Video / Träna med Federica Fontana: det kompletta programmet för armarna

Här är det kompletta programmet för att träna dina armar.
Det finns 4 övningar med vår Federica Fontana: armhävningar, kors, håll och djup.

Gör övningarna varje dag, varje övning i 30 sekunder och du kommer att se att det inte kommer vara så svårt att komma tillbaka i form längre!
Följ programmet för hela kroppen på samma sätt som stycke

Armhävningar:

Se även

Övningar för armarna: hur man tonar med "träning" VIDEO

5 enkla övningar att göra under dagen för armar och bröst!

Börja springa: tips och träningsprogram för nya löpare

Går över:

Tätningar:

Djup: