Hur man föryngrar ansiktets hud: 6 steg för att göra det!
Rynkor som ökar, fläckar som dyker upp, hud som slappnar av och tappar sin ton.Dessa är de viktigaste tecknen som visas i ansiktet när vi åldras och tyvärr åldras ansiktet före andra hudområden. Det är frestande att vidta åtgärder och göra något för att föryngra huden i ansiktet, men vad?
Här är sex dagliga steg vi kan vidta för att bromsa denna process och omedelbart märka konkreta förbättringar på vår hud.
1. Få minst 7 timmars sömn varje natt
Hudens hälsa och skönhet är också beroende av regelbunden och ostörd sömn. I själva verket driver sömnlösa nätter kroppen att producera kortisol, stresshormonet. Detta gör inget annat än att hämma produktionen av kollagen, proteinet som gör vår hud mjuk och fast, vilket gynnar utseendet på fina rynkor och mörka ringar.
Om återkommande tankar, problem och bakgrundsljud gör att somna till en riktig mardröm för dig, prova några mjuka medel: ett passionsblomma örtte, en lavendelspray för att förånga i rummet, några yogaövningar eller en god juice. Av körsbär. En studie utförd i Storbritannien bekräftade att denna frukt kan vara användbar för dem som har svårt att "somna. Den fördelaktiga effekten beror på innehållet av melatonin - ett av de viktigaste ämnena som reglerar sömn -vakna rytmen - närvarande i körsbären.
Se även
2. Välj en effektiv grädde
Effektiviteten av en bra ansiktskräm måste vara riktad, synlig och snabbt ge resultat. Precis som den nya LIFTACTIV Collagen Specialist från Vichy, som stimulerar hudens välbefinnande tack vare de kraftfulla aktiva ingredienserna av naturligt ursprung, som återställer epidermis styrka för att bekämpa åldrande: C -vitamin, känt för sin antioxidantförmåga, Dermican -peptiden, som stimulerar produktionen av kollagen och Proteasylpeptiden, extraherad från gröna bönor som hjälper till att motverka försämring av kollagenfibrer. uppenbarligen i närvaro av Vichy mineraliserande vatten, rikt på 15 olika mineraler.
Men varför är kollagen så viktigt? Tänk på att kollagen representerar 80% av de proteiner som finns i dermis och utgör grunden för huden som ger den fyllighet och fasthet.
Tyvärr, med åldern, reduceras dermis förmåga att producera kollagen med 75%: det är därför en behandling som LIFTACTIV Collagen Specialist, med sin blandning av anti-aging peptider, vitamin C och Vichy Mineralizing Water, representerar ett sant elixir av ungdom och hälsa för vår ansiktshud.
På kort tid kommer du att märka märkbara förbättringar på din hud, som kommer att bli mer tonad och återfuktad från de allra första applikationerna, och under de följande veckorna, mer avslappnad och med mindre synliga rynkor.
3. Ät hälsosamt och drick minst två liter vatten om dagen
Näring spelar också en grundläggande roll för vår huds hälsa och skönhet. Å andra sidan representerar mat, som bekant, det första förebyggande vapnet mot fria radikaler exakt ansvarig för cellulär åldrande.
För att sakta ner och förhindra hudens åldrande är det möjligt att följa en riktig anti-aging diet, som innehåller mat rik på vitaminer och naturliga antioxidanter, baljväxter och hela fibrer, utan att glömma att hydrera genom att dricka minst två liter vatten om dagen och leva en hälsosam livsstil där det inte saknas fysisk aktivitet.
För att ta reda på vilka livsmedel som är mest bra för vår hud, bläddra i galleriet nedan.
4. Undvik rökning och alkohol
Generellt sett är alkohol och rökning dåligt, särskilt för cirkulations- och andningsorganen, och om de skadar levern ses effekterna också på ansiktshuden.
Först och främst orsakar alkohol venerna att vidgas, vilket också minskar hudens elasticitet, och dessa två faktorer orsakar rodnad, svullnad och hudfläckar. Till skillnad från de flesta vätskor orsakar alkoholhaltiga drycker uttorkning, vilket leder till förlust av vitamin A och E, två antioxidantämnen som har som funktion att bromsa åldrandet av hudceller, vilket främjar uppkomsten av rynkor.
Och skadorna som orsakas av rökning är verkligen inte mindre oroande ... När det gäller huden, kommer du att märka specifikt en tråkig hy, för tidig hudåldring, fläckar och andra brister som pormaskar och kapillärproblem, samt en ökning av rynkor i området runt läpparna.
Att avgifta dig själv från dessa gifter kan bara vara ett utmärkt val, för din hälsa först och främst, men också för din skönhet!
5. Gör lite ansiktsgymnastik
I ansiktet finns det cirka 70 muskler: att hålla dem i träning innebär att hålla huden tonad, kompakt och slät. Det finns många videohandledning online som förklarar hur man gör det korrekt.
Några exempel att prova nu? För pannan, rynka pannan, försöker dra ihop alla musklerna i denna del av ansiktet, inklusive ögonbrynen. Sträck sedan ut muskeln genom att öppna ögonen och vidga ögonbrynsbågen med fingrarna. Upprepa rörelsen ungefär tjugo gånger
Även om ditt huvudproblem är rynkorna runt munnen - den så kallade streckkoden - pressa läpparnas muskler som om de skulle blåsa en kyss, placera fingrarna mot att dina läppar motstår. Stäng dina läppar igen, igen som för att skicka en kyss, öppna dem sedan som för att skrika. Växla båda övningarna snabbt och upprepa dem 10 gånger vardera.
Om de görs konsekvent och regelbundet kommer dessa övningar att löna sig, precis som de du gör när du går till gymmet.
6. Undvik vild exponering för solen
Solen är dålig för huden. Eller rättare sagt, det gör ont om det tas okontrollerat, utan skydd och på ett absolut oreglerat sätt.
Solens strålar som träffar vår hud har en våglängd mellan 280 - 400 nm. och genom att träffa cellerna i vår hud genererar de fria radikaler som är ansvariga för oxidativ stress. I grund och botten, ju mer du utsätter dig för solen utan skydd och vid fel timmar, desto fler fria radikaler producerar du och desto större är chansen att utveckla rynkor, ansiktsfläckar och sjukdomar som hudcancer.
För att bara få ut det bästa av solen (produktion av D-vitamin, melatonin, reglering av sömn-vakna-rytmen och bibehållande av kroppstemperatur) finns det två nyckelord: måttlighet och skydd.
Om du följer dessa sex tips regelbundet och noggrant kommer inte bara hudens åldrande att genomgå en drastisk avmattning, utan du kommer också att dra nytta av de små men irriterande tecknen som redan har dykt upp och som kan förbättras med små dagliga gester.
I samarbete med Vichy
