Maquibär: upptäck egenskaperna och fördelarna med denna typiska frukt i Sydamerika
Ofta jämfört med goji bär eller açai bär, är maqui bär bland de superfrukt i många listor över livsmedel med otroliga egenskaper. Men låt oss tillsammans se vad dessa mirakulösa fördelar är och om det verkligen är värt att ta dem eller inte.
Den första egenskapen som detta bär har är verkligen det mycket höga innehållet av antioxidanter: det innehåller faktiskt en stor mängd antocyaniner - en del av flavonoidfamiljen - som når 138 mg per 100 gram för färsk frukt och till och med 212 mg / 100 gram när det talas om den torkade frukten. Detta element hjälper kroppen att bekämpa effekterna av fria radikaler som orsakar hudens åldrande och kan också leda till hälsoproblem.
Att äta dessa bär (men också dricka sin juice eller äta kosttillskott baserat på dem) verkar ha positiva effekter också för att förbättra kardiovaskulär hälsa, just på grund av denna höga närvaro av antioxidanter och även för de positiva effekterna mot diabetes. Faktum är att antocyaniner hjälper till att sänka blodsockernivån.
Om allt detta inte var tillräckligt verkar det som om maquibär också kan ha antiinflammatoriska effekter, även om denna "kraft" huvudsakligen tillskrivs plantans löv.
Därför sammanfattar de viktigaste egenskaperna hos denna frukt:
- Högt antioxidantinnehåll
- De förbättrar kardiovaskulär hälsa
- De hjälper till att reglera blodsockernivån
- Antiinflammatorisk
Men var hittar man det? Hur lägger vi till det i vår kost? Tyvärr färskt är det mycket svårt att hitta, eftersom det ännu inte är importerat. Den torra versionen, å andra sidan, finns i några välsorterade växtbaserade läkare eller online och detsamma gäller kosttillskott som använder denna ingrediens, lättillgänglig online (även på Amazon, till exempel).
Se även
