Belly slot: ett måste eller bara ett inte särskilt feminint spår?
The Belly slot är en trend som utan tvekan fascinerar många kvinnor. Visst gör genetik och DNA mycket men det är också sant att bra fysisk aktivitet, hälsosam kost och många uppoffringar kan göra ett bra jobb för din kropp. Det du dock aldrig bör försumma är ett riktat träningsprogram att studera . baserat på din kropps form. Förresten, det är dags att ta reda på det!
Den trendiga ihåliga döljer viss fara
Det måste sägas att det på avstånd nästan kan se ut som ett ärr eller en oönskad gåva från flera på varandra följande graviditeter eller kejsarsnitt. Faktum är att i dessa fall är de kraftigt utövade buken distanserade och en ihålig skapas, vilket också kan resultera i en avslappning av de inre organen. Det är därför som läkare anser detta "tomrum" på nivå med en patologi och det elimineras ofta med kirurgi. Ja, det är sant att varje kvinna vill ha en tonad, smal och väldefinierad kropp och en platt och fast mage, men den här buken tar kanske något ifrån kvinnokroppens mjukhet och sinuositet. Detta spår i bukområdet har dock blivit, tack vare uppträdanden i kostymer eller underkläder av vissa stjärnor eller modeller, rytmiskt publicerat på sociala medier eller publicerat i tidningar, ett verkligt trendmässigt måste, ett oumbärligt attribut för många kvinnor. Fram till nyligen var det snäva gapet särskilt modernt, eller spåret mellan benen, erhållet efter timmar och intensiv träning, särskilt på innerlåret. Efter lårgapet var det dags för bikinibron, bågen som bildades av höftbenen på kostymens nedre del. Många modeoffer i dag blir mer och mer förtrollade av att lägga upp foton i bikinier som skildrar sin egen Belly slot, en trend som Ratajkovski lanserade 2015, på semester i Capri, och som hade en stor framgång bland hennes fans. Faktum är att många vackra och välkända mode- eller underhållningskvinnor, till exempel Anna Tatangelo, tidigare partner till Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni och Alessandra Ambrosio fortfarande sätter visar med stor tillfredsställelse denna symbol för charm och förförelse som de är stolta över. Uppenbarligen är det deras genetiska gåva bevarad av konstant intensiv träning i gymmet och framför allt tack vare en mycket hälsosam kost livsstil.
Se även
Belly slot: när det gäller en falsk!
Alla Belly slots är inte riktiga och naturliga. Först och främst måste vi också ta hänsyn till det faktum att, enligt vissa observatörer, många foton är modifierade med photoshop eller är falska mage -slots, skapade med kosmetika av expertkonturerande makeupartister: till exempel med en mörkare jord skuggad längs spår. en särskild skugga skapas som simulerar en avgörande mage -plats som visar hur ofta utseende i dagens kultur är viktigare än att vara. Och sedan är mysteriet varför ibland spåret syns och ibland inte på stjärnornas foton lätt löst: mycket, om inte allt, beror på posen som togs före skottet. Samma mageplats i vissa foton syns markant synlig, medan i de där samma kvinnor är avslappnade och inte poserar, är den avundsjuka vertikala linjen väldigt liten märkbar eller nästan försvinner helt. Detta händer eftersom på bilderna som tagits omedelbart efter ett påtvingat träningspass, med musklerna mer i bevis, eller med poser utformade för att överdriva musklerna i hela kroppen (böjning åt ena sidan, höjning av båda armarna eller bara en bakom huvudet, en po "som tidigare divas gjorde, för att lyfta brösten och visa dem unga och fasta), sträcks buken ut till spasm. Även om ryggen är välvd markeras furen maximalt.
Se också: Den perfekta konturen: här är produkterna du måste ha för att förbättra ditt ansikte
Tonade abs är ett hälsotecken: ja, men var försiktig med att överdriva det!
Att ha en tonad och passform är också ett tecken på hälsa, men man bör inte överdriva det med ögonblickets mode, vilket ofta förstör kroppens välbefinnande och estetik, särskilt om resultaten inte uppnås på ett lämpligt sätt Det är utan tvekan bra för kroppen, men inte till den grad att göra det till en "galet vana, nästan en perversion. Det måste vara ett medvetet livsstilsval, först och främst för att förbättra din hälsa, dina muskler, brosk, ben. Idag läggs en överdriven och ofta oansvarig vikt på estetik, av kvinnor såväl som av män. Tänk till exempel på "gymnasierna" som ofta blir förlöjliga eller de strikta dieter som många människor genomgår även med risk för sin hälsa. Inte sällan leder dessa absurda dieter till och med till allvarliga patologier, såsom anorexi och bulimi, i jakten på en överdriven tunnhet som inte gör kvinnor sexigare, mer fascinerande, men nästan androgyne och ljusår bort från den vackra bilden av en kropp. tonad, mager, men samtidigt ungdomlig och sött kurvig. Hur många väldigt unga tar de som en modell av den kroppsbild som modellernas kropp strävar efter, som genomgår absurda dieter, hälsofarliga? Många. Tack till mediernas hamring, många tonåringar tror att detta är det enda målet som räknas i deras existens och detta leder ofta till att de använder mycket skadliga läkemedel för viktminskning, till och med sätter sina liv i fara.För att få en uppenbar mage, tvingas man för att bli väldigt, väldigt tunn och detta syfte, om du verkligen tycker att det är värt det, måste uppnås genom att följa råd från experter och inte med en riskfylld DIY, c på en obalanserad kost som eliminerar vitaminer och proteiner som är viktiga för kroppens välbefinnande eller med felaktiga och ansträngande träningspass. Till exempel, om du inte tar hänsyn till viktiga faktorer, till exempel ditt hälsotillstånd, din kroppsform och din byggnad, den kost du har följt i flera år, din ämnesomsättning, vilken typ av fysisk aktivitet du är van vid , du kan ta risker om du vill få Belly -slot till varje pris utan läkares åsikt.
