5 appar för att träna hemma under karantänen
Vårt liv fram till för några veckor sedan var så hektiskt och kaotiskt att för vissa av oss att få tid att gå till gymmet var ett verkligt privilegium.
Andra var bara tvungna att gå till kontoret eller ta ett dopp på helgen.
Men med ökningen av Coronavirus -infektioner tvingas vi alla till karantän och låt oss inse det, vi äter lite mer, ofta av tristess, rör oss väldigt lite!
Vi rekommenderar fem appar för att flytta hemma: från de mest krävande för de mest sportiga till de som är utformade för de lataste!
Under tiden kommer här några tips om hur man dödar tid:
1. SVETA
Favoritappen för kvinnor.
Kayla Itsines och en "elit av personliga tränare kommer att följa med dig på en styrketräningsväg för att forma din kropp. Gratis i 7 dagar!"
Se även
2. 30 dagars utmaning
En komplett app med anpassningsbara planer baserat på ditt mål och näringsråd.
30 dagar för att ändra din livsstil och se resultat direkt.
En riktig utmaning för utmanande älskare.
3. 7 minuters träning
Vilka är 7 minuter inför dessa långa dagar hemma?
Här är ett snabbt, roligt och latsäkert sätt!
Bara 7 minuter högintensiv träning för att göra det minsta och tona din kropp. Att försöka!
4. Youtube
Du hittar all slags utbildning, på alla språk i världen.
Men var försiktig med att bara välja de mest ackrediterade kanalerna! Eftersom ingen kan följa dig personligen riskerar du att bli skadad!
5. Alfemminil -sidan på Facebook!
Följ livesändningen av Eliana Dell'Anna, yogainstruktör som deltar i vårt #Lazonarosa -initiativ och utmanar oss: # 30giornidiyogadacasa.
Varje morgon klockan 11 på vår Facebook -sida och på Eliana Dell'Annas Youtube -kanal.
