Rädsla för att flyga: hur man övervinner det och reser i total lugn
Om du är flygrädd är det första du kommer att höra från alla att varje dag är det många människor i världen som tar planet, att planet är det säkraste sättet i världen och att bilolyckor är mycket fler. Vi vet hur svårt alla dessa ord är att acceptera, men kom alltid ihåg att rädsla inte kan hindra dig från att göra det du älskar. Titta på videon nedan och ta ett exempel från den här lilla tjejen!
Vad består flygrädslan av?
Vad människor runt omkring dig inte alltid kan förstå är att rädslan för att flyga är en irrationell rädsla (som alla rädslor för den delen) så du behöver inte vetenskapliga förklaringar och procentsatser för att hjälpa dig, utan lite hälsosam uppmuntran. Naturligtvis, av de många människor som tar planet varje dag för att träffa avlägsna vänner eller till och med helt enkelt på jobbet, gör inte alla det utan ångest och rädsla.Detta beror på att det finns en gradvis flygrädsla, den som blockerar dig och inte får dig att lämna, det är den mer måttliga som följer med dig under varje resa men inte begränsar dig i dina val och i livet även om det skapar lite obehag vid start när du inser att du befinner dig många kilometer över marken! Rädsla för att flyga är en mycket vanlig fobi, så känn dig inte ensam eller missförstå först. Du är i gott sällskap istället: det finns så många stjärnor som ger upp att flyga med flyg för att de är rädda!
Se även
Varför är vi rädda under flykten?
Vi är födda på jorden och har inga vingar att flyga. Att flyga, särskilt för dem som börjar göra det i en hög ålder och inte som barn, är alltid en källa till nyheter som kan resultera i ångest och upprördhet. När vi är på planet kan det faktum att vi inte kan öppna fönstret för att få lite luft, medvetenheten om att inte kunna gå ut förrän vi är på vår destination och tanken på att definitivt inandas orsaka stress och rädsla i nybörjare resenärer värmer i dem som ofta tar planet. Tänk bara att varannan italienare är rädd för att flyga! De som är rädda för att flyga känner igen det direkt: de svettas, klamrar sig vid handtagen, följer skridmästarens och värdinnornas rörelser med skräck, detta när de lyckas inte överge sig själva till ren panik utan behålla åtminstone en sken av kontroll.
Rädslan för planet, eller aerofobi, kan övervinnas, precis som vilken annan rädsla som helst i världen. Genom att fortsätta läsa kommer vi tillsammans att upptäcka hur man kan övervinna rädslan för planet!
Att övervinna rädslan för att flyga: hur man gör det!
Som vi har sett finns det olika grader av rädsla för att flyga. Om rädslan är mild eller måttlig är ett bra råd att först fråga om allt som händer under en resa med flyg, för att begränsa panik och ha en realistisk bild av resan. Kunskap begränsar alltid rädsla, för vi brukar vara rädda mycket mer än vi inte vet och inte är bekanta med. Att förstå vad som händer vid start, hur ett flygplan fungerar och vilka säkerhetsanordningar som finns ombord är ett värdefullt hjälpmedel för att lindra rädsla. Ombord finns det små knep för att distrahera dig själv, till exempel att måla ett album (ja även om du inte är ett barn distraherar dig och peppar dig), lyssnar på musik, sover, kopplar av, föreställer dig att vara i en komfortzon eller varför inte, ser fram emot allt det vackra som väntar dig vid ankomst! Ett sätt att övervinna rädslan för att flyga är att resa ofta: om du utmanar din rädsla kan du bara övervinna den, eftersom du kommer i kontakt med den och du kommer verkligen att kunna förstå den! En annan bra lösning för rädda resenärer är att lämna i sällskap, skaka hand till en vän du litar på (och som naturligtvis inte är rädd för) vid start och landning är en utmärkt terapi mot rädsla.
Det är i alla fall bra att följa några råd för att begränsa effekterna av rädsla, undvika choklad, kaffe, energidrycker eller sprit innan du sätter dig på flyget, anländer till flygplatsen väl utvilad eftersom trötthet alltid orsakar ångest. Många rädda passagerare tar naturliga lugnande medel: fråga alltid en annan betrodd läkare om råd innan du tar dem med dig. En sista rekommendation, bära bekväma kläder: inga kläder som är för trånga, tröja eller slipsar för att undvika den känslan av kvävning som ofta följer med panik. Vad händer om rädslan för att flyga är större än du och du bara inte kan tänka dig att sätta dig på ett plan? Det finns speciella kurser för att övervinna rädslan för att flyga!
Att prata är viktigt för att möta resan!
Att kommunicera med kabinpersonalen att du är rädd för att resa är ett bra drag för att övervinna din rädsla eftersom det kommer att få dig att känna dig förstådd och trygg direkt. Värdinnor och förvaltare är mycket vana vid att hantera situationer av denna typ och kommer att veta hur de kan lugna dig med tålamod: de är utbildade i detta och kommer att göra allt för att du ska känna dig bekväm. Även i händelse av turbulens, ställ alla frågor du anser nödvändiga, du kommer att inse att det i 99% av fallen verkligen inte finns något att vara rädd för och vad som verkar för dig är situationer med enorm fara och ångest faktiskt väldigt normala. För dem som resa ofta med flyg! Vem är rädd för att flyga är noga med att välja säte: bättre fönster eller inuti? Bättre främre rad eller längst ner?
I verkligheten finns det inget objektivt svar på vilken plats på planet som genererar mindre rädsla. Men säkert om du sitter på de främre raderna kan du sträcka ut dina ben och ha en närmare och tätare kontakt med besättningen som vet hur du hanterar din ångest. Om du är rädd för att flyga är det redan en rejäl börda att ha bokat en flygbiljett och sitta i en fåtölj. Det betyder att du tar ett steg för att övervinna dina rädslor och målet uppnås alltid på detta sätt, ett steg efter ett! Om däremot själva tanken på att gå ombord på ett flygplan begränsar dig och skrämmer dig, registrera dig för en specifik kurs för att övervinna rädslan för att flyga, komplett med en flygsimulator!
Oavsett hur gammal du är: det är aldrig för sent att upptäcka det fina att flyga!