Hur du får din mage slot.
En balanserad kost och måttlig aerob och anaerob gymnastik och gradvisa övningar gör buken platt. För att platta ut magen är en korrekt och hälsosam kost också nödvändig; fysisk träning är inte tillräckligt. Det finns många livsmedel som jäser och sväller magen. Magen, inte bara kolsyrade drycker eller fet mat, också för många baljväxter, broccoli, kål, kål, som lätt kan skapa aerofagi. Andra, till exempel fänkål, blåbär och ananas hjälper till att platta ut magen och det gör sparris, a Det är en utmärkt grönsak som ofta används i dieter av dietister. Använd därför inte för mycket olja när du lagar mat, undvik smör och smaksätt dina recept med kryddor, som förutom att göra matsmältningen bättre minskar jäsningen. Många tror att de går ner i vikt lättare, hoppar över måltider; på detta sätt förändras emellertid ämnesomsättningen ofta, vilket skapar motsatt effekt. Konsumera fullkornsprodukter som sväller mindre, undviker pasta och vitt mjölbröd och till och med pizza och rustikt med öljäst som enkelt skapar luft i buken. Men bukspåret beror också på genetik. Vissa människor har naturligt abs som reagerar lätt på träning eller är redan tonade i sig själva, efter att ha fått denna gåva på grund av ärftliga faktorer. Om du vill uppnå en platt buk och en måttlig bukplats måste du ta hänsyn till det faktum att du behöver ha en mager, mycket tonad kroppsbyggnad med muskler som tränas för sammandragningar. En "hälsosam och adekvat kost hjälper dig först och främst att nå din idealvikt, sedan måste du nödvändigtvis stärka dina muskler med aerob och anaerob gymnastik, som om de är tonade och välstrukturerade och utvecklade i sin helhet på ett harmoniskt sätt, uppenbarligen utan att förlora kvinnlighet till kroppen, en platt buk och ett litet bukspår kommer naturligtvis att märkas. Vi förstår att att ha en platt och tonad mage är en del av dina önskemål, men kom ihåg att för att få det måste du följa ett exakt träningsprogram som följer alla regler. Diversifiera övningarna långsamt, utan brådska och utan att överdriva för mycket. De mer komplicerade hanterar dem gradvis när du är mästare på tekniken. Gör inte alltför stora ansträngningar och plötsliga rörelser, håll alltid ländryggen platt på golvet, undvik att böja ryggen, kallad hyperlordos. I början rekommenderar vi att du inte går utöver träning 2/3 gånger i veckan för att förbättra din buk. Faktum är att du aldrig bör börja med övningarna, som måste utföras långsamt och framför allt korrekt, under ledning av en expertcoach. Du kan löpa risken att skada dig själv, orsaka svår muskelsmärta eller ryggspänning, utan att då uppnå det mål du har satt dig. Huvudövningarna bör handla om de övre buken, crunchesna, för att göra dem väldefinierade. Dessutom är det nödvändigt att få dem att nå en rättvis ton. Då ensam kan du också försöka få andra utan att någonsin anstränga ryggen för mycket och efter specifika instruktioner från experten.
Rätt övningar för att ge dig tonad abs!
Här är några övningar som är lämpliga för buken: sprid mattan på marken och medan du ligger, höj benen snett på en stol, med armarna uppåt och händerna tillsammans bakom huvudet. Huvudet ska höjas gradvis utan att böja ryggen för mycket. Vila inte hakan på bröstbenet, se framåt, rör inte bröstbenet med hakan, dra i magen och återgå långsamt till stretch. Eller med armarna utsträckta och benen uppåt, lyft ryggen från det utsträckta läget och försök att röra dina anklar.
