Att veta hur man säger nej

Väg fördelarna och nackdelarna
Det finns situationer där ett negativt svar är på sin plats. Till exempel, om en kollega ber dig om en hand i ett ärende eftersom hon i det ögonblicket har personliga problem är det bättre att acceptera. Å andra sidan, om du känner att en lånebegäran stör dig och irriterar dig, vägra! Innan du svarar, gör en bedömning: vad du känner måste du vägleda dig i dina val.

ta din tid
Ofta känner du dig instängd och accepterar en inbjudan eller en överbelastning av arbete eftersom du står inför ett utarbetat faktum. Men varför svara omedelbart? Be en stund att tänka efter innan du svarar.

Ingen skuld längre
Om frågan ställs betyder det att ett bekräftande svar inte är automatiskt. Du har därför all rätt att vägra att låna ut 500 € till en colega eller att skjuta upp en middagsinbjudan med dina föräldrar. Detta gör dig inte till ett monster! Dina nära och kära kan förstå att du inte ständigt kan stå till sitt förfogande och de kommer inte att ta ut det på dig!

Se även

Drömmer om ex -pojkvännen: vad betyder det?

Dåliga fraser: det skarpaste att säga till dem som gör oss arga

Bana: vad det innebär att kretsa runt en person

Gör dig redo
Öva på att säga nej. Förbered standardsvar att ge när du känner för att svara negativt på en förfrågan: "Jag är så ledsen, men jag kan bara inte"; "Tyvärr är det inte möjligt"; "Tyvärr kan jag inte hjälpa dig" ... Upprepa dem mentalt, så när tiden kommer är du redo. När du står inför frågan, tveka inte att bekräfta din vilja genom att upprepa inom dig själv: "Jag har rätt att uttrycka mina åsikter", "Jag kommer inte offra mig själv för att behaga honom", "Jag är inte tillgänglig för andra" ...

Var diplomatisk
Använd lite takt när du ger ett negativt svar till din samtalspartner. Undvik att skicka din vän till det landet när hon ber dig om en tjänst. Säg istället att du är ledsen men att du bara inte kan hjälpa henne. Ett artigt och diplomatiskt svar blir lättare att acceptera.

Föreslå en lösning
Om det kostar dig att säga nej och du inte kan låta bli att känna skuld, föreslå ett alternativ: "Jag kan inte barnvakta din dotter nästa lördag, men om du vill kan jag ta hand om det nästa vecka." Din samtalspartner kommer att uppskatta din goda vilja.