Klaustrofobi: Symptom, orsaker och behandling
Klaustrofobi är en av de mest utbredda fobierna och är rädslan för stängda och instängda platser som hissar, tunnelbanor, tunnelbanor och alla de trånga platser där motivet känner sig omgiven och berövad rumslig frihet runt honom. Klaustrofobisk kommer att göra allt för att gå ut och njut till fullo av den känsla av frihet som bara känner sig "fri att andas" kan tillåta honom.
De vanligaste rädslorna, relaterade till klaustrofobi, är rädslan för att taket och golvet stängs, krossar människorna i rummet, rädslan för att lufttillförseln kommer att ta slut och dö kvävd, rädslan för att svimma på grund av brist på luft och ljus. I sina allvarligaste former sträcker sig klaustrofobi till situationer som går utanför det slutna rummet. Det händer till exempel att människor som lider av det inte ens orkar bära en skjorta med knäppt krage.
Även om klaustrofobi är ett utbrett problem, förbises det ofta av dem som lider av det: de försöker att inte förklara det genom att hitta på någon ursäkt för att förklara de "konstiga" avståelserna och kompromissbeteendena, men man tror att klaustrofobi kanske en dag kommer att gå över av sig själv eller tvärtom, det finns inget att göra, och det är fel eftersom klaustrofobi med tiden är strukturerat som en vana i livet, som en daglig psykisk balans; den måste därför mötas och behandlas.
Klaustrofobi: orsaken
Att känna igen de bakomliggande orsakerna till klaustrofobi kan redan vara en bra början för att ta rätt väg till återhämtning.
Vi kan sammanfatta huvudorsakerna i fem nyckelbegrepp:
- Fara: du upplever en existentiell, känslomässig eller professionell situation som verkar ha ingen utväg.
- Press: för länge har vi utsatts för starka påtryckningar, önskemål, förväntningar och bedömningar, som vi inte kan undvika eller inte kan reagera på.
- Trauma: du har nyligen upplevt en traumatisk händelse som har äventyrat ditt eller en älskades liv.
- Transformation: du lever ett liv som inte längre känns som ditt eget, men du kan inte göra förändringar.
- Cerebralitet: vitalitet har fångats av rationalitetens spindelnät, som vill kontrollera allt. Hjärtans, instinktens och själens handling saknas.
Klaustrofobi: symtomen
Symtom på klaustrofobi uppträder vanligtvis bara när personen befinner sig i den specifika situationen, till exempel när de är i en hiss eller när de måste gå igenom en tunnel.
De vanligaste symtomen - som tenderar att upphöra när individen lyckas ta sig ur det slutna rummet - är:
- takykardi,
- andningssvårigheter och en känsla av kvävning,
- svettas,
- hyperventilation,
- darrning
- yrsel och illamående,
- förlust av kontroll,
- stickningar i händer och armar,
- ångest,
- torr mun.
Klaustrofobi: hur man tar sig ur det
Om sjukdomen inte är allvarlig kan du göra det själv, andas långsamt och djupt innan du går in i ett slutet utrymme: på detta sätt blir du distraherad och "glömmer" rädslan för brist på luft. Massage och kroppstekniker kan också användas som gradvis får kroppen att uppfattas som ett tryggt "hem".
Om symtomen är allvarligare och vid panikattacker är en behandling av psykoterapi användbar, särskilt den av kognitiv beteendestyp - möjligen kombinerad med antidepressiva eller serotonerga läkemedel - som gradvis exponerar den fruktade situationen och leder till att övervinna rädslan själv.