Du kan också böja dina höfter och knän, föra händerna bakom nacken och från huvudet ta huvudet och bröstet framåt medan du lyfter den mest lämpliga delen av ryggen. Eller till och med böja ditt högra ben över ditt vänstra knä och hålla. höger hand på nacken, och ryggen och huvudet vilar på sidan. För långsamt höger armbåge till vänster knä, rotera bålen med benen stilla och återgå till utgångsläget. Vänd sedan benens och armarnas positioner. Magmusklerna stabiliserar ryggraden, tillåter flexion framåt, innehåller viscerala organ och deltar också i andningen. Av denna anledning är deras träning inte bara användbar av estetiska skäl eller av sexappell, utan också för att de är mycket viktiga och funktionella för hela kroppsbalansen. Rektum i buken är det som gör att du kan böja bålen. Vissa övningar, crunches, fungerar muskelfibrerna ovanför naveln, crunches vänder dem under naveln, men i verkligheten fungerar muskeln alltid som en helhet. Kom alltid ihåg att anta en korrekt hållning som belyser dina buk och framför allt tänka på det även vid lunchtid, eftersom du efter så mycket ansträngning kan gömma dem under ett mjukt fettlager. Postural gymnastik är till stor hjälp. Försök att sätta axlar och klackar mot väggen. Försök sedan att pressa länden mot väggen, behåll denna position i upp till 180 sekunder, vila sedan lite och fortsätt denna övning som fixerar benen . buken för att stödja axlarna som på grund av vana, trötthet eller arbete ofta får böja sig framåt.
Estetiska och kirurgiska behandlingar för en perfekt kropp
För att forma buken väl är riktad kosmetika avgörande, av utmärkt märke och med ett bra INCI. Faktum är att om huden verkar lysande och elastisk sticker magen ut mer. Expert -kosmetologer kommer att kunna ge dig råd i bra skönhetscentra bästa estetiska behandlingar för att förbättra buken. Magen är en av de delar av kroppen som innebär de största svårigheterna med ombyggnad. När gymnastik, lämplig näring och ombyggnadskrämer inte har önskad effekt, tar vissa kvinnor till kosmetisk kirurgi, vilket ger vanligtvis bra resultat, särskilt på hud som fortfarande är elastisk. Estetisk kirurgi är ett val som ska göras på ett medvetet sätt, med omdöme och försiktighet, när det verkligen är nödvändigt. Abdominoplastik rekommenderas om det finns mycket överflödig hud eller fett. Av eliminerar överdriven fettvävnad, huden på buken kommer att sträckas och musklerna blir mer märkbara. För att förhindra en snygg sexpack är lite fett som inte vill försvinna från buken, celluliterester eller lite lös hud, en mini -bukplastik, en mindre invasiv operation än den klassiska bukplastiken, kan vara tillräcklig. Denna teknik kräver en kort rekonvalescens och mycket kortare återhämtningstider än bukplastik. Mini -bukplastik är en operation som också kan utföras under lokalbedövning; den är särskilt lämplig vid vävnadsfel, med eller utan fettackumulering. Även praktisk vid den nedre delen av buken hos kvinnor som har genomgått kejsarsnitt med ett mycket lågt horisontellt snitt, bildas en ganska ful vika. Samma ärr används för att korrigera brister i området, omplacera vävnaderna på bästa möjliga sätt och suga upp överflödigt fett, om det finns något, men det finns också alternativ.
Senaste tipsen alltid användbara
Om dina magmuskler redan är perfekta och därför redan har ett måttligt bukspår kan du förbättra det med behandlingar som kroppsräkning, alltid beroende av en expertspecialist, för att harmonisera hela din kropp, vilket gör att området sticker ut mer. abdominal. Med denna nya polikliniska medicinska teknik kan brister och brister i både ansikte och kropp korrigeras genom att verka på höfter, skinkor och kalvar. Specialisten använder en biokompatibel, giftfri, allergivänlig gel, fri från biverkningar, därför inte farlig. Dess effekt är mycket naturlig och inte artificiell, vilket ofta händer vid ingrepp som utförs med proteser. Behandlingen görs vanligtvis stående, eftersom volymerna är olika när man ligger ner. Specialisten applicerar lokalbedövning på området, sätter sedan in kanylnålar för att injicera gelén djupt i huden, masserar slutligen för att bättre fördela den injicerade gelen och applicerar is på det behandlade området för att undvika svullnad. Gelen fyller inte bara området, utan främjar produktionen av nytt kollagen, vilket gör huden mer elastisk och tonad. Tekniken är mycket nära fyllning för ansiktet.
Om du vill få en måttlig Belly slot måste du engagera dig på ett seriöst och ansvarsfullt sätt, korrekt gymnastik, hälsosam vikt, hälsosam kost. Ta aldrig onödiga risker. Om genetik inte hjälper dig kan du tillgripa mini -bukplastik, men alltid efter att ha funderat länge och om din pålitliga specialist tror att det verkligen är värt att göra det. Kirurgi borde kanske reserveras för lite mer allvarliga problem som absolut måste lösas med kirurgi. Att göra gymnastik eller sport är naturligtvis bra för din hälsa, så ät inte för mycket fett, pommes frites, raffinerat socker eller drick alkohol och kolsyrade drycker, men mellan detta och den överdrivna kostpåläggningen som är dålig för kropp och själ eller massakrer på tvångspass, det är stor skillnad. Kom alltid ihåg att det här är trender som ibland är vilseledande och mycket ofta farliga, varifrån de nya generationerna bör varnas.
Och hur som helst, mellan oss kan du vara vacker och glad även utan bukspåret!
