3 faktorer som påverkar drömmar: hur man säkra de berömda "söta drömmarna"
Kan det vara sant att "drömmar är önskningar om lycka", eller snarare ofta i drömmar går dagens ångest och tankar i uppfyllelse? I en nyligen genomförd studie av "vente-privee" dedikerad till "världens dag av drömmar" är det klart att nattsömnen är betingad av de aktiviteter som utförs strax innan du lägger dig: om det är en film du just har sett eller omslaget till en bok om sängbord, 75% av de tillfrågade uttrycker behovet av att distrahera sig från dagliga aktiviteter innan de går och lägger sig för att säkerställa en lugnare sömn. I detta avseende, titta på den här videon och ta reda på hur mycket du ska sova baserat på ditt stjärntecken:
Så vad ska man göra för att försöka garantera mer lugna drömmar? Här är 3 faktorer som kan hjälpa dig att ha "söta drömmar" istället för att samla stress och frustrationer även i sömnen.
Se även
1. Skönhetsrutinen för en bättre vila
Att sova bra är viktigt för personligt välbefinnande, men oavsett allt blir det ofta en "svår uppgift att somna. Vad kan hjälpa till att främja en söt vila och söta drömmar?"
En bra idé skulle vara att skapa din egen kvällsrutin, som 64% av de "vente-privee" svarande säger. 38% ägnar sig åt vården av sitt ansikte, 29% njuter av en lång avkopplande dusch eller badkar, medan 17% älskar att förbereda ett örtte baserat på naturliga örter som kan hjälpa dig att sova gott. Kort sagt, att ta hand om din avkoppling innan du lägger dig, fokusera på positiva tankar och därmed bli av med din stress, kan öppna dörrarna till en lugn sömn.
via GIPHY
2. Låt dig dämpas av en bekväm miljö
Skulle du någonsin kunna ha fredliga drömmar som sover på en asfaltbädd, kanske med en dålig lukt som tillbehör? Kanske inte, varför där du sover också påverkar hur. Varje person sover en tredjedel av sitt liv, så det är viktigt att sovrummet och sängen är lugnande och framför allt bekväma miljöer. Att somna med känslan av att vara på en säker plats låter dig sova minst 8 timmar per natt, de som är nödvändiga för att garantera drömmar och garantera dem fullständiga och fredliga. Mysiga färger och tyger som håller kroppstemperaturen är favoriter: neutrala eller varma färger och tyger som bomull eller linne bidrar till fridfulla drömmar. Allt detta ska kombineras med en bekväm madrass, mörkret innan du somnar (inga mobiltelefoner!) Och lite frisk, återskapande tystnad.
3. Kom ihåg att inte glömma
Ett bra sätt att odla de vackraste drömmarna? Berätta för dem när du kommer ihåg dem. Så snart du vaknar kan det vara användbart att fortfarande vila dig själv i drömmen, att berätta vad du kommer ihåg även genom ett Whatsapp -röstmeddelande, till en vän eller partner. Om du försökte koncentrera dig på vad du ville innan du somnade. att drömma, förmodligen Så fort du vaknar stannar du i sängen för att fixa minnena, framkalla detaljerna och sedan sätta drömmen svart på vitt: här är ett sätt att göra dina önskningar medvetna!
Läser in ...
via GIPHY
På tal om drömmar, vet du hur man tolkar dem? Se här drömmens ordlista:
