevelsestunder, en skönhet som skämdes bort med detoxkraft, som inte längre ska levas som en enkel plikt utan som ett verkligt nöje och en liten förtrollad flykt från verkligheten.
Den nya Dove Shower Mousse har en krämig och mjuk konsistens, ett vitt moln, behagligt även för ögat, vilket väcker en känsla av omedelbart välbefinnande, vilket ger ett ögonblick av oöverträffat nöje och avkoppling.
Extremt delikat och doftande, denna mycket trevliga och eteriska formel ger näring, djup återfuktning och en känsla av mjukhet som varar upp till 24 timmar.
Det finns två dofter som du kan välja efter din smak eller helt enkelt efter dagens stämning: Argan Oil eller Rose Oil.
Den första, med en orientalisk och träig doft, kommer att ge dig en trevlig exotisk känsla som väcker tusen och en natt atmosfär, medan den andra, perfekt för den mest romantiska, tack vare sin blommiga doft, tar dig tillbaka till en trädgård med känsliga rosor från "drömmande atmosfär.
Kort sagt, ett utsökt sätt att återskapa sinne och kropp och må bättre om dig själv, njuta av de små dolda glädjeämnen i vardagen.
3. Det handlar om din favoritfilm: bara soffan och göra ingenting!
Vacker kvinna, Djävulen bär Prada, Sanningen är att han inte gillar dig tillräckligt... kort sagt, välj filmen som bröt ditt hjärta och låt dig transporteras till en annan värld i två timmar eller så. Du kan också välja din favoritserie och sjunka ner i soffan ett tag med den läckra och ovärderliga känslan av att inte göra någonting som vi förtjänar då och då. En varning: låt dig inte vara skyldig.
4. Gå en promenad mitt i naturen
Naturen kan lätt komma till vår räddning om vårt mål är att hitta lugn och unna dig stunder helt för dig själv. Att gå i det fria har faktiskt en stor regenererande kraft, fysisk och framför allt mental. Försök att rita ut ögonblick ansikte mot ansikte med naturen och låt dina tankar gå och fördjupa dig i det tysta i det gröna och himlen. Du kommer att hitta balans, lugn och en trevlig hemkänsla snabbare än du tror.
5. Ta dig tid att ägna dig åt din passion
Oavsett om det är matlagning, trädgårdsarbete, stickning, läsning eller bara vila framför TV: n, försök att ge utrymme till din passion och ta dig tid att göra det regelbundet. Du kanske börjar tänka på att införa det i din veckorutin: du behöver inte mycket tid, även bara några små ögonblick räcker för att återknyta till dig själv och ge röst till det du gillar bäst och får dig att må bra.
6. Tillåt dig själv den frosserisynden som du älskar så mycket och som du alltid avsäger dig
Vi vet hur mycket mat som kan ge oss stunder av ren glädje. Då och då glömma din kost och unna dig själv den frosserisynd som du så gärna önskar och som kan vända din dag. Det är rätt: utan att känna dig skyldig, låt dig gå till ett litet, trevligt ögonblick för att njuta av lugnt och i lugn och ro. Var inte för hård och dömande, och påminn dig själv om att du förtjänar det!
I samarbete med Dove
