5 skäl till att gråta är bra för din hälsa
Hemskt PMS? En vecka på en diet och du har inte tappat ett enda gram?
Dålig arbetsdag? Fick du honom sexting med någon annan? Tja, frigör dig själv och gråta alla dina tårar, för att gråta är bra, både psykologiskt och metaboliskt: här är varför.
Och om du inte har släppt dig själv ett tag, kolla in den här videon:
1. Gråt eliminerar överflödiga toxiner
Som ett vätskedrivande örtte eller svettning efter lite hälsosam träning hjälper gråt också att eliminera överflödiga toxiner från vår kropp. I praktiken är de renande inte lökrivor (som du också kan eliminera idag), men de som utlöses av en intensiv känsla! Faktum är att dessa skulle innehålla fler hormoner som produceras av stress, så de skulle vara mer renande än de andra!
Se även
via GIPHY
2. tårar är bra för ögonen
Tårar har förmågan att förhindra uttorkning av ögonens slemhinnor. Användare av kontaktlinser vet mycket väl värdet av tårar i detta avseende. Tårar smörjer ögonen, vilket är en användbar faktor för att upprätthålla god syn hela tiden.
Läser in ...via GIPHY
3. Gråt stärker immunförsvaret
Otroligt men sant: tårar innehåller lysozym, ett enzym som också finns i saliv och som används för att bekämpa bakteriologisk aktivitet. Lysozym utsöndras rikligt i de kroppsområden som är mest utsatta för kontakt med patogener och gråt, och därför producerar det, skulle väcka en så effektiv del av vårt immunförsvar.
Läser in ...via GIPHY
4. Gråt hjälper till att ventilera känslor
Som InsideOuts sorg snabbt lärde oss, betyder gråt att ge utlopp för negativa tankar och känslor som, när de släppts, slutar hindra vårt goda humör. Tårar är resultatet av en känslomässig frisättning som vi objektivt sett behöver och fungerar som ett naturligt bedövningsmedel (gråt frigör två typer av hormoner som kallas opiater och oxytocin som har förmåga att lugna sig). Genom att lindra smärta utför de en läkande funktion. Det är här den känslan av lättnad och förnyad styrka och förtroende kommer ifrån, vilket bara ett gott skrik kan garantera.
Läser in ...via GIPHY
5. Med delade tårar frigörs empati och intimiteten stärks
Vi är empatiska och aldrig likgiltiga för de som omger oss. Att gråta med någon ger näring, empati och intimitet. Att dela starka känslor och känslor är fördelaktigt för människan, att reagera på smärta med medkänsla är naturligt, och att känna del av något tillsammans förstärker förtroendet för andra: bort till tårar!
Läser in ...via GIPHY
Även en sann hjältinna gråter. Titta på dem här, var och en reste sig efter ett friskt rop:
