Teknik och fysiskt obehag: 10 goda vanor som har gått förlorade i smartphones era och som kommer att gynna din hälsa
Letar du mer efter en wifi -anslutning än efter meningen med livet? Interagerar du mer villigt med din smartphone än med någon annan animerad varelse och kan inte ta av dig ögonen även när du går eller på bio? Tja: Houston, vi har ett problem. Ja, för en "överdriven inblandning av teknik, även i en 2.0 -värld som den vi lever i idag, kan representera ett problem. Och inte bara i sociologiska och relationsmässiga termer, utan också i fysiska termer.Tänk på, vi demoniserar inte teknikens kraft eller lovordar en osannolik och anakronistisk återgång till ett bucoliskt liv präglat av naturens rytmer, vi vill helt enkelt uppmärksamma dig på en allmän förlust av några goda gamla vanor, alltmer hotade i "era av smartphones, som dock kan gynna vårt fysiska välbefinnande.
Onödigt att berätta för dig hur mycket kontorsställning, stillasittande livsstil, långvarig användning av enheter och tekniska anordningar med påföljande och flerårig böjning av nacken är ohälsosamma, men är nu mest oumbärliga, eftersom de är 100% kompatibla med rytmer och åtaganden i dagens liv, Det skulle vara bra att i vårt dagliga liv introducera en hälsosam vana som nu förlorats som hjälper oss att ta bort stress och hitta psykologisk och muskulös avslappning. Vi bestämde oss därför för att borsta upp tio bra vintage-vanor för moderna användare av högteknologiska världen, vilket vi är säkra på kommer att uppskattas.
1. Frukost med vänner
Ta några värdefulla minuter för att äta en hyfsad frukost med din partner eller dina barn: via surfplatta, smartphone och tv, börja dagen med lite chatt istället för gråa nyheter och inte särskilt uppmuntrande nyheter.
Se även
2. Den gamla goda maskinen går sönder
Försök att tänka: hela dagen lutad vid ditt skrivbord med ögonen fästa på din datorskärm. Inte precis ett optimalt skick, eller hur? Det är därför de som tvingas in i ett stillasittande kontorsliv skulle göra det bra om de åtminstone utnyttjar pauserna för att flytta från datorn och få kontakt med det verkliga livet. Få en chatt på maskinerna med kollegor istället för att ta mer tid att surfa på nätet, ja, även om det är för lekfulla och personliga ändamål. Du kommer att se, ditt sinne och tillbaka kommer att tacka dig.
3. En bra bok innan läggdags
Att läsa några sidor innan du somnar, en gammal vana, som i dag ofta ersätts av de senaste sociala uppdateringarna på kvällen. Ladda din smartphone och bläddra igenom några sidor av din favoritförfattare innan du faller i famnen på Morpheus.
4. Unna dig själv stunder av avkoppling bort från enheter av något slag
Ett varmt bad med din favoritmusik i bakgrunden, en promenad i parken nära huset, kanske med din fyrbenta vän, ett te med vänner, kort sagt, någon aktivitet som hjälper dig att koppla bort och skära ut lite tid för dig själv , möjligen offline.
5. OFFLINE chattar med bästa vänner
Har du någonsin väntat på att kommunicera en särskilt vacker nyhet eller en succulent skvaller live till dina bästa vänner, utan att förutse allt via meddelande eller whatsapp? Det skulle vara en bra idé att återställa det gamla ögonblicket av förtroende inför en kaffe eller kanske en godis mitt på eftermiddagen, tror du inte?
6. Titta på himlen ibland ...
... och träden, och byggnaderna, och gatorna, och de människor du korsar. Vänja dig vid att titta bort från din smartphone medan du går, det kan också hända att omvärlden är mer stimulerande än du tror.
7. Njut av konserter utan att rapportera live!
Nog med easy shot -syndromet som resulterar i omedelbar social delning! Lär dig att njuta av det du upplever utan ångest att dokumentera allt för att publicera det på olika och möjliga sociala nätverk.
8. Skriv brev (och färre chattmeddelanden)
Offentliga meddelanden, sociala deklarationer och manifestationer av "kärlek över hela världen, idag skriker och delas allt, i en häftig sökning efter" likes "och kontinuerlig självgodhet, men hur skönt är det att ta emot ord på papper från en älskad? är en föråldrad sådan, som det vore bra att damma av då och då. Var säker, det finns fortfarande de som uppskattar gammaldags romantik.
9. Gamla fotoalbum
Förutom att samla digitala foton på smartphones och sedan lägga upp dem på Instagram med rätt filter, kom ihåg ibland att ta fram de vackraste bilderna och de du är mest förtjust i, kanske gruppera dem i souveniralbum. En dag, kanske långt borta, kommer ni att tacka varandra.
10. Damma av din cykel
Om du kan, och tiden tillåter, ta ut din cykel istället för att gå in i trånga bussar, spårvagnar och tunnelbanor. Ja, det stämmer, på det sättet kommer du inte att kunna googla eller se de senaste Facebook -statuserna, men vill ta en bra tur runt stan på en solig dag? Det kommer att vara ett botemedel för ditt inre välbefinnande. Förutom att det är ett bra sätt att få lite fysisk rörelse.
Se även:
Koppla av och ta det lugnt: 16 tips för att slappna av kropp och själ
Farväl stress: 18 tips för att leva livet med mer lugn
10 livsmedel med avkopplande egenskaper som hjälper dig att hitta lite zen i livet