Kvinnor behöver sova mer än män. Forskning avslöjar varför!
Nu är det känt: mannens hjärna, lyckligtvis, skiljer sig väsentligt från kvinnans. Denna skillnad skulle också påverka dennes förhållande till sömn, enligt en forskning gjord av professor Jim Horne vid University of Loughborough, i England , fokuserade just på skillnaderna mellan de två könen medan de sover. Låt oss möta det i förtroende, men tänk om någon försöker väcka dig medan du sover? Konsekvenserna är mer eller mindre följande:
Enligt forskning påverkar komplexiteten i en kvinnas hjärna henne vid 360 °, vilket leder till att hon behöver mer sömn än män. Professor Horne sa faktiskt att kvinnors sömnstörningar är kopplade till höga nivåer av psykisk nöd och känslor av ilska, fientlighet och depression som ackumulerats under hela dagen.
Se även
Dessa känslor påverkar inte sömnen på samma sätt hos män, och för att bli av med dessa känslomässiga laddningar skulle kvinnan behöva vila mer timmar. De rekommenderade åtta timmarna per natt är inte en standard för alla, även bara sju kan räcka för någon ... Så varför skulle kvinnors hjärnor vara annorlunda? Genom att bearbeta dagens åtaganden mer komplexa, ladda hjärnan med reflektioner om vad de ska göra, skulle kvinnor bli tröttare. Det betyder att en kvinna kommer att behöva mer tid för att komma ikapp och sova en några timmar till vore riktigt hälsosamt.
I grund och botten, ju mer du använder din hjärna under dagen, desto mer behöver du vila på natten. Professor Horne tillade att en man som har ett jobb som kräver att du fattar många beslut också kan behöva mer sömn än den genomsnittliga hanen, men fortfarande inte behöver samma mängd sömn som en kvinna.
Många andra faktorer än daglig stress kan påverka kvantiteten och kvaliteten på kvinnors sömn. Till exempel graviditet, klimakteriet, till och med PMS! Kort sagt, kära damer, om du somnar ordentligt medan han klagar över sin dag, känner dig inte skyldig ... du har mycket mer att göra dig av med!
via GIPHY
Och om du känner att din sömn störs så mycket av stress och tankar, lämnar vi några råd för att på bästa sätt lindra de dagliga spänningarna. 