7 tips för att förhindra influensa och förkylning
Oavsett om du är utsatt för denna typ av säsongssjukdomar, från den enkla förkylningen till den verkliga influensan komplett med hög feber, medveten om några små knep för att förhindra dessa säsongsbetonade irritationer gör det aldrig ont.Tack till doktor Laura Raimondo, husläkare och expert på homeopati, här är några tips om att även om de inte är nya, är det alltid bra att granska och ... följa!
1. Skydda dig väl från temperaturerna som sjunker både utanför och inne i husen, redan i september
Läser in ... Se även
7 enkla knep för att överleva mensvärk
2. Undvik plötsliga temperaturförändringar när du går från en varm till en kall miljö och vice versa
3. Tvätta händerna ofta och väl med tvål och vatten, skölj dem i minst tjugo sekunder i rad för att begränsa spridningen av bakterier och virus
Läser in ...4. Täck munnen med varje hosta eller nysning
Läser in ...5. Använd engångsvävnader
6. Följ en hälsosam och balanserad kost, som inte saknar vitaminer och mineraler i säsongens frukt och grönsaker (särskilt citrusfrukter, kiwi och mandel)
Läser in ...7. Öva fysisk aktivitet även utomhus
Att vara utomhus minskar faktiskt risken för smitta och rörelse stimulerar kroppen och immunsystemet.
Läser in ... <
