Kvällsmåltid: hur man förbereder det med bara 3 ingredienser
Många mödrar har höga förväntningar på barnens middag och hoppas att barnet kommer att sova bättre om han äter en tillfredsställande kvällsmål, istället för att bara dricka bröstmjölk eller en flaska. Tyvärr är detta en mycket vanlig myt, men det är fel. Oavsett vad de äter på kvällen kommer de fortfarande att vakna under natten, särskilt under de första månaderna av livet. I vilket fall som helst är det en "vana att behålla" att förbereda en rejäl middag för honom.
Innan vi går vidare har vi en video för dig som fokuserar på föräldrar och skuld.
Vilken är rätt tid för barnets kvällsmåltid?
Vid ungefär fem eller sex månaders ålder introduceras barnmat vid lunchtid. Detta är den första mjölken som inte är bröstmjölk för barnet. När han väl vänjer sig och äter från skeden utan problem kan han också introducera kvällsmaten .
Middagsvälling är inget annat än en spannmålsbaserad gröt och är den första spannmålsbaserade måltiden som barnet kommer att försöka äta. Vanligtvis kan barnets tarm bara smälta flingor på cirka sex månader, så de bör inte ges tidigare.Kontakta i alla fall med din barnläkare och diskutera självavvänjning.
I alla fall är det bättre att inte vänta längre, eftersom spannmål inte bara innehåller proteiner och järn, utan också många andra näringsämnen som barnet behöver för en sund tillväxt.
Se även
Kvällsmåltid: vad man ska uppmärksamma
I butikerna kan du köpa färdig barnmat, även i pulverform, och bara blanda dem med mjölk eller vatten för att få en soppa för barnet att äta. I verkligheten vet du aldrig riktigt vad som finns i dessa preparat, så det är är bättre att spara pengar och göra din egen barnmat hemma. Det är väldigt enkelt och du vet exakt vad som finns inuti. Färdig gröt innehåller ofta socker och tillsatser.
Kvällens barnmat kräver bara tre ingredienser: veteflingor, helmjölk och lite fruktpuré. Det senare är viktigt eftersom det innehåller mycket C -vitamin och kroppen bättre kan absorbera järnet i spannmålen.
För en snabb middag eller om du är ute och inte har mycket tid kan du fortfarande bestämma dig för att laga en färdig kvällsmåltid. Det finns många olika typer på marknaden och de är alla mycket lämpliga för barnets fortfarande mycket känsliga smak. Lös dem bara med en varm vätska (mjölk eller vatten) och de är redo att avnjutas med en barnesked.
Den typiska kvällsmåltiden för barn tillagas initialt med glutenfria spannmål som ris eller hirs. Från sjunde eller åttonde månaden kan du byta till havregryn. I början, för kvällsmåltiden, rekommenderas att endast använda en typ av spannmål. Barnet behöver ingen sort. Faktum är att införandet av för många olika spannmål samtidigt ökar risken för allergier.
Den tredje viktiga ingrediensen i barnmat är mjölk. Var noga med att använda helmjölk med 3,5% fett. Den innehåller kalcium, högkvalitativt protein och jod, och barnet behöver också det högsta fettinnehållet. Förresten, det spelar ingen roll om det är färsk eller UHT -mjölk. Endast rå mjölk ska undvikas.
Grundrecept för din babys kvällsmåltid
För en portion kvällsmåltid som är lämplig för middag är det nödvändigt:
- 20 gram spannmål, till exempel risflingor
- 200 ml helmjölk
- 20 g fruktpuré, 2 msk fruktjuice
Förberedelse:
Lägg flingorna i en kastrull med mjölken och låt dem koka upp. Beroende på flingorna, låt dem svälla över låg värme i 5 minuter. Låt svalna något och tillsätt fruktpurén eller saften.
Kvällsmåltid: variant utan mjölk
Vid ökad risk för allergier bör du inte göra middag för barnet med helmjölk. Om du ammar kan du använda bröstmjölk. Det ska dock inte kokas, bara värmas upp. Alternativt kan färdiglagad barnmat användas. Koka sedan flingorna i rätt mängd vatten och blanda sedan barnmatspulvret.
